Kulturizmas.net diskusijų forumas

LarisVaris rašė:

-Katia rašė:

LarisVaris rašė:

Nebūtinai į du kartus viską talpinti, čia jau kaip kas nori, kas nori gali 6 valgius, kas nori 10, kas nori 3 ir panašiai.. Esmė tame ,kad nesvarbu į kiek valgių padalinsi savo dienos normą,svarbiausia gauti tą savo normą..

Klysti,yra tikrai svarbu kad issideliotu valgio porcijos per visa diena,nesupyk bet kvailai pasakei,tai ka jei sutalpini viska i viena valgyma tai pavalgai viena karta o likusi paros laika badauji?

Ir koks čia badavimas jeigu tu per tą valgį suvartotum visą savo dienos normą ir visa tai virškintų?

haha ryte suvalgai ir poto organizmas visa diena apdoroja ta maista ? naivuolis

LarisVaris rašė:

-Katia rašė:

LarisVaris rašė:

Nebūtinai į du kartus viską talpinti, čia jau kaip kas nori, kas nori gali 6 valgius, kas nori 10, kas nori 3 ir panašiai.. Esmė tame ,kad nesvarbu į kiek valgių padalinsi savo dienos normą,svarbiausia gauti tą savo normą..

Klysti,yra tikrai svarbu kad issideliotu valgio porcijos per visa diena,nesupyk bet kvailai pasakei,tai ka jei sutalpini viska i viena valgyma tai pavalgai viena karta o likusi paros laika badauji?

Ir koks čia badavimas jeigu tu per tą valgį suvartotum visą savo dienos normą ir visa tai virškintų?

tu gal velyku ar pan nesventi? savu kailiu isbandyta kai is ryto prisiryji daugiau nei telpa, po keliu val viskas isvirskinta, skrandis issitampo ir vel valgyt kaip zveris nori

LarisVaris rašė:

-Katia rašė:

LarisVaris rašė:

Nebūtinai į du kartus viską talpinti, čia jau kaip kas nori, kas nori gali 6 valgius, kas nori 10, kas nori 3 ir panašiai.. Esmė tame ,kad nesvarbu į kiek valgių padalinsi savo dienos normą,svarbiausia gauti tą savo normą..

Klysti,yra tikrai svarbu kad issideliotu valgio porcijos per visa diena,nesupyk bet kvailai pasakei,tai ka jei sutalpini viska i viena valgyma tai pavalgai viena karta o likusi paros laika badauji?

Ir koks čia badavimas jeigu tu per tą valgį suvartotum visą savo dienos normą ir visa tai virškintų?

Ai kilo dar viena mintis is tavo idomiu zodziu Tai tada taip iseina kkad galima visos savaites norma suvalgyt per viena karta ir poto taspats gali nesirupint visa savaitte skrandis virskins ane?

-Katia rašė:

LarisVaris rašė:

-Katia rašė:

Klysti,yra tikrai svarbu kad issideliotu valgio porcijos per visa diena,nesupyk bet kvailai pasakei,tai ka jei sutalpini viska i viena valgyma tai pavalgai viena karta o likusi paros laika badauji?

Ir koks čia badavimas jeigu tu per tą valgį suvartotum visą savo dienos normą ir visa tai virškintų?

Ai kilo dar viena mintis is tavo idomiu zodziu Tai tada taip iseina kkad galima visos savaites norma suvalgyt per viena karta ir poto taspats gali nesirupint visa savaitte skrandis virskins ane?

Sekmės tiek suvalgant.

-Katia rašė:

LarisVaris rašė:

-Katia rašė:

Ai kilo dar viena mintis is tavo idomiu zodziu Tai tada taip iseina kkad galima visos savaites norma suvalgyt per viena karta ir poto taspats gali nesirupint visa savaitte skrandis virskins ane?

Sekmės tiek suvalgant.

Tai ir per pusrycius suvalgyt visos dienos normos nelabai imanoma. O beto kas is to jei suvalgysi ta norma ir jausi visalaika alki?

