Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vitalijus85 rašė:

Na kaip tas Parabolanas inj . ? Ar jau pradejo vilkt ?

treno duodami pliusai jaučiasi, bet šalutinių tai jokių, nu žiurėsiu ka šendien per treniruote jėgos ka rodys nuo treno turėtų būti pakilusios neblogai. jausti tai jauciu per treniruotes kad neymanoma nuvargt 4valandas turbūt be jokio nuovargio sportuociau, zaibiska atsistatyma diena pasportuoju o vakare jau atrodo kad prieš kokai savaite tik sportaves, su nervais nzn viskas kaip visada tik jeigu kas nors kur nors nepavyksta lb greit susinervini, su miegu tai nepamenu kada taip gerai miegojau kaip paskutiniu metu nu žodžiu nzn nzn realiai haxa po 10dienų turi pradėti veikt praėjo 7

man keistai atrodo kad nuo treno tau istverme sukilus ir kad galetum sportuor 4val . Man kaiptik atvirksciai , istverme kritus buvo nors ir jegos pakile.Siaip kardio darau 45 -60 min. Kai ant treno sedejau vos 30 min bepratemdavau. Koks trenas?

nu ka šendien kažkaip netyčia suvalgiau 200gr šokolado tad vietoi 300gr ryžių snd eis tik 150 +per treniruote reikės pavaryt biški daugiau kad šokolada sudegint

training rašė:

1 karta savaitei nieko blogo jis tau nepadarys nebijok, gal bus net i nauda

aš ir taip manau +prieš treniruote tai gerai sueis biški daugiau anglių

nu ka varau pavaryt krūtine, rankas ir presa, pasiruošes susidraskyt kad oda nuplyštu

HRS rašė:

elislaimis1 rašė:

nu ka varau pavaryt krūtine, rankas ir presa, pasiruošes susidraskyt kad oda nuplyštu

A kaip bendraminciai ziur,kai taip plesais? 

sorry nelabai supratau ka čia parašiai

forma gereja mano akimis!!! liuxxxx!

fanis rašė:

gereja gereja , tik ta krutine , mestis gal tiesiog riektu grynai ant hanteliu viena diena kampu varyt   o kita ant lygaus gal kaip nors pramustu

viska darau eina ir hanteliai ir stanga, pvz sendien krūtine

su stanga ant lygaus

90x12
95x10
100x8
105x8
110x6
čia susinervinau ir
115x8

tada spaudimas su hanteliais kampu 30laipsnių kampu

30x12
35x8
35x8
35x6

tada ėjo taip plėšimas 60laipsnių kampu 1x10 tada iškart plėšimas su lynais 1x10 10sek pertrauka plėšimas 45laipsnių kampu iškart su lynu plėšimas 1x10 10sek pertrauka plėšimas 30laipsnių kampu 1x8 tada su lynais 1x8 vėl 10sek pertrauka ir plėsimas ant lygaus 1x8 ir su lynais 1x8



ketvirtadieni eis
1.spaudimas su stanga kampu
2.spaudimas su hanteliais ant lygaus
3.tada puloveris
4. net nzn gal kažkas su lynais gal plėšimas ar dar kažkas kitas nu esmė kad paskutinis pratimus eina grynai pumpavimui

arba gal ketvirtadieni padarysiu ta varianta kur robšė sakė

Paskutinį kartą taisė elislaimis1 (2011-02-28 17:53)

HRS rašė:

elislaimis1 rašė:

HRS rašė:

A kaip bendraminciai ziur,kai taip plesais? 

sorry nelabai supratau ka čia parašiai

turiu galvoj,kai pradedi bludyt salej 

bet utiutiuūdyju geraja prasme belekaip visko nedarau, duodu dideli tempa mažai pertraukų imu dideli svori ir stengiuosi atlikti kiek ymanoma taisyklingiau tai patikėk kaip kerta per galva ir per raumenis, bica kai padariau tai galvojau ar apsivemt ar tiesiog nualpt, bet vis delto pavyko atsisėsti ir atsigauti o bendraminčiai žiūri skersai manau, nors nelb matau nieko aplink, kartais išvis dingsta vaizdas iš akių tai sunku pasakyti

Paskutinį kartą taisė elislaimis1 (2011-02-28 18:07)

jo velka kaip turi buti smagiai triesos dbr einas

tomass rašė:

elislaimis1 rašė:

tarpinė kurso foto svoris 101kg čia šaltas esu o pirmoi foto per treniruote užsipumpaves buvau

vakare fotkinaus tai pilvas pasipūtes nuo maisto kurį sukisau per visą diena iršiaip foto su telefu tokios blankios su fotiku geriau viskas matytūsi.

http://img51.imageshack.us/i/atvaizd0027.jpg/

yra cia tavo foto pradedant kursa?

http://img25.imageshack.us/i/atvaizd003.jpg/

dabar tai tikrai geresne forma, sekmes sportuojant toliau

Meistras rašė:

o koks tavo ugis elislaimis?;]

ūgis 188, bet atrodo aukštesnis, bent jau man.