Kulturizmas.net diskusijų forumas

zinoma reik ka nors uzvalgyt, kai nenoredavau valgyt man mociute sakydavo kai: ne del noro o del sveikatos, tai ir tau reik, bent kokios varskes

Būtinai turi valgyt ir 2h prieš trenkę ir po trenkės 70-80% sporto turi vykt virtuvėje.
Mėgink po truputį plėst tą savo skrandį,vieną kartą daugiau suvalgyk paskui kitą kartą vis daugiau suvalgyk, na o sprendžiu jos neesi megėjas valgyt,jei užtenka tik kokteilio.
   Bei nekišk visko iškart į burną ką matai ar ko nori,valgyk tik vienos rūšies maistą pvz. tik baltymus arba tik vienus angliavandenius taip geriau įsisavina organizmas.

Elonas rašė:

Alibras rašė:

Elonas rašė:

Sveiki kulturizmo gerbejai, iskilo man toks klausimas. Po treniruotes isgerus kokteili ,nelieka noro valgyti ,o tik po geros valandos pradedu uzsimanyti valgyti ,bet tada jau buna laikas miegoti. Ar ustenka vien proteino po treniruotes ,su aminu ir glutaminu , ar jau butinai reikia dar kaska ir suvalgyti??
Laukiu jusu atsakymu ir patarimu

Kokteilis tai baltyminis ar gaineris? Jei baltyminis, tai ryziu kokiu isimesk i indeli ir suvalgyk po treniruotes Jei "geda" ar nepatogu, tuomet RYZIU TRAPUCIU nusipirk - pakelis prilygsta ryziu 100gr Dar butu gerai ir gliukozes truputis.. Banana koki

dabar paskutiniu metu geriu proteina ,kuris yra beveik per puse ,sakykim 60%baltymo ir 40% angliu ,arba atvirksciai.o kaip po treniruotes virti kiausiniai? ka dar galvoji apie universal amina rugstys universal3001 ar vertos demesio?

Geriant proteiną po treniruotės jos nereikalingos, geriau pasiimk bcaa.