El. parduotuvė- Sigizmundas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-31
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-08-26 22:06
Pratimų skaičius raumens grupei
Sveiki,
Bandau susikurti treniruočių programą, bet nežinau ar pakankamai pratimų skiriu kiekvienai raumens grupei?
Dilbis - 2 pratimai
Dvigalvis žąsto - 2 pratimai
Trigalvis žąsto - 2 pratimai
Pečiai - 3 pratimai
Trapecija - 1 pratimas
Krūtinė - 3 pratimai
Nugara - 3 pratimai
Presas - 3 pratimai
Keturgalvis šlaunies - 2 pratimai
Dvigalvis šlaunies - 1 pratimas
Blauzda - 2 pratimai
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5661
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2 2011-08-26 22:09
Re: Pratimų skaičius raumens grupei
Sigizmundas rašė:
Sveiki,
Bandau susikurti treniruočių programą, bet nežinau ar pakankamai pratimų skiriu kiekvienai raumens grupei?
Dilbis - 2 pratimai
Dvigalvis žąsto - 2 pratimai
Trigalvis žąsto - 2 pratimai
Pečiai - 3 pratimai
Trapecija - 1 pratimas
Krūtinė - 3 pratimai
Nugara - 3 pratimai
Presas - 3 pratimai
Keturgalvis šlaunies - 2 pratimai
Dvigalvis šlaunies - 1 pratimas
Blauzda - 2 pratimai
n ugarai ir kojoms damesk,petims pradzioj gal dvieju uztektu,pasportuosi ir jai augs gerai galesi ir trecia ymest
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#3 2011-08-26 22:28
Re: Pratimų skaičius raumens grupei
Sigizmundas rašė:
Sveiki,
Bandau susikurti treniruočių programą, bet nežinau ar pakankamai pratimų skiriu kiekvienai raumens grupei?
Dilbis - 2 pratimai
Dvigalvis žąsto - 2 pratimai
Trigalvis žąsto - 2 pratimai
Pečiai - 3 pratimai
Trapecija - 1 pratimas
Krūtinė - 3 pratimai
Nugara - 3 pratimai
Presas - 3 pratimai
Keturgalvis šlaunies - 2 pratimai
Dvigalvis šlaunies - 1 pratimas
Blauzda - 2 pratimai
Tricui 3 gali daryt pratimus,nes dvieju manau mazoka.Ir nugarai siulyciau dadet viena.Aisku daug kas priklauso nuo to kokius tu ten pratimus darai. 
Neprisijungęs