Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1 2009-09-17 19:13
kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
stazas mano 8metai
tikslas su sita programa; ranku augimas
1d
1 spaudimas 10x3
2 stangos spaudimas uz nugaros (peciam)10x3 1/2 daromas su 80% tavo max keliamo svorio.
mostai i sonus(peciam)
spaudimas siaurai 3x10 bet dirbti beveik su max kiek tu gali iskelti
galiniai ranku daliai 3x10 max
lyno trauka is priekio 3x10 max
2d
prisitraukimai 10x3 su daugiau nei su savo kuno svoriu
troso trauka uz nugaros 4x8
troso trauka is priekio 4x8
ez stangos lenkimas 3x10 max
45 laipsniu kampu 3x10max
plaktukas 3x10max
3d
cardio
4d kojos 10x3 su 80%iek tu gali pritutpti
kiti kokju pratimai
5d poilsis
6d su mazais svoriais tricepsas ir bicepsas
7d poilsis
Paskutinį kartą taisė Bodybuider (2009-09-17 22:16)
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#2 2009-09-17 19:35
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
tai kaip suprantu rimtu sportininku cia nera:D
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#3 2009-09-17 19:57
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
tai kaip suprantu rimtu sportininku cia nera:D
8m tai cia 8metai ar menesiai?
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#4 2009-09-17 20:07
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
SenasSportas rašė:
Bodybuider rašė:
tai kaip suprantu rimtu sportininku cia nera:D
8m tai cia 8metai ar menesiai?
Senas sportas bet metai trumpinasi m. o menesiai men.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#5 2009-09-17 20:08
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
tai ir paklause ar rimtu sportininku nera, negi tau kazkoks ne pradedantysis cia ims su pacukais kalbet
Paskutinį kartą taisė olegaskimanas (2009-09-17 20:31)
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#6 2009-09-17 20:15
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Mantas86 rašė:
SenasSportas rašė:
Bodybuider rašė:
tai kaip suprantu rimtu sportininku cia nera:D
8m tai cia 8metai ar menesiai?
Senas sportas bet metai trumpinasi m. o menesiai men.
nu naujienos cia man nepasakei bet is patirties bendaujant cia su lb daug forumieciu nenustebciau jei butu nemazai tokiu kuriems jokio skirtumo m cia metai ar men
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#7 2009-09-17 20:45
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Negaliu nieko pasakyt, nes tikslas kazkoks nesuprantamas, - RANKOS...
Mano tikslas, - BABKES...
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#8 2009-09-17 20:46
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
O jei rimtai, tai tai ka tu ten surasei man tikras KOSMOSAS...
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#9 2009-09-17 21:07
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Robšė rašė:
O jei rimtai, tai tai ka tu ten surasei man tikras KOSMOSAS...
kosmosas konkretus.as jau seniai i tokius postus nekreipiu demesio.atsibodo ta pati per ten pat.
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#10 2009-09-17 21:54
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
va truputi pakoregavau.parasiau biski aiskiau kad visi suprsatu.
Paskutinį kartą taisė Bodybuider (2009-09-17 21:55)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#11 2009-09-17 21:56
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
va truputi pakoregavau.parasiau biski aiskiau kad visi suprsatu.
tu parasyk ko nori
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#12 2009-09-17 22:01
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
tai as parasiau mano tikslas su sita sistema yra mano ranku mase savaime aisku ir yra itraukti keli pratimai kuriai savaime man duos dar kelis papildomus kg bet pagrindinis tikslas yra ranku mase.si sistema naudojama 10 arba 14 sav.
Paskutinį kartą taisė Bodybuider (2009-09-17 22:02)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#13 2009-09-17 22:04
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
tai as parasiau mano tikslas su sita sistema yra mano ranku mase savaime aisku ir yra itraukti keli pratimai kuriai savaime man duos dar kelis papildomus kg bet pagrindinis tikslas yra ranku mase.si sistema naudojama 10 arba 14 sav.
8 METAI ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cia klausi ar gera programa?
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#14 2009-09-17 22:13
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
jo istikruju tai butu daugiau.as neklausiu ar ji gera as zinai kad ji gera nes man ji tinka.norejau su forumo dalyviais siaip padiskuoti gal kas ka naujo pasiulytu ir pan.man sioje programoje
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#15 2009-09-17 22:16
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
jo istikruju tai butu daugiau.as neklausiu ar ji gera as zinai kad ji gera nes man ji tinka.norejau su forumo dalyviais siaip padiskuoti gal kas ka naujo pasiulytu ir pan.man sioje programoje
tai jei ja pakeisi, ji jau nebus TA programa.
