El. parduotuvė- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-08-05 22:28
Nieko nesuprantu.
Sveiki, preis puse metu rasinejau forume del programu kaip sportuot ir t.t. Bet meciau tas visas programas ir sportavau taip, kad visiem raumenim kliutu. Tai va, jau puse metu intensyviai kas antra diena sportuoju, darau visiem raumenim po viena pratima, 2 serijas, o jei raumuo mankstinasi sunkiau, dedu 3 serijas. Bet nepriaugau mases ne kilogramo. jegos turiu daugiau, kilnoju 6-7kg. daugiau nei pries puse metu 
(man 15). Bet is isvaizdos tas pats. O as kaip tik labiau noreciau atrodyt geresnes formos, nei tureti daugiau jegos. Ka man keisti kaip elgtis, aciu uz patarimus.
Neprisijungęs
- Calisthenics
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-15
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-08-05 22:46
Re: Nieko nesuprantu.
daugiau valgyt ir ilsetis
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-08-05 23:08
Re: Nieko nesuprantu.
As galvojau gal daryti daugiau pratimu kiekvienai raumenu grupei, as darau tik po viena pratima, gal daryt kokius 2 ar 3. (Valgau daug) o kai ilsiuosi tai kazkaip isvis tie raumenys sunyksta, tai pradejau tada kas antra diena nors. kol sportuoju tikrai raumenys isitempia ir atrodo didesni, o po kokio pusvalandzio jau sunyksta ir atrodo kad taip ir nepaauga niekad...
Paskutinį kartą taisė evaldasalsd (2011-08-05 23:10)
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-08-05 23:11
Re: Nieko nesuprantu.
Bet nepriaugau mases ne kilogramo.
tas valgau daug juokingai atrodo,sorry:)
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-08-05 23:35
Re: Nieko nesuprantu.
na ka padarysi kad tau juokingai. bet tik turu omeny kad kiti sportuodami per puse metu vien raumenu mases priauga kelis kg
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-08-05 23:48
Re: Nieko nesuprantu.
tai ka ten priaugsi kai nieko nevalgai,raumeni degini ir tiek dar gal riebalo numetei tai taip ir gaunas
Paskutinį kartą taisė beAast (2011-08-05 23:49)
Neprisijungęs
- 73kg
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 88
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-08-06 00:39
Re: Nieko nesuprantu.
butu idomu suzinot tavo dienos valgi
Neprisijungęs
- evaldasalsd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-02-02
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-08-06 13:02
Re: Nieko nesuprantu.
na pusryciams dazniausiai koses- krupu, manu ir pan. priespieciams pavalgau kartais kiausinius kelis virtus, kartais saltienos ar dar ka, pietums kas buna ta valgau, keptos bulves, sriubos, kotletai troskinta mesa, vakare kartais pasisildau jei dar like is pietu, kartais tiesiog uogienes, batono, pieno. Mesos vakarais lbj jau nevalgau. Neperku visokiu bananu, varskyciu ir dar visokiu tokiu sudniekiu, kaip mazas vaikas. Cipsu ar visokiu kolu isvis negeriu ir nevalgau. Jei ir suvalgau tik karta per pora menesiu ar per menesi.
Neprisijungęs
- Calisthenics
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-15
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-08-06 13:15
Re: Nieko nesuprantu.
O vat varskytes reikia, ypac pries miega.
Neprisijungęs
- 73kg
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 88
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-08-06 13:40
Re: Nieko nesuprantu.
evaldasalsd rašė:
na pusryciams dazniausiai koses- krupu, manu ir pan. priespieciams pavalgau kartais kiausinius kelis virtus, kartais saltienos ar dar ka, pietums kas buna ta valgau, keptos bulves, sriubos, kotletai troskinta mesa, vakare kartais pasisildau jei dar like is pietu, kartais tiesiog uogienes, batono, pieno. Mesos vakarais lbj jau nevalgau. Neperku visokiu bananu, varskyciu ir dar visokiu tokiu sudniekiu, kaip mazas vaikas. Cipsu ar visokiu kolu isvis negeriu ir nevalgau. Jei ir suvalgau tik karta per pora menesiu ar per menesi.
nu tai viskas aisku del ko neaugi, reik daugiau baltyminio maisto ir angliu dauk. daryk 5-6 valgymus per diena
Paskutinį kartą taisė 73kg (2011-08-06 13:42)
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-08-06 16:21
Re: Nieko nesuprantu.
evaldasalsd rašė:
na pusryciams dazniausiai koses- krupu, manu ir pan. priespieciams pavalgau kartais kiausinius kelis virtus, kartais saltienos ar dar ka, pietums kas buna ta valgau, keptos bulves, sriubos, kotletai troskinta mesa, vakare kartais pasisildau jei dar like is pietu, kartais tiesiog uogienes, batono, pieno. Mesos vakarais lbj jau nevalgau. Neperku visokiu bananu, varskyciu ir dar visokiu tokiu sudniekiu, kaip mazas vaikas. Cipsu ar visokiu kolu isvis negeriu ir nevalgau. Jei ir suvalgau tik karta per pora menesiu ar per menesi.
O kuom tau bananai, varske negerai? Tokius tik valgyt ir valgyt.
Neprisijungęs
- Silvestrelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 609
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-08-07 20:08
Re: Nieko nesuprantu.
Cia nereikia tavo galivojimo reikia taisyklemis remtis tada ir gausi rezultata
Neprisijungęs