Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jamalas · 2011-08-07 21:09

Gal yra koks blogas kur žmogus sportuojantis pagal šią programą rašo pokyčius? smile

Joo. · 2011-08-20 12:14

.

Paskutinį kartą taisė Joo. (2011-08-20 12:19)

appleomax · 2011-08-20 13:00

Jamalas rašė:
Gal yra koks blogas kur žmogus sportuojantis pagal šią programą rašo pokyčius?

Pabandyk paieškot loguose

Jamalas · 2011-08-20 15:57

appleomax rašė:
Jamalas rašė:
Gal yra koks blogas kur žmogus sportuojantis pagal šią programą rašo pokyčius?
Pabandyk paieškot loguose

Jau susiradau smile

Aspire · 2011-08-20 21:58

Asmeniskai pats irgi per vasara pradejau daryti 100 atsispaudimu per 6 sav programa ir vakar buvo paskutine treniruote 6 savaites : )
Pirmame teste padariau 30 atsispaudimu,todel pradejau daryti nuo 3 savaites.Tai po 5 savaites,atlikes testa padariau 50 tvarkingu atsispaudimu.Asmeniskai programa patiko,ypac klausant muzika sauniai ejosi.Ziuresiu ryt kiek atliksiu atsispaudimu ir jei noresiu dar viena vasaros savaite atliksiu 6 savaites antra lygi wink

Jamalas · 2011-08-21 00:09

Aspire rašė:
Asmeniskai pats irgi per vasara pradejau daryti 100 atsispaudimu per 6 sav programa ir vakar buvo paskutine treniruote 6 savaites : )
Pirmame teste padariau 30 atsispaudimu,todel pradejau daryti nuo 3 savaites.Tai po 5 savaites,atlikes testa padariau 50 tvarkingu atsispaudimu.Asmeniskai programa patiko,ypac klausant muzika sauniai ejosi.Ziuresiu ryt kiek atliksiu atsispaudimu ir jei noresiu dar viena vasaros savaite atliksiu 6 savaites antra lygi

Parašyk, kaip sekėsi atlikti galutinį testą. Pats visą šią savaitę kartoju trečios savaitės pirmą dieną kadangi dar kol kas ant paskutinio seto max padarau tik 15.

Eligijus15 · 2011-08-21 16:35

As padarau 50atsispaudimu per 2min

Jamalas · 2011-08-21 17:13

Eligijus15 rašė:
As padarau 50atsispaudimu per 2min

Tai tau gerai wink Ką sportuoji?

Aspire · 2011-08-21 23:52

Jamalas rašė:
Aspire rašė:
Asmeniskai pats irgi per vasara pradejau daryti 100 atsispaudimu per 6 sav programa ir vakar buvo paskutine treniruote 6 savaites : )
Pirmame teste padariau 30 atsispaudimu,todel pradejau daryti nuo 3 savaites.Tai po 5 savaites,atlikes testa padariau 50 tvarkingu atsispaudimu.Asmeniskai programa patiko,ypac klausant muzika sauniai ejosi.Ziuresiu ryt kiek atliksiu atsispaudimu ir jei noresiu dar viena vasaros savaite atliksiu 6 savaites antra lygi
Parašyk, kaip sekėsi atlikti galutinį testą. Pats visą šią savaitę kartoju trečios savaitės pirmą dieną kadangi dar kol kas ant paskutinio seto max padarau tik 15.

Galutinis testas buvo gana sunkokas del vienos priezasties-patempto rieso..Bet vis del to padariau 59 atsispaudimus ir tai reiskiasi,kad per 4 savaites mano atsispaudimu skaicius padidejo nuo 29 iki 59.

Bandysiu laukti pora dienu kol atslugs rieso skausmai ir ziuresiu,galbut atliksiu 6 savaite antra lygi..

Jamalas · 2011-08-22 00:33

Aspire rašė:
Jamalas rašė:
Aspire rašė:
Asmeniskai pats irgi per vasara pradejau daryti 100 atsispaudimu per 6 sav programa ir vakar buvo paskutine treniruote 6 savaites : )
Pirmame teste padariau 30 atsispaudimu,todel pradejau daryti nuo 3 savaites.Tai po 5 savaites,atlikes testa padariau 50 tvarkingu atsispaudimu.Asmeniskai programa patiko,ypac klausant muzika sauniai ejosi.Ziuresiu ryt kiek atliksiu atsispaudimu ir jei noresiu dar viena vasaros savaite atliksiu 6 savaites antra lygi
Parašyk, kaip sekėsi atlikti galutinį testą. Pats visą šią savaitę kartoju trečios savaitės pirmą dieną kadangi dar kol kas ant paskutinio seto max padarau tik 15.
Galutinis testas buvo gana sunkokas del vienos priezasties-patempto rieso..Bet vis del to padariau 59 atsispaudimus ir tai reiskiasi,kad per 4 savaites mano atsispaudimu skaicius padidejo nuo 29 iki 59.

Bandysiu laukti pora dienu kol atslugs rieso skausmai ir ziuresiu,galbut atliksiu 6 savaite antra lygi..

Geri rezultatai smile Aš tai užsibrėžiau tikslą, kad iki šių mokslo metų pabaigos per kartą turiu padaryti 100 atsispaudimų tai tikiuosi pavyks jį įgyvendinti smile

s3v1dg3 · 2011-09-10 12:45

sweiki ar irgi radau sia programa ja parsisiunciau kur yra viskas lietuviska bet man neiskrauna to PDF failo.Taigi ten pradzioj testas yra kiek padarai max na as darau 4 serijas atsispaudsimu 1 serija 40-45 , 2 serija 40 , 3 serija 40 , 4 serija ~27-30 ir 5 serija na ispaudziu 25-30 (jau sunkiai) taigi manau pailsejas ir max ispausciau ~50 taigi nuo kokios savaites man pradeti daryti ir koki stulpeli.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2011-08-07 21:09

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

#27 2011-08-20 12:14

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

#28 2011-08-20 13:00

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

Jamalas rašė:

#29 2011-08-20 15:57

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

appleomax rašė:

Jamalas rašė:

#30 2011-08-20 21:58

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

#31 2011-08-21 00:09

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

Aspire rašė:

#32 2011-08-21 16:35

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

#33 2011-08-21 17:13

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

Eligijus15 rašė:

#34 2011-08-21 23:52

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

Jamalas rašė:

Aspire rašė:

#35 2011-08-22 00:33

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?

Aspire rašė:

Jamalas rašė:

Aspire rašė:

#36 2011-09-10 12:45

Re: Atsispaudimų programa. Ką siūlote?