Gal kokius duomenis, ar foto mestelk, nes su tokiu stazu cia maza sio saito lankytoju
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#16 2009-09-17 22:19
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
duomnys tai 182cm ugis svoris 98.4 nu o kur cia ta foto ikelti reikia supranti as tokiu kad specialiai neesu prisipaveikslaves nebent is kokiu atostogu galeciau atsiusti kur puse kuno matosi.as nesakiau kad keisti noriu as tik sakiau idomu butu ka siulytu
Paskutinį kartą taisė Bodybuider (2009-09-17 22:31)
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#17 2009-09-17 22:35
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
jei cia OZ'as pavartotu ta zody,kuriuo pavadino sendien mergina kazkokia-as jam pritarciau..............
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#18 2009-09-17 22:40
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
nesuprantu ka tu tuom nori pasakyti.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#19 2009-09-17 23:04
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
duomnys tai 182cm ugis svoris 98.4 nu o kur cia ta foto ikelti reikia supranti as tokiu kad specialiai neesu prisipaveikslaves nebent is kokiu atostogu galeciau atsiusti kur puse kuno matosi.as nesakiau kad keisti noriu as tik sakiau idomu butu ka siulytu
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#20 2009-09-18 07:21
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Tarkim ta tavo programa kazkoks tai stebuklas, kuri sunku suvokti, vistik 8 METAI sportuoji...
Man tai ji visiskas s...
Nemanau kad kas cia tau ja koreguos...
Neprisijungęs
- DeGrigo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 132
- Atsiliepimai: 0
#21 2009-09-18 09:00
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Realiai tai tu per 8 metus sporto pats turetum kuo puikiausiai moketi pats sau kurtis tas programas ir jas koreguoti... O nemeginti cia atejas ieskoti ... kaulu....
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#22 2009-09-18 09:31
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Tai dar neaisku kokios sporto sakos tie 8m stazo
Neprisijungęs
- Bodybuider
- Naujas dalyvis
- Vietovė: uk
- Registravosi: 2009-09-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#23 2009-09-18 12:43
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
tai as puikiausiai galiu susidaryti program sau ir kitiems cia mano yra nauja programa ji nera kakutis patikek vienas draugas ja pabaige visa o kitas yra ipusejas tai rezultatai tikrai gan neblogi.;) rimto kulturizmo tai apie 5 metus. man tik buvo idomu ka apie ja gali pasakyti tikri kulturistai su su gyvenimo praktiko,as neprasiau kad komentuotu koks pusantru metu sportuojantis zmogelis cia jam net nesuprasti cia ja KOSMOSAS.as ir rasiau rimtu sportininku nuomone reikalinga.bet vistiek aciu uz pasisakimus:)
Paskutinį kartą taisė Bodybuider (2009-09-18 12:44)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#24 2009-09-18 12:55
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
tai as puikiausiai galiu susidaryti program sau ir kitiems cia mano yra nauja programa ji nera kakutis patikek vienas draugas ja pabaige visa o kitas yra ipusejas tai rezultatai tikrai gan neblogi. rimto kulturizmo tai apie 5 metus. man tik buvo idomu ka apie ja gali pasakyti tikri kulturistai su su gyvenimo praktiko,as neprasiau kad komentuotu koks pusantru metu sportuojantis zmogelis cia jam net nesuprasti cia ja KOSMOSAS.as ir rasiau rimtu sportininku nuomone reikalinga.bet vistiek aciu uz pasisakimus:)
va cia psiskaityk ir kaip sakei mestelk ten kokia foto kad vaikai cia maziau komentuotu: http://www.kulturizmas.net/forumas/t33- … u-ikelimas
Neprisijungęs
- Kulturistas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-28
- Žinutės: 217
- Atsiliepimai: 0
#25 2009-09-18 14:13
Re: kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone
Bodybuider rašė:
tai as puikiausiai galiu susidaryti program sau ir kitiems cia mano yra nauja programa ji nera kakutis patikek vienas draugas ja pabaige visa o kitas yra ipusejas tai rezultatai tikrai gan neblogi. rimto kulturizmo tai apie 5 metus. man tik buvo idomu ka apie ja gali pasakyti tikri kulturistai su su gyvenimo praktiko,as neprasiau kad komentuotu koks pusantru metu sportuojantis zmogelis cia jam net nesuprasti cia ja KOSMOSAS.as ir rasiau rimtu sportininku nuomone reikalinga.bet vistiek aciu uz pasisakimus:)
Mano nuomone tas pusantrų metų sportuojantis žmogelis sugebėtų sudaryti žymiai geresnę programą nei tavo. Ir apskritai 5 metus sportuojant kultūrizmą neturėtų iškilti tokių klausimų apie programą. Ir dar tikslas: rankos
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » kas pakuomentuos ?idomi rimtu sportininku nuomuone