Kulturizmas.net diskusijų forumas

elislaimis1 rašė:

JepsteR rašė:

elislaimis1 rašė:

ne

Jeigu ryziai sudaro didziaje dali angliu tai tame ir bus problema. Pabandyk pakeist

ne didžiaja o aplamai anglys vien tik iš ryžių, o kuom keist?

Grikiais, lesiais, rugine grudeta duona. Pasigooglink produktu sarasa pagal GI ten pasirankiok angliu zemo GI.

bender rašė:

tai negi tu zalius ryzius valgai? sveriesi paruosta maista o is to pakelio iseina gal apie 300-400g normalei isvirus

tai prie ko cia tie 300-400gr? nu taip isvirus tiek būna bet ryziū ten 100gr o visas kitas svoris vanduo pritrauktas y ryzius. o sveriesi kaip tik neparuošta maista cia visi kas raso tai apie nevirta maista kalba būna.

elislaimis1 rašė:

drugsmylife rašė:

elislaimis1 rašė:

nu jo, jau gerai visai, tik su tuo valgymų nzn utiutiu daugiau pradedi ėst kiaulėt pradedu, maziau valgau neaugu nors anglys pas mane tik 3ryzių pakeliai bet jei pradedu daugiau anglių kišt iškart pizda.

ryzius taip pat gramais reiktu skaiciuot kaip ir farma o ne pakeliais

na tai juk visi žinom kad 1pakelis 100gr

pakelis 800gr

robertass rašė:

elislaimis1 rašė:

JepsteR rašė:

Grikiais, lesiais, rugine grudeta duona. Pasigooglink produktu sarasa pagal GI ten pasirankiok angliu zemo GI.

nu duona tai tikrai nieko gero

kodel?

pucia vidurius kaupiasi dujos, rūgsta sunkiai virškina

elislaimis1 rašė:

robertass rašė:

elislaimis1 rašė:

nu duona tai tikrai nieko gero

kodel?

pucia vidurius kaupiasi dujos, rūgsta sunkiai virškina

Kas del ryziu tai nekreipk demesio ka jie cia kalba del tu gramu pats patogiausias budas juos matuoti tai pakeliais po 100gr ir sverem nevirtus/neapdorotus o zalius kaip ir mesa.
Ziurek baltu ryziu GI yra ~75 o grudetos rudines duonos ~55-45 (kuo daugiau neskaldytu grudu tuo maziau). Del putimo tai cia del to kad prideda visokio sudo kaip mieles agaro derva ir panasei. Jei vartosi naturale tai tokiu problemu tikrai nekils na nebent tavo organizmas to netoleruoja. Baltuosius ryzius gali keist rudaiseis ju GI ~55 bet jie daug neskanesni ir paruosti juos uztrunka ~90min. Seip lesiai su grikiais geras variantas bet cia jau skonio reikalas.

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-03-18 19:33)

elislaimis1 rašė:

JepsteR rašė:

elislaimis1 rašė:

pucia vidurius kaupiasi dujos, rūgsta sunkiai virškina

Kas del ryziu tai nekreipk demesio ka jie cia kalba del tu gramu pats patogiausias budas juos matuoti tai pakeliais po 100gr ir sverem nevirtus/neapdorotus o zalius kaip ir mesa.
Ziurek baltu ryziu GI yra ~75 o grudetos rudines duonos ~55-45 (kuo daugiau neskaldytu grudu tuo maziau). Del putimo tai cia del to kad prideda visokio sudo kaip mieles agaro derva ir panasei. Jei vartosi naturale tai tokiu problemu tikrai nekils na nebent tavo organizmas to netoleruoja. Baltuosius ryzius gali keist rudaiseis ju GI ~55 bet jie daug neskanesni ir paruosti juos uztrunka ~90min. Seip lesiai su grikiais geras variantas bet cia jau skonio reikalas.

dar radau kad makaronai tik 45gi kazkur, va niekur neradau kiek grikiai turi gi?

Cia sarasas produktu pagal GI http://www.dieta.lt/dietos/straipsnis/g … kso-dieta/ ir http://lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html (jei pastebesi tai daug kas cia skiresi, kodel nezinau )
Makaronu tikrai daugiau turi but nes jie pagrinde is kvieciu gaminami, kvietiniu miltu aukstas GI.

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-03-18 22:29)

http://www.geradieta.lt/sveika-mityba/g … eksas.html
http://lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html

beje, GI nera konstanta, jai maitinamasi ne grynais produktais, ta prasme priklauso nuo to, su kokiais kitais produktais vartojame (kas per patiekalas).

vakar ja ukai dėjau tai nepagailėjau

http://img560.imageshack.us/i/atvaizd0070.jpg/
http://img576.imageshack.us/i/atvaizd0071.jpg/
http://img853.imageshack.us/i/atvaizd0069.jpg/

Neblogai ireziai.

Marshalas rašė:

nu tai pasakok vazoke, kaip ten viskas vyko

nenorėdamas pervaziuot šuniuko nevietoje išbėgusio y kelia sudaužiau maške va ir visas pasakojimas

tikras pavyzdys visiems vairuotojams db utiutiu apsimokesi uz savo kilnesirdiskuma Mes irgi kazkada parpise suny buvom, bet nemenka toky, nakty vaziavom y tusofke visi truke irgi isbego padliuga ant kelio, nepamatem, tai kaip dure utiutiu, tik pajute smugy pamatem kaip masinos zenkliukas per priekiny stikla praskrido krc sustoja paziurim visas buferis sujobytas, o safioras keike... Griuvom is juoko ta vakara

briedis jau rimta beda, jie bledes iki tonos svere, y toky ylekes dziaukis jei gyvas liksi.. Tu ka fanis ukrainietisko kraujo turi?

elislaimis1 rašė:

Marshalas rašė:

nu tai pasakok vazoke, kaip ten viskas vyko

nenorėdamas pervaziuot šuniuko nevietoje išbėgusio y kelia sudaužiau maške va ir visas pasakojimas

cia anglijoj mokinantis vaziuot,instruktorius liepia vairo bereikalo nesukinet,o taranuot kliutis,nes cia labai daug zuikiu