Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 57

Prisijungti arba Registruotis

kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#151 2010-10-13 18:10

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

lolardas rašė:

Jojo tas tiesimo gerai izoliuoja, jau niekaip nepasidryginsi, privalai iš dvigalvio lenkt wink

abu jie geri pratimai ir dar po ju jai ytupstai tai garantuojiu kad nebepastovi ,kojos dreba big_smile

Jo. Tas koju lenkimas isvis geras. Taip giliai raumeni kabina.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#152 2010-10-13 23:37

Re: kurgitu logas

sendien
treciadienis
krutine-peciai
spaudimas zemyn galva 3x8 110kg
spaudimas su hanteliais ant tiesaus hameriu  4x10 28kg
plesimas kampu 3x12 20kg
ez stangos spaudimas peciams siauru paemimu tiesiai atsisedus 2x12 40kg
spaudimas hanteliais tiesiai atsisedus 2x12 20kg
hanteliu kelimas atsistojus i salis tiesiom rankom 3x12 10kg
presas koju kelimai 4x10
atsilenkimai 3x20

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#153 2010-10-15 00:57

Re: kurgitu logas

muay thai training 2h

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#154 2010-10-15 01:41

Re: kurgitu logas

sei dienai tokie duomenys smile

amzius 30m
ugis 187cm
svoris apie 105kg
mano matmenys
kaklas 45cm
bicas 42cm
dilbis 38cm
peciai aplink 141cm
krutine 123cm(ispusta )
blauzda 41cm
slaunis 66cm
talija o cia tai beda 97cm

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-10-16 11:25)

Neprisijungęs

 
ro_mka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-11-10
Žinutės: 1141
Atsiliepimai: 3

#155 2010-10-15 09:10

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

sei dienai tokie duomenys smile

amzius 30m
ugis 187
svoris apie 105
mano matmenys
kaklas 45cnt.
bicas 42cnt
dilbis 38cnt
peciai aplink 141cnt
krutine 123cnt(ispusta )
blauzda 41cntr
slaunis 66cnt
talija o cia tai beda 97cnt.

yikes eik tu?! nepasakyciau gyvenime i tave paziurejes, kad talija 97 yikes as storas ir tai 90 netraukia issisikus... Blogai gal matavai? ar cia taip isnese nuo to laiko kai buvom susitike?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#156 2010-10-15 09:24

Re: kurgitu logas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:03)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#157 2010-10-15 09:47

Re: kurgitu logas

Phobos rašė:

kurgitu rašė:

sei dienai tokie duomenys smile

amzius 30m
ugis 187
svoris apie 105
mano matmenys
kaklas 45cnt.
bicas 42cnt
dilbis 38cnt
peciai aplink 141cnt
krutine 123cnt(ispusta )
blauzda 41cntr
slaunis 66cnt
talija o cia tai beda 97cnt.

yikes eik tu?! nepasakyciau gyvenime i tave paziurejes, kad talija 97 yikes as storas ir tai 90 netraukia issisikus... Blogai gal matavai? ar cia taip isnese nuo to laiko kai buvom susitike?

kai buvom susitikia tai kokia 95cnt talija buvo smile esu uzkacialines soninus preso raumenis ir ciuju kad low back uzaugo nes vos ne koks pratimas tai uzsimompuoja nerialiai

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#158 2010-10-15 10:08

Re: kurgitu logas

lolardas rašė:

Dilbis tai jopapa big_smile
Ta prasme pas mane pvz 8cm skirtumas tarp dilbio ir žasto wink
O kiek riešas?

Riesas Kazkas 19cm jai neklystu

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-10-16 11:24)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#159 2010-10-15 23:53

Re: kurgitu logas

sendien
penktadienis
po vakar fight treningo sendien nesinorejo labai jau eiti treniruotis ,bet kaip sakant jai reikia tai reikia
prisitraukimai 4x10
mirties trauka kelta be strapsu 1x12 60kg,1x10 100kg,1x8 140kg, 1x4 160kg ,1x3 190kg 1x200kg fail  (sustojau pusiaukeleje,meciau stanga zemen -ne sendien man buvo ja pakelti madmadmadstangastanga
butter
horizontal row 3x10 80kg treniruoklis
horizontali lyno trauka 3x12 70kg
vertikali lyno trauka labai placiu paemimu 3x8 70kg

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-10-15 23:54)

Neprisijungęs

 
affable
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-07-08
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#160 2010-10-16 10:17

Re: kurgitu logas

cnt- yra centnerio.
cm- centimetras.

