Kulturizmas.net diskusijų forumas

justookas · 2010-03-23 13:57

Yra tokia atsispaudimu programa. Ja atliekant galima padaryti nuo 10 atsispaudimu iki 100 per 6 savaites. nežinau ar tai įmanoma, tai vat norėčiau paklaust gal kas nors bandėt ar žinot, kad tai is tikro įmanoma?
http://www.hundredpushups.com/

LaiM · 2010-03-23 15:14

imanoma kodel gi ne. na aisku tos 6 sav. nera tarsi garantija vieniem uztruks ilgiau kitiem net maziau, o gal kiti ir nesugebes, kaip kulturizme raumenis taip ir cia istverme lengva nebus uzaugint wink

Vldz · 2010-03-25 23:37

Na būtu įdomu sužinoti kiek dabar padarai? Nes yra skirtumas kur nuo kokio 10 iki 100 datraukti, o kur sakykim jau koki 50 padarai.

Shvedas · 2010-03-26 00:04

justookas rašė:
Yra tokia atsispaudimu programa. Ja atliekant galima padaryti nuo 10 atsispaudimu iki 100 per 6 savaites. nežinau ar tai įmanoma, tai vat norėčiau paklaust gal kas nors bandėt ar žinot, kad tai is tikro įmanoma?
http://www.hundredpushups.com/

buvo laikas kai apie pora metu grynai sportavau su savo kuno svoriu, jei kam naujiena galima labai rimtai ir taip sportuoti, tada dar nei jokiu papildu mates buvau nei mityba buvo kazkokia ipatinga, kosiu bliudai mesos gabalai pieno litrai, nei dar kazka,tai galiu pasakyti tas 100 atsispaudimu tikrai imanoma uzduotis, bet nepamenu jau kiek tiksliai, beje tada ir ne tas galvoj buvo, bet kol as ispaudziau ta skaiciu tai man uztruko greiciau 6 menesius, o ne savaites big_smile nors jei koncentruotis butent i sita tiksla tai manau gal ne per 6 o per 10 savaiciu kokiu imanoma butu realizuoti sita reikaliuka smile

Energetikas · 2010-03-26 00:42

Pamenu kai taip pat su svoriais nedirbdavau (tik su sawo svoriu t.y prisitraukimai, atsispaudimai ir t.t) tai tik pradejes atsispaudimus kaip dabar pamenu padariau 33 (cia iki nukritimo ant zemes smile ). Darydavau kasdien vakarais po 3-4 setus visus iki nukritimo. Viska rasydavausi ir stebedavau rezultata, nes kas savaite jis paprogresuodavo tai budavo labai idomu sekti. Tai va po poros menesiu uzkeliau iki 90 berods. tai kaip ir imanoma wink

makarovas · 2010-03-26 08:29

Atsispaqudimai toks dalykas , kuris greitai kyla. Pamenu ir as pries kelis metus kai reikedavo dirbti naktimis nuobodu darba tai ko tik neprisigalvodavau, taip kelias savaites ir variau su atsispaudimais , per nakti po 1000 ir daugiau per daug seriju padarydavau. Tai zodziu tas 100 uzkilo pakankamai greitai nereikejo nei 6sav, na zinoma ne nuo 10pradejau.

Energetikas · 2010-03-26 16:28

makarovas rašė:
Atsispaqudimai toks dalykas , kuris greitai kyla. Pamenu ir as pries kelis metus kai reikedavo dirbti naktimis nuobodu darba tai ko tik neprisigalvodavau, taip kelias savaites ir variau su atsispaudimais , per nakti po 1000 ir daugiau per daug seriju padarydavau. Tai zodziu tas 100 uzkilo pakankamai greitai nereikejo nei 6sav, na zinoma ne nuo 10pradejau.

1000 tai ziauriai. Bet atsispaudimais galima issiryskinti labai graziai. Krutine, tricepsas labiausiai juos megsta smile

fanis · 2010-03-26 17:29

esu girdejas kad darant atsispaudimus placiai , plateja krutine i sonus ir tarp papu tarpas padideja , krutines apacioje

Paskutinį kartą taisė fanis (2010-03-26 17:29)

Thirdsoul · 2010-03-26 21:00

fanis rašė:
esu girdejas kad darant atsispaudimus placiai , plateja krutine i sonus ir tarp papu tarpas padideja , krutines apacioje

Manau dar priklauso kokius atsispaudimus darai smile . Siaurai ar ne .

Justas..07 · 2010-03-27 10:55

Thirdsoul rašė:
fanis rašė:
esu girdejas kad darant atsispaudimus placiai , plateja krutine i sonus ir tarp papu tarpas padideja , krutines apacioje
Manau dar priklauso kokius atsispaudimus darai . Siaurai ar ne .

Skaityk žmogau. dumbom

justookas · 2010-03-29 15:34

Pradėjau šita programa tai pasakysiu po 6savaičiu ar progrėsas buvo. Šiaip po ilgos sporto pertraukos padarau tik 40 atsispaudimu.

Povilas · 2010-03-29 15:48

perskaites temos pavadinima,issisiepiau iki ausu...prisiminiau vaikyste kai i kariuomene paime....karantine per pirmus normatyvus 55 lyg padariau..karantine taip atp....o,jog po menesio 100 vyniojau uz nuobaudas.tikrai 6 savaiciu nereika tam.....

forumietis · 2011-02-03 20:43

Nemokantiems angliškai, galite pasiskaityti elektroninę knygą "100 atsispaudimų per šešias savaites" lietuviškai. Knygą galite atsisiųsti čia:http://treneris.net/knygos.html

unikzas · 2011-03-11 14:34

O sportuojant sporto klube, galima daryti sita programa ? Turiu uomeny kai namie buni, o ne sporto salei.

Mantas96 · 2011-03-11 16:48

Povilas rašė:
perskaites temos pavadinima,issisiepiau iki ausu...prisiminiau vaikyste kai i kariuomene paime....karantine per pirmus normatyvus 55 lyg padariau..karantine taip atp....o,jog po menesio 100 vyniojau uz nuobaudas.tikrai 6 savaiciu nereika tam.....

Pritariu..

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-03-23 13:57

100 atsispaudimu per 6 savaites

#2 2010-03-23 15:14

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#3 2010-03-25 23:37

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#4 2010-03-26 00:04

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

justookas rašė:

#5 2010-03-26 00:42

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#6 2010-03-26 08:29

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#7 2010-03-26 16:28

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

makarovas rašė:

#8 2010-03-26 17:29

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#9 2010-03-26 21:00

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

fanis rašė:

#10 2010-03-27 10:55

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

Thirdsoul rašė:

fanis rašė:

#11 2010-03-29 15:34

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#12 2010-03-29 15:48

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#13 2011-02-03 20:43

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#14 2011-03-11 14:34

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

#15 2011-03-11 16:48

Re: 100 atsispaudimu per 6 savaites

Povilas rašė: