El. parduotuvė- renaldas1231
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-01
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-02-01 20:47
treniruote
Kas geriau ?
pwz: daryti kas antra diena treniruote ir kocioti per kekviena treniruote visus raumenis ar daryti tarkim ketures treniruotes per savaite ir ten tarkim:
pirmadieni: bicepsas ir krutine
antradienis:nugara, presas
pertrauka
ketvirtadienis:peciai,kojos
penktadienis: tricepsas ir dar kas nors
ar geriau butu tokia:
pirmadienis:presas,tricepsas,nugara
antradienis:krutine,bicepsas,peciai, kojos
pertrauka
ketvirtadienis: toks pat kaip pirmadienis
penktadienis: toks pat kaip antradienis
man sis klausimas iskilo nes man atrodo kad negali uzauginti raumens treniruodamas viena kart per savaite.
tikslas uzaugint raumenis ne lasinius..
Neprisijungęs
- renaldas1231
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-01
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-02-02 21:08
Re: treniruote
Neprisijungęs
- w910i
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-04
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-02-02 21:18
Re: treniruote
Hmm... manau, kad geriau pasiimk koki splitą, kad ir Pirmadienis krūtinė, bicepsas. Treciadienis kojos, pečiai. Penktadienis nugara, tricepsas arba kažką panašaus.
Neprisijungęs
- renaldas1231
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-01
- Žinutės: 60
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-02-05 13:49
Re: treniruote
kas dar ka pasiulytu?
Neprisijungęs