Kulturizmas.net diskusijų forumas

tautynss · 2011-01-10 19:20

olegaskimanas rašė:
tautynss rašė:
sveiki. siandien nusipirkau creatino: TRI CREATIN MALATE. galite patarti kaip ji reiketu vartoti ir kokiu budu butu pasiekti geriausi rezultatai?
Nieko geriau uz senosporto israsta buda kol kas nera:

geriausiai bus jei gersi 15ml per 1s greiciu, arba gali piraminde kelt kas 4ml per sekunde, pradet nuo 4ml, pabaigt ~80ml gurksniu.

arba superseta gali, creatinas+vanduo, creatina i burna ir iskart uzgeri vandeniu, creatina i burna, ir uzgeri ir taip kartot 4serijas

aciu bet kaip ji reikia naudoti? pries treniruote ar po treniruotes? ir po kiek tableciu?

lexusrx · 2011-01-10 19:23

tautynss rašė:
olegaskimanas rašė:
tautynss rašė:
sveiki. siandien nusipirkau creatino: TRI CREATIN MALATE. galite patarti kaip ji reiketu vartoti ir kokiu budu butu pasiekti geriausi rezultatai?
Nieko geriau uz senosporto israsta buda kol kas nera:

geriausiai bus jei gersi 15ml per 1s greiciu, arba gali piraminde kelt kas 4ml per sekunde, pradet nuo 4ml, pabaigt ~80ml gurksniu.

arba superseta gali, creatinas+vanduo, creatina i burna ir iskart uzgeri vandeniu, creatina i burna, ir uzgeri ir taip kartot 4serijas
aciu bet kaip ji reikia naudoti? pries treniruote ar po treniruotes? ir po kiek tableciu?

nebandei skaityti kas gamintojo nurodyta ar paklausti ten kur pirkai.
kiek zinau tokiso informaccijos niekas nesistengia NUSLEPTI nuo vartotoju

beprotis · 2011-01-10 19:51

olegaskimanas rašė:
tautynss rašė:
sveiki. siandien nusipirkau creatino: TRI CREATIN MALATE. galite patarti kaip ji reiketu vartoti ir kokiu budu butu pasiekti geriausi rezultatai?
Nieko geriau uz senosporto israsta buda kol kas nera:

geriausiai bus jei gersi 15ml per 1s greiciu, arba gali piraminde kelt kas 4ml per sekunde, pradet nuo 4ml, pabaigt ~80ml gurksniu.

arba superseta gali, creatinas+vanduo, creatina i burna ir iskart uzgeri vandeniu, creatina i burna, ir uzgeri ir taip kartot 4serijas

žudikas šitas lol

Arnas510 · 2011-01-10 20:12

Ar verta gerti Creatine Monohidrate ?

beprotis · 2011-01-10 20:17

Arnas510 rašė:
Ar verta gerti Creatine Monohidrate ?

O kokiu tikslu tu jį nori gert? Atsistatymui ir jėgos kėlimuisi jis gerai, tik paskui vandenys pabėgs kuriuos prikaups naudojant monohidratą, bet šitam nieko blogo nematau. smile

lexusrx · 2011-01-10 20:18

Arnas510 rašė:
Ar verta gerti Creatine Monohidrate ?

jei produkta kazhkas gamina, tai realizacijai ir yra poreikis.
o ar tau ji verta gerti mes nezinome nes zalio supratimo neturim nei kas tu , nei ka darai, nei kokie tikslai.
Uzhbegant keliu savaiciu klausinejimams i prieki :
Google : kreatinas

skaitom 10minuciu, ziniu bagzhas padideja 1000%
kilus daugiau klausimu - diskutuojam.
Sekmes

wycka2010 · 2011-01-10 20:25

lexusrx ziuriu nesicackina su atsakymais nykstys

Arnas510 · 2011-01-10 21:18

As noriu kad jega didetu

beprotis · 2011-01-10 21:21

Arnas510 rašė:
As noriu kad jega didetu

Pasiimk jėgos programą, kre alkalyno, proteino ir BCAA ir sportuok, bet nujaučiu, kad tu visai be stažo, koks sporto stažas?

Valdas · 2011-01-10 21:58

Arnas510 rašė:
As noriu kad jega didetu

Dar karta atidziai perskaityk 4258 posta... ryskiai jo neperskaitei iki galo, atidziai.

grrr911 · 2011-01-11 15:30

Sveiki,
Nusipirkau kreatino kapsulem(monohydratas)
http://www.hollandandbarrett.com/pages/ … prodid=428

Kiek anksciau skaiciau apie vartojima tai reikedavo kasdien is ryto ir puse val nevalgyt.
Cia ant pakuotes raso kad reikia 3 priesh treniruote, ir 3 po treniruotes.(taip iseina ne sporto dienom nereikia?)
Kazkas man cia nesutampa.

