Kulturizmas.net diskusijų forumas

tomulys rašė:

Balu rašė:

Sveiki, turiu problema, nuo ko pradeti metant svori?. Pradziai noreciau numest 13 kg. Mano ugis 191 svoris 113kg. Pradejau lakstyt, nezinau kaip taisiklingai reik begt. Varau is visu jegu, kol ant galo kojos neklauso, apie 3km nubegu. Dar darau pasivaiksciojima greitu tempu apie 5-6km.. Yra galimybe turnikas, lygiagretes. Bet su tokiu svoriu nieks nesigauna. Turiu galimybe namu salygom nusipirkt suoliuka, tiek atsilenkimams tiek su hanteliais, girom. Tik nerandu, maximalus svoris zmogaus 100kg. Patarkit profai ka daryt, gal tiesiog nueit i kluba sporto ir ten pradet. Viskam pasiryzes, tik ne badais. Nes per badus per 3 men buvau numetes 25 kg. Dekingas uz pagalba .

pries menesi sveriau 116kg, dabar 100tik ugis 189cm, nu begiok begiok ant preso varyk ir mityba reguliok as tai pusryciu nevelgau tik pietus apie 13h, ir paskutini kart 18h vakare kokio lengvo maisto, tipo pora sumustinuku, arba silkes file gabaliuka arba salotu lekstute. pamatysi kaip per menesiuka sukrisi

pursrycius butina valgyt!! bent taip daktarai sako.

tomulys rašė:

Balu rašė:

Sveiki, turiu problema, nuo ko pradeti metant svori?. Pradziai noreciau numest 13 kg. Mano ugis 191 svoris 113kg. Pradejau lakstyt, nezinau kaip taisiklingai reik begt. Varau is visu jegu, kol ant galo kojos neklauso, apie 3km nubegu. Dar darau pasivaiksciojima greitu tempu apie 5-6km.. Yra galimybe turnikas, lygiagretes. Bet su tokiu svoriu nieks nesigauna. Turiu galimybe namu salygom nusipirkt suoliuka, tiek atsilenkimams tiek su hanteliais, girom. Tik nerandu, maximalus svoris zmogaus 100kg. Patarkit profai ka daryt, gal tiesiog nueit i kluba sporto ir ten pradet. Viskam pasiryzes, tik ne badais. Nes per badus per 3 men buvau numetes 25 kg. Dekingas uz pagalba .

pries menesi sveriau 116kg, dabar 100tik ugis 189cm, nu begiok begiok ant preso varyk ir mityba reguliok as tai pusryciu nevelgau tik pietus apie 13h, ir paskutini kart 18h vakare kokio lengvo maisto, tipo pora sumustinuku, arba silkes file gabaliuka arba salotu lekstute. pamatysi kaip per menesiuka sukrisi

Tai asilas tu, neklausykit jo niekas.

Butelis rašė:

tomulys rašė:

Balu rašė:

Sveiki, turiu problema, nuo ko pradeti metant svori?. Pradziai noreciau numest 13 kg. Mano ugis 191 svoris 113kg. Pradejau lakstyt, nezinau kaip taisiklingai reik begt. Varau is visu jegu, kol ant galo kojos neklauso, apie 3km nubegu. Dar darau pasivaiksciojima greitu tempu apie 5-6km.. Yra galimybe turnikas, lygiagretes. Bet su tokiu svoriu nieks nesigauna. Turiu galimybe namu salygom nusipirkt suoliuka, tiek atsilenkimams tiek su hanteliais, girom. Tik nerandu, maximalus svoris zmogaus 100kg. Patarkit profai ka daryt, gal tiesiog nueit i kluba sporto ir ten pradet. Viskam pasiryzes, tik ne badais. Nes per badus per 3 men buvau numetes 25 kg. Dekingas uz pagalba .

pries menesi sveriau 116kg, dabar 100tik ugis 189cm, nu begiok begiok ant preso varyk ir mityba reguliok as tai pusryciu nevelgau tik pietus apie 13h, ir paskutini kart 18h vakare kokio lengvo maisto, tipo pora sumustinuku, arba silkes file gabaliuka arba salotu lekstute. pamatysi kaip per menesiuka sukrisi

Tokį grybą pjaudamas susideginsi paskutinius raumenų likučius, susiėsi sveikatą ir finale liksi su nukarusiom skūrom kabančiom ant kaulų ir nuline medžiagų apykaita.
Turbūt jau dabar pakilus nuo kėdės vaizdelis trūkinėja...

matyt drocini prie kompo ir nieko daugiau neveiki, jei pats valios neturi numest keliu kilu per trumpa laika nebruzink cia, ir svieto nejuokink

Butelis rašė:

tomulys rašė:

Butelis rašė:

Tokį grybą pjaudamas susideginsi paskutinius raumenų likučius, susiėsi sveikatą ir finale liksi su nukarusiom skūrom kabančiom ant kaulų ir nuline medžiagų apykaita.
Turbūt jau dabar pakilus nuo kėdės vaizdelis trūkinėja...

matyt drocini prie kompo ir nieko daugiau neveiki, jei pats valios neturi numest keliu kilu per trumpa laika nebruzink cia, ir svieto nejuokink

Va matai koks piktas nuo kalorijų stygiaus
Neberašyk čia. Skaityk. Siūlau pradėt nuo pradedančiųjų ir mitybos skilties. O kol kas niekam čia neįdomu su atsilupusiu 15mečiu šūdais mėtytis.