Na taip , sunkiai kas susitvarkytų su tokia užduotim ,todėl ir galima padalinti į daugiau negu vieną valgį, žmogaus individualus sprendimas į kiek jis valgių padalins savo normą, nežinia po kiek laiko tas žmogus pajustų alkį, po tokio valgio..

gerai tarkim man reikia suvalgyti 200g baltymu per diena kad augciau, tai pagal tavo varianta (to laris varis) man skirstant i tris valgius gausis mazdaug 67g balt. Tu pagauni kad tokio kiekio per viena valgyma kunas tiesiog nepasisavintu? pasisavint gal tuos 40 maximum jaj be farmos, o viskas kas virsh to man ais i riebala. Todel kai reikia daugiau valgyt reikia skirstyt valgiu  ir valgyt dazniau. Jaj tau uztenka triju valgymu po tarkim 40g baltymu tai tu sveri 54 kilus (tiesioginis sarkazmas). Ce tik nekibkit kad baltymus pavizdziu paimiau.

nemoku skaityt, ash ant savo kuno matau kas buna kada.

krc jaj jau plesai maike del to, tai nesiginshisiu, nes nesu uztikrintas;D

idaho rašė:

man tavo variantas butu arciau noru:)

Na gerai ,kadangi nenori skaityti to straipsnio, aš tau dalį jo čia išversiu.

Įsivaizduokim eksperimentą su dviem žmonėm, žmogui A 150g baltymų bus padalinta į 5 valgius po 30g baltymų, žmogui B duosim tokį patį kiekį baltymų,bet viename valgyje.

Jeigu tikėtume ,kad tik 30g baltymų gali būti pasisavinta per vieną valgį tai žmogus B galiausiai atsidurtų žymiame baltymų deficite, jeigu žmogaus kūnas veiktų tokiu principu tai žmogaus rūšis seniausiai būtų išnykusi.

Kūnas pasinaudos visu jam reikiamu laiku, kad efektyviai suvirškintų ir pasisavintų ,bet kokia dozę kokia jam duosite. Žmogaus A virškinimo periodai truks mažiau,norint efektyviai pasisavinti ir utilizuoti mažus valgius. Žmogaus B virškinimo periodas truks ilgiau, norint ,kad jo organizmas efektyviai pasisavintų ir utilizuotų didesnį valgį.

Čia iškarpiau, bet esmę turėtum suprast.

LarisVaris iskart is tavo poziuro matos, kad apie mityba nieko nekerti. Gerai valgyk tuos 3 kartus per diena ir toliau buk beachboy... Nesuprasi ka cia bandai irodyt... Abejoju ar isvis gauni ten ta savo dienos norma su tais valgiais. Maziau skiesk cia erezijas ir EIK VALGYT!

robocop rašė:

LarisVaris iskart is tavo poziuro matos, kad apie mityba nieko nekerti. Gerai valgyk tuos 3 kartus per diena ir toliau buk beachboy... Nesuprasi ka cia bandai irodyt... Abejoju ar isvis gauni ten ta savo dienos norma su tais valgiais. Maziau skiesk cia erezijas ir EIK VALGYT!

Na ir ką gi aš blogo ir klaidingo pasakiau? Prašau patikslinti.

robocop rašė:

LarisVaris rašė:

robocop rašė:

LarisVaris iskart is tavo poziuro matos, kad apie mityba nieko nekerti. Gerai valgyk tuos 3 kartus per diena ir toliau buk beachboy... Nesuprasi ka cia bandai irodyt... Abejoju ar isvis gauni ten ta savo dienos norma su tais valgiais. Maziau skiesk cia erezijas ir EIK VALGYT!

Na ir ką gi aš blogo ir klaidingo pasakiau? Prašau patikslinti.

Tavo teorija, kad su TRIM valgiais imanoma viska surinkti yra klaidinga. Cia nebent is bedos. Bet norint tobulai maitintis iseina nori nenori 4-8 valgiai. Tarkim tau reikia 5k kcal, tai isivaizduok kiek turi sukisti per 3 kartus, kad gauti ta norma... Apsivemtum arba sutrauktu bevalgant... Na, bet speju, kai tau reikia po 2k kcal, tai cia baika per karta 100g varskes suvalgyt Visdelto pasilickiau pries israstos technikos, juk neveltui visi kulturistai valgo po maziau, bet dazniau. Bandai kazka navatno irodyt. Nenoriu veltis i gincus, daryk kaip tu nori, vienas dalykas yra teorija, o visai kitas praktika.

O argi aš verčiu tave per 3k viską valgyti? Aš tiesiog pasakiau ,kad nėra didėlio skirtumo iš kiek valgių surinksi visas reikalingas medžiagas. Iškart sakai klaidinga, o po to sakai nebent iš bėdos, įdomiai. Be to ,pasikartosiu ,mes esame individualūs, kas vienam tinka kitam gali netikti, todėl reikia žiūrėti viską pagal save.