Kulturizmas.net diskusijų forumas

TNT rašė:

OZ rašė:

Cia iki kiek ta svori mesi? iki 70? paskui isnaujo auginsi?

Ne, katu iki 70kg Pilvas nukris duosiu daugiau koloriju. O beto koks skirtumas iki kiek mesiu, ne svoryje esme as del isvaizdos noriu numesti. Beto savijauta visai kitokia

Tavo tikslas turetu but riebalo metima ir raumens issaugojimas... dabar tu cia kazkokia susinaikinimo strategija paleides...

Tvirtas tu zmogus TNT. Neissivaizduoju kaip tavo sirdis atlaiko. Sekmes siekiant tikslo.

Faktas yra, jei nebepakeli to ka pakeldavai, tai raumuo dingo, jei nebutu dinges, pakeltum... kas sumazeja prisukus kcal (ypac taip ziauriai kaip tu), tai jegu maziau ir volume surinkt daugkart sunkiau ir jegu maziau ir pns, bet jei nera tikslo augint, tai nera tikslo ir rinkt labai daug... Susidaryk programa, kad raumuo 1,5-2 kart per savaite gautu kruvio ir pasikelk kalorijas, kazkur net buvau tau surases sitoj temoj, dabar ka tu renki cia 60-70kg panai sportuojanciai permazai... ir ismesk visus beveik izoliacinius pratimus bent kolkas, ne varzybom ruosies, kolkas tau jie tik gadina reikala...

TNT rašė:

OZ rašė:

Faktas yra, jei nebepakeli to ka pakeldavai, tai raumuo dingo, jei nebutu dinges, pakeltum... kas sumazeja prisukus kcal (ypac taip ziauriai kaip tu), tai jegu maziau ir volume surinkt daugkart sunkiau ir jegu maziau ir pns, bet jei nera tikslo augint, tai nera tikslo ir rinkt labai daug... Susidaryk programa, kad raumuo 1,5-2 kart per savaite gautu kruvio ir pasikelk kalorijas, kazkur net buvau tau surases sitoj temoj, dabar ka tu renki cia 60-70kg panai sportuojanciai permazai... ir ismesk visus beveik izoliacinius pratimus bent kolkas, ne varzybom ruosies, kolkas tau jie tik gadina reikala...

Na uzmesiu baltymu ir angliu truputi. Tik kazkaip labai patiko savijauta dabartine ir pilvas akiu nesmeigia. Noriu as ji islyginti bent, o paskui raumeni auginti bandysiu. Jega tai ziauriai sukrito.

Riebalu uzmesk, ne angliu... zuvu tauku pasimk... anglis tavo vietoj palikciau tik pries ir po trenkes... nera prasmes tau ju vartot ne trenkiu diena...

OZ rašė:

TNT rašė:

OZ rašė:

Faktas yra, jei nebepakeli to ka pakeldavai, tai raumuo dingo, jei nebutu dinges, pakeltum... kas sumazeja prisukus kcal (ypac taip ziauriai kaip tu), tai jegu maziau ir volume surinkt daugkart sunkiau ir jegu maziau ir pns, bet jei nera tikslo augint, tai nera tikslo ir rinkt labai daug... Susidaryk programa, kad raumuo 1,5-2 kart per savaite gautu kruvio ir pasikelk kalorijas, kazkur net buvau tau surases sitoj temoj, dabar ka tu renki cia 60-70kg panai sportuojanciai permazai... ir ismesk visus beveik izoliacinius pratimus bent kolkas, ne varzybom ruosies, kolkas tau jie tik gadina reikala...

Na uzmesiu baltymu ir angliu truputi. Tik kazkaip labai patiko savijauta dabartine ir pilvas akiu nesmeigia. Noriu as ji islyginti bent, o paskui raumeni auginti bandysiu. Jega tai ziauriai sukrito.

Riebalu uzmesk, ne angliu... zuvu tauku pasimk... anglis tavo vietoj palikciau tik pries ir po trenkes... nera prasmes tau ju vartot ne trenkiu diena...

Ok. Na turiu as Menkes taukus nusipirkes ir naudoju tik ryte. Manai reiketu dazniau naudoti?

TNT rašė:

Masteris rašė:

TNT rašė:

Dieta kurkas lengviau laikyti nei didele koncentracija steru. Jokio nuovargio, o tik begales energijos. Ypac nemazai atsirado pradejus Lipo 6, sitas reikalas tikrai veza Tik uzmigti sunkoka ...

begale energijos per dieta?

