Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bjorn rašė:

Universal CREATINE nusipirkau 200g mokejau 32lt tikrai nesigailejau, paprasciausiai sauktas arbatinis i burna ir uzsigeri vandeniu 30 min iki treniruotes poveikis tikrai jauciausi geeeeras !!!! zymiai daugiau istvermes darbiniai svoriai ir siek tiek pakilo, jauciaisi uzsipumpavimas, tikrai siulau ismeginti

Yra geresnių ir pigesnių.
P.s. užteks 10-20 dienų

tai kam tu pertrauka darei

Anabolas rašė:

Buvo parasyta ant ipakavimo

Anabolas duoda vaizdu
Pertrauka daroma po kurso, o ne po ikrovos, kartok viska is naujo..

Paskutinį kartą taisė s3cr3t (2011-05-01 14:11)

Anabolas rašė:

Įkrovos fazėje 1 arbatinį šaukštelį (5 g) 4 kartus dienoje su gliukozės tirpalu (1 valgomasis šaukštas gliukozės į 200 ml vandens) 7 dienas. Po to daryti 7 dienų pertrauką ir toliau tęsti naudojimą po 1 arbatinį šaukštelį (jei jūs sveriate iki 90 kg ir po 2 šaukštelius jei sveriate virš 90 kg) per dieną. Kursas 21 d., po to daryti 7 dienų pertrauką ir vėl kartoti kursą tiek kiek jums būtina.

Varai 10-15gr/day 2 menesius, tada darai pertrauka menesio ir vel tas pats. Kogero paprasciausias cia vartojimas

Anabolas rašė:

O, ne sporto dienomis, reikia vartoti?

kasdien

psikk rašė:

Anabolas rašė:

Įkrovos fazėje 1 arbatinį šaukštelį (5 g) 4 kartus dienoje su gliukozės tirpalu (1 valgomasis šaukštas gliukozės į 200 ml vandens) 7 dienas. Po to daryti 7 dienų pertrauką ir toliau tęsti naudojimą po 1 arbatinį šaukštelį (jei jūs sveriate iki 90 kg ir po 2 šaukštelius jei sveriate virš 90 kg) per dieną. Kursas 21 d., po to daryti 7 dienų pertrauką ir vėl kartoti kursą tiek kiek jums būtina.

Gincytinas klausimas ar verta ir ar reikia ta ikrovos faze daryti

teisingai pastebeta...

lexusrx rašė:

As netgi buciau uz tai,kad ikrovos nedaryti.
Ir galiu tai argumentuoti.
Darant uzhkrova kreatinu uzhsikrautumem keliom dienom anksciau , taciau ji juk vartosime 6-8 savaites o tai nera labai mazhas laiko tarpas, ikrovos minusas tas jog duotumem organizmui dvigubai didesni kieki kreatino, kuri reikia perdirbti ir shalutiniai butu stipresni.
Todel tikrai daug paprastesnis budas butu tiesiog 6-8 savaites vartoti 5gr ant 30kg kuno mases. Dienos norma vartojant 2 tolygiomis dalimis priehs ir po treniruotes arba priehs pusrycius ir priesh vakariene.

+ jega geriau didinti palaipsniui, o ne staigiai

s3cr3t rašė:

emexas rašė:

lexusrx rašė:

As netgi buciau uz tai,kad ikrovos nedaryti.
Ir galiu tai argumentuoti.
Darant uzhkrova kreatinu uzhsikrautumem keliom dienom anksciau , taciau ji juk vartosime 6-8 savaites o tai nera labai mazhas laiko tarpas, ikrovos minusas tas jog duotumem organizmui dvigubai didesni kieki kreatino, kuri reikia perdirbti ir shalutiniai butu stipresni.
Todel tikrai daug paprastesnis budas butu tiesiog 6-8 savaites vartoti 5gr ant 30kg kuno mases. Dienos norma vartojant 2 tolygiomis dalimis priehs ir po treniruotes arba priehs pusrycius ir priesh vakariene.

+ jega geriau didinti palaipsniui, o ne staigiai

+ sutaupysi siektiek gr kreatino

ner ka ten taupyt, pigiausias papildas turbut ir taip

vistiek zymiai daugiau sutaupyt galima kreatino taip, jeigu sutaupyciau su uzkrova tai ja ir daryciau, praktiškas zmogus as

psikk rašė:

159159 rašė:

vistiek zymiai daugiau sutaupyt galima kreatino taip, jeigu sutaupyciau su uzkrova tai ja ir daryciau, praktiškas zmogus as

Nesuprantu ka cia tupyti kai kg kreatino 50lt ...

Kai <18 ir gyvena iš tevų pingų tai ir tie 50lt nėr taip lengva gaut

psikk rašė:

Bardo rašė:

psikk rašė:

Nesuprantu ka cia tupyti kai kg kreatino 50lt ...

Kai <18 ir gyvena iš tevų pingų tai ir tie 50lt nėr taip lengva gaut

Na, bet jei jau lendi i sita sporta ir galvoji apie papildus tai kreatinas toli grazu ne pirmoj vietoj, kas bus kai reiks bcaa pirkt ar pan. Na, kiekvienam savo

šitos tavo frazės labiau tiktų sterams ne papildams.
o šiaip gerai pasakė BARDO ir  nusipirkau ne ta žvyrinį o micronized. zodziu kam man varyt daugiau nei maziau jeigu rezultatas tas pats, o dar prie to pačio pinigų daugiau būtų, nusipirksiu ar beta-alanino ar kokios varškės, o ne tėvų zysiu kad nupirktų.
nenoriu gyvent kaip išlepintas koks kad viska uz mane tėvai padarytų, nes kazkada vistiek reikės išeit, o kai taip įpratęs zmogus buna su tevais gyvent (išlepintas) tai užauga šiltnamio efekte, ir gyvent nebemoka.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-05-02 19:02)

wtp rašė:

4sav vartojau creatina, padariau pertrauka, jau 2 savaites praejo. Uztenka tiek pertraukos?

yra gi parasyta kaip reikia vartot