atsiusk savo emeila prodysiu fotkes koks lapkricio 1diena buvau koks dabar esu, isitikinsi pats mano teisybe

Sveiki paskutiniu metu uzsisedejau namuose,mokykloje sporto sales remontai,taigi net fizinio nera....Niekada nebuvau kudas,labiau linkes i stambuma,seniau man tai nerupejo,taciau kuo toliau,tuo dazniau tenka isgirsti ivairiu zeidzianciu repliku,taigi nusprendziau rimtai kovoti su savo svoriu...Mano ugis 175 svoris 77,man 16 metu...Ka galetumete patarti,daugiausiai svorio susikaupe ant slaunu,taip pat ant pilvo gelbejimosi ratukas toks nemazas visai...Zinau,jog pirmiausa reikia sureguliuoti mityba,taip pat sportuoti,taciau ka tokio tikslaus galetumete patarti butent man...Noreciau sverti mazdaug 67,68...Suprantu,jog tam reikia laiko,jeigu kas ne taip nesmerkit,as cia katik uzsiregistravau...

Paskutinį kartą taisė Jacpot (2010-01-05 14:33)

Net nezinau nuo ko pradet norint ji susidaryti...Zinau tik tiek,kad reikia vengti kaloringo maisto ten visokio slamsto bulkuciu,kebabu,lasiniu,cipsu,sausainiu,picu ir panasiai...

Jacpot rašė:

Sveiki paskutiniu metu uzsisedejau namuose,mokykloje sporto sales remontai,taigi net fizinio nera....Niekada nebuvau kudas,labiau linkes i stambuma,seniau man tai nerupejo,taciau kuo toliau,tuo dazniau tenka isgirsti ivairiu zeidzianciu repliku,taigi nusprendziau rimtai kovoti su savo svoriu...Mano ugis 175 svoris 77,man 16 metu...Ka galetumete patarti,daugiausiai svorio susikaupe ant slaunu,taip pat ant pilvo gelbejimosi ratukas toks nemazas visai...Zinau,jog pirmiausa reikia sureguliuoti mityba,taip pat sportuoti,taciau ka tokio tikslaus galetumete patarti butent man...Noreciau sverti mazdaug 67,68...Suprantu,jog tam reikia laiko,jeigu kas ne taip nesmerkit,as cia katik uzsiregistravau...

Stenkis ir bus viskas normaliai, l carnitino dar nusipirk, biski paspartinsi deginima

Jacpot rašė:

Lengviausia pasakyti pasieskok,o,kad padet kazkam net nekyla minciu...Kiek tas cartinas kainuoja?

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1589
Jau buvo padėta begale kartų, visi nori kad visa info būtų patiekta kaip ant delno, pastangų ir pačiam reikia idėt.

Norejau paklausti ar vienu metu vienas raumenu grupes galima auginti o kitas ryskinti? pas mane raumenu yra normaliai bicepsai ryskus nugara didele bet pilvas ir kojos
turi riebalu as galvojau viena galimybe visiskai issiryskinti ir pradeti inaujo auginti raumenis bunant ryskiam ar geriau pabaikti davaryti iki kokio 130kg ir tada ryskinti?

ernis2 rašė:

Arba ryškini, arba augini. Vienu metu abiejų neįmanoma.

AUKSO ZODZIAI. AMEN. o tiems kurie jauciasi arba yra stori, tai pasakysiu. PIRMYN I KOKI PADORESNI SPORTO KLUBA.ten ir patars ir ismokins. prie to kompo tai galima visko cia prisiskaityti

tomulys rašė:

Balu rašė:

Sveiki, turiu problema, nuo ko pradeti metant svori?. Pradziai noreciau numest 13 kg. Mano ugis 191 svoris 113kg. Pradejau lakstyt, nezinau kaip taisiklingai reik begt. Varau is visu jegu, kol ant galo kojos neklauso, apie 3km nubegu. Dar darau pasivaiksciojima greitu tempu apie 5-6km.. Yra galimybe turnikas, lygiagretes. Bet su tokiu svoriu nieks nesigauna. Turiu galimybe namu salygom nusipirkt suoliuka, tiek atsilenkimams tiek su hanteliais, girom. Tik nerandu, maximalus svoris zmogaus 100kg. Patarkit profai ka daryt, gal tiesiog nueit i kluba sporto ir ten pradet. Viskam pasiryzes, tik ne badais. Nes per badus per 3 men buvau numetes 25 kg. Dekingas uz pagalba .

pries menesi sveriau 116kg, dabar 100tik ugis 189cm, nu begiok begiok ant preso varyk ir mityba reguliok as tai pusryciu nevelgau tik pietus apie 13h, ir paskutini kart 18h vakare kokio lengvo maisto, tipo pora sumustinuku, arba silkes file gabaliuka arba salotu lekstute. pamatysi kaip per menesiuka sukrisi

Greit numetei, greit ir ataugs I savaite tikrai nereiktu mesti daugiau kaip 1.5kg, as skaitau kad idealiasias metimas butu 0.8-1kg i savaite

SoO rašė:

Koki jus maista valgoto jeigu metat svori virta? pvz zuvi,mesa,ar vistos krutinele?

zuvi, liesa mesa ir vistos krutinele...