Nulipk nuo 2 - 3g steru, numesk 15kg, pradek lipo 6 ir suprasi apie ka as

o kaip lovoj?atsigavo zirgas po tokiu doziu?

sportinis rašė:

TNT rašė:

Masteris rašė:

begale energijos per dieta?

Nulipk nuo 2 - 3g steru, numesk 15kg, pradek lipo 6 ir suprasi apie ka as

o kaip lovoj?atsigavo zirgas po tokiu doziu?

Su zirgu man nebuna dabar problemu net iskart po kurso. Bet ant kurso aisku visai kitas reikalas

OZ rašė:

TNT rašė:

OZ rašė:

Riebalu uzmesk, ne angliu... zuvu tauku pasimk... anglis tavo vietoj palikciau tik pries ir po trenkes... nera prasmes tau ju vartot ne trenkiu diena...

Ok. Na turiu as Menkes taukus nusipirkes ir naudoju tik ryte. Manai reiketu dazniau naudoti?

Nu keistai tu klausineji, tau reikia kalorijas surinkt, nezinau ar tas imanoma vien baltymus valgant... nzn as kas ten per taukai, bet tau reikia EPA ir DHA surinkt, kokius 3-4g., pasiziurek sudeti kiek ten ko yra... vitaminai kokie prie deficito nepamaisytu, BCAA daug aplink trenke ir pns... jei bapkiu yra, bent elementariem dalykam netaupyk... skaiciuok viska ir stebek kas vyksta... kad svioris krenta cia ne rezultatas, niekas nezino kas ten krenta...

Vitaminus ir amynkes naudoju, o va del riebalu reikia pasidometi. Nes ryte isgeriu apie 30ml zuvu tauku ir linu semenu aliejaus misini. O daugiau tik kas naturaliai su maistu tenka.

TNT rašė:

Masteris rašė:

TNT rašė:

Nulipk nuo 2 - 3g steru, numesk 15kg, pradek lipo 6 ir suprasi apie ka as

tikiuos kad neteks patirt sito

Tikrai ne pasiulymas tik sarkazmas buvo... As ir pats to nekartociau. Nera prasmes.

koks db svoris pametus 15kg?

OZ rašė:

TNT rašė:

OZ rašė:

Cia iki kiek ta svori mesi? iki 70? paskui isnaujo auginsi?

Ne, katu iki 70kg Pilvas nukris duosiu daugiau koloriju. O beto koks skirtumas iki kiek mesiu, ne svoryje esme as del isvaizdos noriu numesti. Beto savijauta visai kitokia

Tavo tikslas turetu but riebalo metima ir raumens issaugojimas... dabar tu cia kazkokia susinaikinimo strategija paleides...

nu as irgi sakau tokiam svoriui tiek kcal..aisku, 3kg numesti ok, bet tai gali padaryt 1000kcal ir per savaite 3kg numesi
tik klausimas, ke meti? ar tik ne ta raumeni, uz kuri esi sumokejes LABAI DAUG PINIGU IR LAIKO?

TNT rašė:

gedais rašė:

ar kur sportuoji turi giras?labai geros treniruotes,dirba visos raumenu grupes,padidinsi istverme ir riebalas gerai dega.

Tai sporto klube sportuoju Giras? Na gal ir neblogas dalykelis, bet po trenkiu kazkaip nelika noro giras kiloti

ne po trenkiu siulau giras kilnot,ne taip supratai.cia ir butu tavo trenke,dauguma galvoja kad nieko vertos tokios trenkes,bet klysta ir jega palaikai ir riebalas gerai dega.tau gerai butu pora men su jom padirbt,o jau po to galetum grizt prie kulturistiniu programu.

uzmesk aky gal patiks siaip vienas is rimciausiu giru specu(ne rusu  zinoma)

gedais rašė:

TNT rašė:

gedais rašė:

ar kur sportuoji turi giras?labai geros treniruotes,dirba visos raumenu grupes,padidinsi istverme ir riebalas gerai dega.

Tai sporto klube sportuoju Giras? Na gal ir neblogas dalykelis, bet po trenkiu kazkaip nelika noro giras kiloti

ne po trenkiu siulau giras kilnot,ne taip supratai.cia ir butu tavo trenke,dauguma galvoja kad nieko vertos tokios trenkes,bet klysta ir jega palaikai ir riebalas gerai dega.tau gerai butu pora men su jom padirbt,o jau po to galetum grizt prie kulturistiniu programu.

Tikrai nesakau, kad gira kazkas blogo tik kazkaip nesinori pinigus ploti uz kluba, o dar investuoti i giras ir nelankyti jo. Cia gal isvykai tiktu, kai i gamta varom mesos kepti, tada tai zinoma i bagazine isimetei ir jokiu problemu