Kulturizmas.net diskusijų forumas

Daily Formula daugiau skirta "pipirams" sveriantiems iki 60kg arba kuriu sporto saka shaskes ar shahmatai, fna o kuriu gyvenimas fizishkai aktyvesnis reiketu kazhko stipresnio.

na nezinau. kad ir kaip gerbiu lexus nuomone ivairiais papildu klausimais, sitoj vietoj nelabai sutikciau... paprastam nesportuojanciam, ramu gyvenimo buda vedanciam zmogui (pipirui, zaidzianciam saskem) turi uztekti vitaminu is maisto (dazoviu, vaisiu ir t.t.), o toliau tai tik marketingas... nezinau, ar tas daily formula pakankamai geras stipriai sportuojantiems, bet manau pakankamas daugeliui cia sedinciu forumo dalyviu, kurie katik pradejo sportuot ir didelis klausimas ar vis dar sportuos tarkim po metu... bet cia tik mano nuomone..

O ju poveikis silpnas,ar juose mazai naudingu medziagu? Del ko jie tinka labiau maziau sportuojantiems ar kaip sakot cia

Sveiki. Sportuoju ne kulturizmą, o kitą ištvermės/jėgos sporto šaką, bet manau čia vienintelė vieta, kut galėčiau sulaukti pagalbos. Taigi sportuoju jau 5, man 18 metų. Esmė yra tame, kad jau 2 metai neauga rezultatas. Manau, bėda yra tai, kad po treniruotės dar turiu gana daug jėgų, kai mano draugai darydami tą patį būna visisškai išsekę. Gal galėtumėt pasiūlyti koki papildą, kuris padėtų visiškai "išsikrauti"?

159159 rašė:

sveiki, internete Lietuviškai radau tik gal vienos pastraipos straipsnį o taip žiauriai anglų kalbos nekertu, kad mokslinius straipsnius iš anglų galėčiau versti. beje temos apie medžiagą nėra.
taigi taurinas jis tinka jėgos ar ištvermės didinime? didina baltymo sintezę tai gal manyčiau jėgai tinka, aišku tik po kreatino ir beta alanino ir dar geriau kreatinas pasisavinamas.
tikslas:didinti jėgą.
jūsų nuomonė? geras sumanymas/prastas ar tiesiog tai yra pinigų švaistymas ir realaus efekto nebus.

google: taurinas

pats pirmas straipsnis :

TAURINAS
Taurinas yra natūraliai žmogaus organizme besigaminanti amino rūgštis, atliekanti svarbų vaidmenį baltymų sintezėje. Taurinas pagerina sportininkų fizinį pajėgumą, padeda raumenis aprūpinti maisto medžiagomis ir energija, mažina raumenų irimo procesus, skatina riebalų oksidaciją, dalyvavauja termoreguliacijos procesuose, gerina kreatino, amino rūgščių ir kitų maistingųjų medžiagų įsisavinimą, pasižymi antioksidaciniu poveikiu, lėtina organizmo senėjimo procesus.

antras :

