Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 16
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Atgal i ateiti
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#201 2010-06-21 22:10
Re: Atgal i ateiti
cia paviesintas bazinis pratimu paketas, realiai situacija saleje tokia tarkim sklaidymas gulint viena kart darau ant lygaus kita kart kampu trecia zemyn, cia kaip nuotaika uzeina ;-) tas pats ir kiti pratimai tarkim bloke placiai jei turiu hardcorine nuotaika keiciu i prisitraukimus placiai ir t.t. pas mane nera monotonijos, dar pagal situacija imetu koki nesveika pratima galutiniam uzpumpavimui kol nukrentu, ziauriai velka atsispaudimai, bench dips (nezinau kaip lietuviskai) ;-)
Neprisijungęs
- kepalas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-02
- Žinutės: 2028
- Atsiliepimai: 0
#202 2010-06-21 23:01
Re: Atgal i ateiti
O cia jau norma pasidare bicui daryt 4 pratimus kai kurkas didesniam raumeniui - krutinei, kurkas maziau ?
su peciais irgi panasi pasaka..
ar as kazko nzn ?
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#203 2010-06-21 23:14
Re: Atgal i ateiti
kepalas rašė:
O cia jau norma pasidare bicui daryt 4 pratimus kai kurkas didesniam raumeniui - krutinei, kurkas maziau ?
su peciais irgi panasi pasaka..
ar as kazko nzn ?
Draugas parode anglijos klube sudaryta programa - 6 pratimai bicui ta pacia diena. Ka i tai? Nesuprantu as, kaip taip imanoma..
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#204 2010-06-21 23:18
Re: Atgal i ateiti
anglai..
Neprisijungęs
- kepalas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-02
- Žinutės: 2028
- Atsiliepimai: 0
#205 2010-06-22 08:26
Re: Atgal i ateiti
Ne anglai, o ale prioritetai
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#206 2010-06-22 09:57
Re: Atgal i ateiti
exite111 rašė:
nereikia atskirt 2 su 3
viskas gerai ziurisi , 1-2 sportas , 3 laisva , 4-5 sportas, 6-7 laisva
Jei tarp II ir III laisva diena (to neparodyta arba aš nematau), tai beveik normaliai.
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#207 2010-07-22 07:12
Re: Atgal i ateiti
Pagarba visiems sportininkams! Judam toliau.
2010 07 22 - 79,1 kg kaip ipusejus vasarai, sakyciau visai visai neprastai, lipdamas tikejausi baisesnio rezultato
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#208 2010-08-10 13:32
Re: Atgal i ateiti
Kaip sekas judet atgal i ateiti?
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#209 2010-08-24 14:25
Re: Atgal i ateiti
Robšė rašė:
Kaip sekas judet atgal i ateiti?
O Robše, sveikas, kaip tavo sveikata? pagarba ir visiem kitiem sportuojantiems, ilgai cia nesilankiau, dabar sportas pas mane juda tokiu grafiku: 2 dienos on 1 off, papildus vartoju opti-man ryte, po pietu iskart blueup (nes jei veliau tai stimai neleidzia uzmigt ir siaip stoga rauna nuo jo) per viduri trenkes 4 scoop xtend (galvoju gal i ji dar mestelt ir cee arba atskirai pries trenke... neapsisprendziu) po treniruotes cee+gliukoze (gliukoze uzmust cee skoni). kaip tik sia savaite laukiu dar zma pries miega pagersiu. programa irgi noriu patobulint ir paturbint kazkiek, reik padaryt po 4 pratimus ar 4/3 priklausomai nuo raumenu grupes ir butinai imest tokius pratimus kaip puloveris ir hantelio trauka pasilenkus, nes ziauriai ju pasigendu... jei kas kokiu minciu ar pastabu pratimu ar papildu vartojimo klausimais visada rasykit, dalinkites patirtimi (tik ne teorija).
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1401
- Atsiliepimai: 3
#210 2010-08-24 14:52
Re: Atgal i ateiti
NewHero rašė:
Robšė rašė:
Kaip sekas judet atgal i ateiti?