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#161 2010-10-16 11:12

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

sei dienai tokie duomenys smile

amzius 30m
ugis 187
svoris apie 105
mano matmenys
kaklas 45cnt.
bicas 42cnt
dilbis 38cnt
peciai aplink 141cnt
krutine 123cnt(ispusta )
blauzda 41cntr
slaunis 66cnt
talija o cia tai beda 97cnt.

Kai su tokiu svoriu tai sakyciau mazokai centu neutral

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-10-16 11:18)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#162 2010-10-16 11:23

Re: kurgitu logas

affable rašė:

cnt- yra centnerio.
cm- centimetras.

aciu uz pastebejima (mano aplaidumas:/)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#163 2010-10-16 11:27

Re: kurgitu logas

Puma9ANX rašė:

kurgitu rašė:

sei dienai tokie duomenys smile

amzius 30m
ugis 187
svoris apie 105
mano matmenys
kaklas 45cnt.
bicas 42cnt
dilbis 38cnt
peciai aplink 141cnt
krutine 123cnt(ispusta )
blauzda 41cntr
slaunis 66cnt
talija o cia tai beda 97cnt.

Kai su tokiu svoriu tai sakyciau mazokai centu neutral

taip mazokai,letina didelis bicepsas labai smugy ir del traumos ilga laika negalejau ir dar negaliu treniruoti pilnai

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#164 2010-10-16 12:07

Re: kurgitu logas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:03)

Neprisijungęs

 
ro_mka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-11-10
Žinutės: 1141
Atsiliepimai: 3

#165 2010-10-16 13:18

Re: kurgitu logas

lolardas rašė:

Po poros sav. jau imsi manau tuos 200

As statau uz sekancia trevke :-)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#166 2010-10-16 13:27

Re: kurgitu logas

Phobos rašė:

lolardas rašė:

Po poros sav. jau imsi manau tuos 200

As statau uz sekancia trevke :-)

nykstysalah

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#167 2010-10-16 18:09

Re: kurgitu logas

muay thai,k1 treniruote 2h

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-10-16 18:11)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#168 2010-10-17 14:33

Re: kurgitu logas

sendien
sekmadienis
tricas-bicas
spaudimas saurai 1x16 60kg,1x8 80kg,1x6 80kg
su lynu lenkimas zemyn 1x25
pasilenkus su hanteliais ranku tiesimas atgal 1x25 12kg
lygegretes 1x12,1x8,1x6
bicas
ranku lenkimas 1x20 35kg treniruoklis
vienos rankos lenkimas 2x10 35kg
atsisedus kampu su hanteliais hameris 1x15 14kg
5min presas

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#169 2010-10-17 17:11

Re: kurgitu logas

sendien sveriausi ir matavau BF smile
svoris su apranga 107,3kg
ugis su apavu 189cm
B.M.I. 30.0
BF 19,9%

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-10-18 00:37)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#170 2010-10-19 14:47

Re: kurgitu logas

sendien
antradienis
prisitraukimai 3x8
peciai spaudimas atsistojus uz galvos 10x3 70kg(kojos tiesiai )
vertikali lyno trauka 10x3 75kg labai platus paemimas
labas rytas 10x3 70kg
blauzda po viena koja 2x20 60kg
stangos spaudimas 10x3 120kg (su lengva pagalba del greicio )
lankstymasis y sonus 1x40 rankose po 25kg

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-10-19 14:49)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#171 2010-10-19 15:00

Re: kurgitu logas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:03)

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#172 2010-10-19 15:02

Re: kurgitu logas

Istrinta

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-10-19 15:17)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#173 2010-10-19 15:08

Re: kurgitu logas

cia 10 priejimu su minimalia pertrauka po 3pakartojimus smile,peciams zinau kad labai silpnai bet stenguosi daryti be jokiu judesiu pasaliniu ,kaip ir visus pratimus ,suo principu jega dideja tai esu patenkintas ,priedo rytine treniruote tai maziau jegu visada .

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#174 2010-10-19 15:11

Re: kurgitu logas

Koks tikslas taip daryti 10 prieimu po 3. Dar nesu mates tokio varianto, ko sieki taip darydamas? Cia tau treneris taip sudare? smile

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-10-19 15:15)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#175 2010-10-19 15:27

Re: kurgitu logas

Mantas86 rašė:

Koks tikslas taip daryti 10 prieimu po 3. Dar nesu mates tokio varianto smile

tikslas tame kad kuo daugiau svorio ir kuo greiciau ,suo atvejiu daugiau idarbini raumenu fibru ir ttl.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 57

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net