Kulturizmas.net diskusijų forumas

dfgdsgsdgsd rašė:

Siek tiek skaitynejau forume apie si derini, bet taip ir neradau kaip geriausiai juos butu naudoti.
Noreciau vartoti 100% WHEY GOLD STANDARD(proteinas) ir TOTAL CREATINE plus(kreatinas).
Ar butu geras toks vartojimas?:

Kreatina 5d po 20gr (5g ryte pries valgi, 5g 30min pries treniruote,
iskart po treniruotes proteinas su pienu, poto 30min po treniruotes 5g kreatino ir 5g vakare 30min pries valgi)
Poto pabaigus uzkrovimo faze, sporto ir nesporto dienom 5g kreatino ryte pries valgi. O proteina kaip ir anksciau iskart po sporto. Bei darant kreatino pertrauka, galvoju proteina gerti 2-3 kartus per diena: ryte, po treniruotes ir pries miega.

Ka manot apie toki vartojima?
Is anksto dekui

O tu nemaisai kreatino ir proteino i viena kruva? Neitu pasidaryti taip , kad galetum kartu isgerti juos?

robertass rašė:

su vandeniu reikia proteina ar ne?

Galima ir su sultym, vandeniu ir su pienu. Tik su pienu po treniruotes nelabai tinka.

Paskutinį kartą taisė audrius159 (2011-07-19 21:08)

world rašė:

audrius159 rašė:

robertass rašė:

su vandeniu reikia proteina ar ne?

Galima ir su sultym, vandeniu ir su pienu. Tik su pienu po treniruotes nelabai tinka.

kodel netinka su pienu?

savinas ilgai,o tau reik kuo greitesnio isisavinimo;)

dfgdsgsdgsd rašė:

Siek tiek skaitynejau forume apie si derini, bet taip ir neradau kaip geriausiai juos butu naudoti.
Noreciau vartoti 100% WHEY GOLD STANDARD(proteinas) ir TOTAL CREATINE plus(kreatinas).
Ar butu geras toks vartojimas?:

Kreatina 5d po 20gr (5g ryte pries valgi, 5g 30min pries treniruote,
iskart po treniruotes proteinas su pienu, poto 30min po treniruotes 5g kreatino ir 5g vakare 30min pries valgi)
Poto pabaigus uzkrovimo faze, sporto ir nesporto dienom 5g kreatino ryte pries valgi. O proteina kaip ir anksciau iskart po sporto. Bei darant kreatino pertrauka, galvoju proteina gerti 2-3 kartus per diena: ryte, po treniruotes ir pries miega.

Ka manot apie toki vartojima?
Is anksto dekui

visu pirma pamirsk tas uzkrovas, jos nera butinos ir nuo ju daznais salutiniai poveikiai pasireikia.. rekomenduoju vartoti 5g ant 30kg kuno mases per diena. dienos norma dalink i 2 dalis ir gerk skirtingu laiku. vartok 6-8 savaites. pertrauka menesis laiko.

iskart po trenkes gali gerti proteina kartu su kreatinu, nereikia atsikrai.
greitai isisavinamas proteinas pries miega visiskai netinka. pries miega valgyk varske.

world rašė:

emexas rašė:

world rašė:

kodel netinka su pienu?

kam tada pirkti brangu proteina, kuris kainuoja nemazai del to kad gerai isvalytas nuo riebalu ir laktozes, jeigu geriant su pienu tos pacios laktozes su riebalais privarot ant jo?

nu jei as perku proteina del baltymu, laktoze toleruoju ir ji man netrukdo... tai negi tuos pacius miltelius sumaisius su vandeniu ir su pienu pradeda skirtis isisavinimo laikas?...

teorishkai taip, o praktishkai ar tu kotletus su bulvems valgydamas pirma kasni pradesi nuo bulves ar nuo kotleto, tai skirtumas praktikoj bus panashus.
Tikrai nesukciau galvos del pasisavinimo skirtumo tarp vandens ir pieno, daugiau ziureciau ar reikia piene esanciu medziagu arne, na ir skonis kuris labiaus priimtinas,

ytariu kad su jo mityba jis isvis nepajus ar net nesupras vartoja proteina ar ne...

Paskutinį kartą taisė gedemas (2011-07-29 22:52)