Tai kaip ten istikruju yra?Vartot taip kaip seniau esu skaites(dar berods sitoj svetajnei straipsni apie kreatina, ar taip kaip sako ant pakuotes?

olegaskimanas · 2011-01-11 15:52

butum paskaites bent kiek sios temos, nebutum drises apie kapsules cia rasyt+viskas butu aisku

Arnas510 · 2011-01-11 17:00

O kaip kreatina ismaisyti vandenyja ? Maisau maisau bet vistiek drumzls plaukioja ?

beprotis · 2011-01-11 17:02

Arnas510 rašė:
O kaip kreatina ismaisyti vandenyja ? Maisau maisau bet vistiek drumzls plaukioja ?

lol šaukštą į burną ir vandeniu užgeri.. utiutiu skaityt išmokit arba naudok seno sporto metodą big_smile

geriausiai bus jei gersi 15ml per 1s greiciu, arba gali piraminde kelt kas 4ml per sekunde, pradet nuo 4ml, pabaigt ~80ml gurksniu.

arba superseta gali, creatinas+vanduo, creatina i burna ir iskart uzgeri vandeniu, creatina i burna, ir uzgeri ir taip kartot 4serijas

Paskutinį kartą taisė beprotis (2011-01-11 17:03)

Arnas510 · 2011-01-11 17:06

O tai kiek gramu kreatino reikia isgert ?

Valdas · 2011-01-11 17:44

5g per porcija

lexusrx · 2011-01-11 17:45

Valdas rašė:
5g per porcija

Valdai, kodel neatsakei jaunuoliui kiek ml vandens naudoti, nes tai bus SEKANTIS KLAUSIMAS !

Robšė · 2011-01-11 17:49

VISIEMS: pries klausdami atsidarote pirma sios temos zinute, paspaudziate ten esancia nuoroda ir atidziai perskaitote. Jei nesupratote, skaitote darkarta. Jei dar kyla klausimu, tada klausiate.
Prisiekiu, pirmas po sio posto paklauses kokios nesamones apie kreatina, gaus bana arba mazu maziausia "debilo" statusa po nick'u...

beprotis · 2011-01-11 18:00

Robšė rašė:
VISIEMS: pries klausdami atsidarote pirma sios temos zinute, paspaudziate ten esancia nuoroda ir atidziai perskaitote. Jei nesupratote, skaitote darkarta. Jei dar kyla klausimu, tada klausiate.
Prisiekiu, pirmas po sio posto paklauses kokios nesamones apie kreatina, gaus bana arba mazu maziausia "debilo" statusa po nick'u...

pagaliau tvarka. nykstys alah Seniai taip reikėjo.

Happybody · 2011-01-11 20:43

Ar yra skirtumas kada pradėti užkrovimo fazę tą prasme ar būtina ne sporto dienom ar nėra visiškai skirtumo ?

olegaskimanas · 2011-01-11 20:44

Happybody rašė:
Ar yra skirtumas kada pradėti užkrovimo fazę tą prasme ar būtina ne sporto dienom ar nėra visiškai skirtumo ?

utiutiu utiutiu....

lexusrx · 2011-01-11 20:44

Happybody rašė:
Ar yra skirtumas kada pradėti užkrovimo fazę tą prasme ar būtina ne sporto dienom ar nėra visiškai skirtumo ?

Pradekim nuo to,kad pati uzhkrovimo faze yra visai nebutina, jau nekalbant kada ja darytsi.
TAI NERA BUTINA

Happybody · 2011-01-11 20:59

Nesakiau,kad ji yra būtina , tiesiog paklausiau ar yra skirtumas , nes tokios info nebuvo straipsnyje apie kreatiną.

olegaskimanas · 2011-01-11 21:03

Happybody rašė:
Nesakiau,kad ji yra būtina , tiesiog paklausiau ar yra skirtumas , nes tokios info nebuvo straipsnyje apie kreatiną.

VISA info yra sitoj temoj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Robšė · 2011-01-11 21:10

Uzkrova nera butina. Jei ja darysi, - visiskai nesvarbu, kokia diena.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4251 2011-01-10 19:20

Re: Kreatinas

olegaskimanas rašė:

tautynss rašė:

#4252 2011-01-10 19:23

Re: Kreatinas

tautynss rašė:

olegaskimanas rašė:

tautynss rašė:

#4253 2011-01-10 19:51

Re: Kreatinas

olegaskimanas rašė:

tautynss rašė:

#4254 2011-01-10 20:12

Re: Kreatinas

#4255 2011-01-10 20:17

Re: Kreatinas

Arnas510 rašė:

#4256 2011-01-10 20:18

Re: Kreatinas

Arnas510 rašė:

#4257 2011-01-10 20:25

Re: Kreatinas

#4258 2011-01-10 21:18

Re: Kreatinas

#4259 2011-01-10 21:21

Re: Kreatinas

Arnas510 rašė:

#4260 2011-01-10 21:58

Re: Kreatinas

Arnas510 rašė:

#4261 2011-01-11 15:30

Re: Kreatinas

#4262 2011-01-11 15:52

Re: Kreatinas

#4263 2011-01-11 17:00

Re: Kreatinas

#4264 2011-01-11 17:02

Re: Kreatinas

Arnas510 rašė:

#4265 2011-01-11 17:06

Re: Kreatinas

#4266 2011-01-11 17:44

Re: Kreatinas

#4267 2011-01-11 17:45

Re: Kreatinas

Valdas rašė:

#4268 2011-01-11 17:49

Re: Kreatinas

#4269 2011-01-11 18:00

Re: Kreatinas

Robšė rašė:

#4270 2011-01-11 20:43

Re: Kreatinas

#4271 2011-01-11 20:44

Re: Kreatinas

Happybody rašė:

#4272 2011-01-11 20:44

Re: Kreatinas

Happybody rašė:

#4273 2011-01-11 20:59

Re: Kreatinas

#4274 2011-01-11 21:03

Re: Kreatinas

Happybody rašė:

#4275 2011-01-11 21:10

Re: Kreatinas