Taurinas

Taurinas yra sieros turinti neesminė amino rūgštis. Jis įeina į tulžies rūgščių sudėtį, padeda pasisavinti riebaluose tirpius vitaminus, reguliuojai širdies ritmą, palaiko ląstelių membranų stabilumą ir saugo smegenis nuo dirginimo. Taurino organizme susidaro iš amino rūgščių metionino ir cisteino. Naujagimių organizmas dar nesugeba sintetinti taurino. Taurinas yra galutinis L-cisteino metabolizės produktas. Tai - vandenyje tirpus antioksidantas, saugantis organizmą nup oksidacinio streso, kartu su glicinu ir gama-amino sviesto rūgštimi reguliuojantis nervinių impulsų plitimą ir mažinantis nervų sistemos dirginimą. Skirtingai nuo daugumos amino rūgščių, taurinas nenaudojamas baltymų sintezei. Laisvo taurino būna daugelyje audinių - skeleto ir širdies raumenyse, smegenyse. Taurinas svarbus regėjimui, smegenų ir širdies veiklai. Jis dalyvauja natrio, kalio, magnio, kalcio jonų transmembraniniame transporte ir nervinių impulsų generavime. Taurinas reguliuoja ląstelių osmosinį slėgį. Ši amino rūgštis svarbi ląstelių augimui,spermos judrumui. Kaip antioksidantas, taurinas pasižymi detoksikuojančiomis, cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą ir aterosklerozę mažinančiomis savybėmis, saugo nuo pažeidimų DNR. Tulžies rūgščių sudėtyje esantis taurinas padeda pašalinti cholesterolį, pagerina riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimą. Taurinas yra stiprus neuroprotektorius, apsaugantis smegenis nuo oksidacinio streso, išemijos, nuo gliutamato toksiškumo bei susidarymo toksinų, tokių kaip amoniakas ir anglies tetrachloridas. Taurino yra raudonoje mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, mielėse. Kadangi jo pasigamina ir organizme, todėl trūkumas būna retai, tik esant kitų amino rūgščių ir vitamino B6 stokai. Taurimo trūkumas gali būti nustatomas sergant kardiomiopatija, retinopatija ir cukriniu diabetu. Šios amino rūgšties trūkumo požymiai - dirglumas, nerimas. Taurino vartojama sergant nervų ir širdies ligomis: esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui, aterosklerozei, sergant epilepsija, amžine makulos deneracija, Alzheimerio liga, alhoholizmu. Taurinas padeda sumažinti steatorėją, sąlygotą cistinės fibrozės, stiprina širdies raumens susitraukimą, todėl gali būti naudingas sergant kardiomiopatija, hipertenzija, apsaugant nuo ritmo sutrikimų ir jų sukeltos širdies išemijos.

dėkui.

zmogus2 rašė:

Sveiki, gal galetumet patart ka pirkti ar proteina ar geineri? dar nevisiskai apsisprendziau, noriu uzsiaugint raumenu mases, sportuoju gan ilgai, ugis 190, svoris 89 kg mazdaug, ka pasiulytumet? ps. mityba pas mane normali 5 kartai dienoi

Proteina. Svarbu ne kiek kartu valgai ,o ka valgai ir kiek.

Paskutinį kartą taisė audrius159 (2011-07-08 12:57)

zmogus2 rašė:

Sveiki, gal galetumet patart ka pirkti ar proteina ar geineri? dar nevisiskai apsisprendziau, noriu uzsiaugint raumenu mases, sportuoju gan ilgai, ugis 190, svoris 89 kg mazdaug, ka pasiulytumet? ps. mityba pas mane normali 5 kartai dienoi

imk proteina, nes anglis ir taip lengva rinkti manau

valieshka rašė:

sveiki esu nusipirkes testosterono skatintoja ir ZMA. Kaskur cia forume skaiciau kad negalima gerti pieno vartojant juos nes sumazina ju veiksminguma. Tai mane donima negalima gerti tik pieno ar ir visokiu jogurtu, kefyru ir kitu pieno produktu.

Ir kitu pieno produktu.

zmogus2 rašė:

dekui uz patarimus imsiu isrugu proteino izoliato kokio nors

Po treniruotes labai geras bus

freak20 rašė:

Sveiki. Noriu pasiklausiti apie si produkta: Scitec Nutrition Pro Mix http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=15995 .Vertas demesio ar ne? vartociau po treniruotes.

Isrugu izoliatas daug geriau po treniruotes.

Paskutinį kartą taisė audrius159 (2011-07-09 18:25)

Tikiuosi uzpildyti mitybos spragas ;p o kokiu tada metu geriausia sita proteina vartot? pries miega?

Sudetyje yra vienas is komponentu sojos baltymų izoliatas, o tai jau nera geriausias pasirinkimas, galima rasti uz geresne kaina rasti dar geresni produkta

freak20 rašė:

Sveiki. Noriu pasiklausiti apie si produkta: Scitec Nutrition Pro Mix http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=15995 .Vertas demesio ar ne? vartociau po treniruotes.