- kamuolys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-11-08 22:56
mase
Tikslas: masės auginimas
Amžius: 17 metų
Svoris: 66 kg
Ūgis: 177 cm
Mitybos planas:
1) 7:20 avizu kose + bananas
2) 10:35 vistienos karbonadas (mokykloj)
3) ~15:00 vistienos krutinele/zuvis + ryziai + darzoves kokios nors, bananas/obuolys
4) 17:40 avizu kose
19:00 TRENIRUOTE
5) 20:20 kokteiliukas (varske, bananas, pienas, jogurtas)
6) 22:00 varske
papildai: animal pump
Komentaras: Nemegstu tuno, nesiulykit:)
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#2 2010-11-08 23:01
Re: mase
Būtų gerai jei dar šituos prirašytum:
Kalorijos: N kcal
Baltymai: N g
Angliavandeniai: N g
Riebalai: N g
Neprisijungęs
- kamuolys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#3 2010-11-08 23:08
Re: mase
Kalorijos: 3330.5 kcal
Baltymai:321.35 g
Angliavandeniai242.9 g
Riebalai:123.4 g
priskaiciavau dar 4 kiausinius kurnors iterpsiu nes pastebejau kad truksta kcal
Neprisijungęs
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-11-09 15:00
Re: mase
Kiausinius i pirma valgi idek, nes is ryto reikia ne tik angliavandeniu, bet ir baltymu.
Neprisijungęs
- Nokutis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-26
- Žinutės: 220
- Atsiliepimai: 0
#5 2010-11-09 16:32
Re: mase
kamuolys rašė:
Kalorijos: 3330.5 kcal
Baltymai:321.35 g
Angliavandeniai242.9 g
Riebalai:123.4 g
priskaiciavau dar 4 kiausinius kurnors iterpsiu nes pastebejau kad truksta kcal
labai daug nesigilinau bet kur tu cia randi tuos 300+ baltymu ? 4 valgymai su baltymais, visa kitA angliavandeniai, manyciau persiskaiciuok is naujo
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#6 2010-11-09 16:36
Re: mase
Nokutis rašė:
kamuolys rašė:
Kalorijos: 3330.5 kcal
Baltymai:321.35 g
Angliavandeniai242.9 g
Riebalai:123.4 g
priskaiciavau dar 4 kiausinius kurnors iterpsiu nes pastebejau kad truksta kcallabai daug nesigilinau bet kur tu cia randi tuos 300+ baltymu ? 4 valgymai su baltymais, visa kitA angliavandeniai, manyciau persiskaiciuok is naujo
nu nebent vistos valgo po labai daug
arba sumaise anglius su balt
Neprisijungęs
- Kritau
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-11-09 16:41
Re: mase
Nuo tiek kaloriju greit teslium pavirsi. Kalbu is patirties.
Neprisijungęs
- robocop
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-13
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 3
#8 2010-11-09 16:45
Re: mase
Kritau rašė:
Nuo tiek kaloriju greit teslium pavirsi. Kalbu is patirties.
Nuo 3k teslium? Gal daugiau nebesidalink savo patirtim.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#9 2010-11-09 16:52
Re: mase
kamuolys rašė:
Kalorijos: 3330.5 kcal
Baltymai:321.35 g
Angliavandeniai242.9 g
Riebalai:123.4 g
priskaiciavau dar 4 kiausinius kurnors iterpsiu nes pastebejau kad truksta kcal
wohow???
cia karbonade vistienos mokykliniam gal 150g yra baltymo?
Neprisijungęs
- Kritau
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-03-07
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#10 2010-11-09 17:04
Re: mase
robocop rašė:
Kritau rašė:
Nuo tiek kaloriju greit teslium pavirsi. Kalbu is patirties.
Nuo 3k teslium? Gal daugiau nebesidalink savo patirtim.
Paziek i jo ugi ir svori, jis per diena +500 suvartos tikrai nei isnaudoja. O neisnaudotos kalorijos virsta reibalais. As Panasiu duomenu kaip jis, pernai valgiau 3.3k kaloriju ir per 5 men 14kg priaugau ir tikrai ne raumens..
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#11 2010-11-09 17:08
Re: mase
Kritau rašė:
robocop rašė:
Kritau rašė:
Nuo tiek kaloriju greit teslium pavirsi. Kalbu is patirties.
Nuo 3k teslium? Gal daugiau nebesidalink savo patirtim.
Paziek i jo ugi ir svori, jis per diena +500 suvartos tikrai nei isnaudoja. O neisnaudotos kalorijos virsta reibalais. As Panasiu duomenu kaip jis, pernai valgiau 3.3k kaloriju ir per 5 men 14kg priaugau ir tikrai ne raumens..
~2700kcal jam mazdauk isnaudojamu yra.
Dar pridejo. Jei augina po .5kg i savaite viskas gerai
Jei riebalo prisiaugini tai cia ir del maisto kokybes gali but
beto kaloriju perteklius augina raumeni
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#12 2010-11-09 17:13
Re: mase
Kritau rašė:
robocop rašė:
Kritau rašė:
Nuo tiek kaloriju greit teslium pavirsi. Kalbu is patirties.
Nuo 3k teslium? Gal daugiau nebesidalink savo patirtim.
Paziek i jo ugi ir svori, jis per diena +500 suvartos tikrai nei isnaudoja. O neisnaudotos kalorijos virsta reibalais. As Panasiu duomenu kaip jis, pernai valgiau 3.3k kaloriju ir per 5 men 14kg priaugau ir tikrai ne raumens..
fizinis aktyvumas? lovoj gulejai ir desrainius valgei? esme, kiek sportuoji ir is kur tas kcal surenki. Tu 4x dienoje vistiena esk arba zuvi, o ryzius iki pietu tik. Surinksi 3500 kcal ir neatsiras pas tave tu riebalu - nebukit robotai, biski smegenaites pasukit
Neprisijungęs
- kamuolys
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#13 2010-11-09 20:38
Re: mase
Nokutis rašė:
kamuolys rašė:
Kalorijos: 3330.5 kcal
Baltymai:321.35 g
Angliavandeniai242.9 g
Riebalai:123.4 g
priskaiciavau dar 4 kiausinius kurnors iterpsiu nes pastebejau kad truksta kcallabai daug nesigilinau bet kur tu cia randi tuos 300+ baltymu ? 4 valgymai su baltymais, visa kitA angliavandeniai, manyciau persiskaiciuok is naujo
perskaiciauvau;) Sory rimtai kazka turbut sumaisiau nes dabar 205 suskaiciavau turbut kazka netaip sudeliojau ))
Neprisijungęs