O Robše, sveikas, kaip tavo sveikata? pagarba ir visiem kitiem sportuojantiems, ilgai cia nesilankiau, dabar sportas pas mane juda tokiu grafiku: 2 dienos on 1 off, papildus vartoju opti-man ryte, po pietu iskart blueup (nes jei veliau tai stimai neleidzia uzmigt ir siaip stoga rauna nuo jo) per viduri trenkes 4 scoop xtend (galvoju gal i ji dar mestelt ir cee arba atskirai pries trenke... neapsisprendziu) po treniruotes cee+gliukoze (gliukoze uzmust cee skoni). kaip tik sia savaite laukiu dar zma pries miega pagersiu. programa irgi noriu patobulint ir paturbint kazkiek, reik padaryt po 4 pratimus ar 4/3 priklausomai nuo raumenu grupes ir butinai imest tokius pratimus kaip puloveris ir hantelio trauka pasilenkus, nes ziauriai ju pasigendu... jei kas kokiu minciu ar pastabu pratimu ar papildu vartojimo klausimais visada rasykit, dalinkites patirtimi (tik ne teorija).
man handelio trauka labai gerai veikia, kai raumuo adaptuojasi prie stangos traukos pasilenkus tada labai geras stresas buna vel skauda sparnus , bet as darau handelio trauka atsigules ant nuozulnaus suolelio su abejais handeliais
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#211 2010-08-24 20:58
Re: Atgal i ateiti
NewHero rašė:
Robšė rašė:
Kaip sekas judet atgal i ateiti?
O Robše, sveikas, kaip tavo sveikata? pagarba ir visiem kitiem sportuojantiems, ilgai cia nesilankiau, dabar sportas pas mane juda tokiu grafiku: 2 dienos on 1 off, papildus vartoju opti-man ryte, po pietu iskart blueup (nes jei veliau tai stimai neleidzia uzmigt ir siaip stoga rauna nuo jo) per viduri trenkes 4 scoop xtend (galvoju gal i ji dar mestelt ir cee arba atskirai pries trenke... neapsisprendziu) po treniruotes cee+gliukoze (gliukoze uzmust cee skoni). kaip tik sia savaite laukiu dar zma pries miega pagersiu. programa irgi noriu patobulint ir paturbint kazkiek, reik padaryt po 4 pratimus ar 4/3 priklausomai nuo raumenu grupes ir butinai imest tokius pratimus kaip puloveris ir hantelio trauka pasilenkus, nes ziauriai ju pasigendu... jei kas kokiu minciu ar pastabu pratimu ar papildu vartojimo klausimais visada rasykit, dalinkites patirtimi (tik ne teorija).
sveikas..kaip reikalai su katem?pas mane lyg brantinasi planas isigyt...gal net pas tave.......
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#212 2010-08-25 09:22
Re: Atgal i ateiti
Povilas rašė:
NewHero rašė:
Robšė rašė:
Kaip sekas judet atgal i ateiti?
O Robše, sveikas, kaip tavo sveikata? pagarba ir visiem kitiem sportuojantiems, ilgai cia nesilankiau, dabar sportas pas mane juda tokiu grafiku: 2 dienos on 1 off, papildus vartoju opti-man ryte, po pietu iskart blueup (nes jei veliau tai stimai neleidzia uzmigt ir siaip stoga rauna nuo jo) per viduri trenkes 4 scoop xtend (galvoju gal i ji dar mestelt ir cee arba atskirai pries trenke... neapsisprendziu) po treniruotes cee+gliukoze (gliukoze uzmust cee skoni). kaip tik sia savaite laukiu dar zma pries miega pagersiu. programa irgi noriu patobulint ir paturbint kazkiek, reik padaryt po 4 pratimus ar 4/3 priklausomai nuo raumenu grupes ir butinai imest tokius pratimus kaip puloveris ir hantelio trauka pasilenkus, nes ziauriai ju pasigendu... jei kas kokiu minciu ar pastabu pratimu ar papildu vartojimo klausimais visada rasykit, dalinkites patirtimi (tik ne teorija).
sveikas..kaip reikalai su katem?pas mane lyg brantinasi planas isigyt...gal net pas tave.......
Nu na, kiek pamenu jau yra mailiaus ir šuo pas tave, jei neklystu? Tavo gal pavardė Ivanauskas arba Kazlauskas?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#213 2010-08-25 09:45
Re: Atgal i ateiti
dar ir sraigiu turi...
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#214 2010-08-25 09:56
Re: Atgal i ateiti
Robšė rašė:
dar ir sraigiu turi...
katinas turetu uzsiemimo...sraiges gliaudyt...
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#215 2010-08-25 13:21
Re: Atgal i ateiti
Povilas rašė:
sveikas..kaip reikalai su katem?pas mane lyg brantinasi planas isigyt...gal net pas tave.......
Su katem kol kas out of stock planuojama dar viena ir ko gero paskutine vada, data kol kas nenustatyta, jei reikalas rimtai pribrendes galiu pamacyt isigyt is kitu veiseju, tuo klausimu rasyk privaciai.
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#216 2010-08-26 12:14
Re: Atgal i ateiti
Vakar meginau 4x10
KRUTINE
stanga gulint
stanga kampu
sklaidymas gulint
puloveris
BICAS
stanga stovint
hanteliais sedint
hanteliu nuo kelio
hanteliais stovint tiesiai
ryskiai nusibaigiau, nes grizes 21:40 ejau miegot siaip visai patiko
siandien kojos... reik eit avizas est
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#217 2010-08-26 12:32
Re: Atgal i ateiti
NewHero rašė:
Vakar meginau 4x10
KRUTINE
stanga gulint
stanga kampu
sklaidymas gulint
puloveris
BICAS
stanga stovint
hanteliais sedint
hanteliu nuo kelio
hanteliais stovint tiesiai
ryskiai nusibaigiau, nes grizes 21:40 ejau miegotsiaip visai patiko
siandien kojos... reik eit avizas est
nemanai, jog daugokai bicui?
Neprisijungęs
- geraltas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-08-11
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#218 2010-08-26 14:38
Re: Atgal i ateiti
gal po 1 priėjimą daro
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#219 2010-08-26 14:56
Re: Atgal i ateiti
geraltas rašė:
gal po 1 priėjimą daro
tavo jumoras ne vietoje...
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#220 2010-08-26 15:29
Re: Atgal i ateiti
Povilas rašė:
nemanai, jog daugokai bicui?
darau ne maziau 4 seriju, krutinei padarau ir daugiau, kaip bicui daugoka, noriu pamegint kas is to iseis
siandien kojas planuoju 4x10
KOJOS
pritupimai
legpres
lenkimas
tiesimas
deadlift
BLAUZDA
stovint
sedint
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#221 2010-08-26 19:46
Re: Atgal i ateiti
NewHero rašė:
Povilas rašė:
nemanai, jog daugokai bicui?
darau ne maziau 4 seriju, krutinei padarau ir daugiau, kaip bicui daugoka, noriu pamegint kas is to iseis
siandien kojas planuoju 4x10
KOJOS
pritupimai
legpres
lenkimas
tiesimas
deadlift
BLAUZDA
stovint
sedint
lenkima ir tiesima gal mazoka po 10 daryt?kaip manai?
Neprisijungęs
- BlackJezus
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-25
- Žinutės: 810
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#222 2010-08-26 22:21
Re: Atgal i ateiti
ka jus galvojat taip bica drozdami man idomu su stanga padarai su hanteliais ir viskas nemanau kad bus koks rezultatas jei 4 pratimai mazam raumeniui uzdrosi ir viskas
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#223 2010-08-26 22:35
Re: Atgal i ateiti
Povilas rašė:
lenkima ir tiesima gal mazoka po 10 daryt?kaip manai?
viskas yra bandymu stadijoje, su atitinkamu svoriu manau turetu pakakt ir 10, ziuresiu kas gaunasi, jei ne tada maziau svorio daugiau pakartojimu, siandien visai smagiai treniruote praejo, maziau nusibaigiau nei vakar... su tiesimu man isvis liudna kazkaip desinys kelio sanarys gliucina gal raiscius kokius uzsimest
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#224 2010-08-26 22:37
Re: Atgal i ateiti
BlackJezus rašė:
ka jus galvojat taip bica drozdami man idomu
su stanga padarai su hanteliais ir viskas nemanau kad bus koks rezultatas jei 4 pratimai mazam raumeniui uzdrosi ir viskas
taip drozdami ar ne taip visi galvoja mazdaug apie ta pati
Neprisijungęs
- NewHero
- Vel Storas
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 0
#225 2010-08-27 13:00
Re: Atgal i ateiti
...kad kabino tai kabino, siandien is lovos vos atsikeliau tikrai nesitikejau krutines, trico, koju skausmas... bicas jauciasi, bet galima sakyt neskauda, siandien off day, o rytoj planas toks 4x10
NUGARA
blokas prie krutines placiai
t-bar
hantelio trauka pasilenkus
trosas prie preso
TRICAS
stanga spaudimas siaurai
prancuzas
bloke
pasilenkus su hanteliais
...tik man kazkaip uzejo noras nugarai ir krutinei atskiras dienas padaryt...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 16
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Atgal i ateiti