Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#926 2011-10-17 20:51

Re: kurgitu logas

Loading rašė:

del ko sakai kad gali susixujarint nugaros apacia?

jai busi zemiau nei 45' kampu,apsikrauna apacia ir gaunasi neteisingas pratimas,man buvo taip ir dar nuo labas rytas

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#927 2011-10-17 20:53

Re: kurgitu logas

o tai pvz darant stangos trauka pasilenkus? as nezinau koks ten kampas bet apie 45 gal ir zemiau. ir nuo ko taip atsitinka? nes as del nugaros apacios pergyvenu labai ir taip problemu turiu, o dar tu cia dabar nugazdinai.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#928 2011-10-17 21:29

Re: kurgitu logas

Loading rašė:

o tai pvz darant stangos trauka pasilenkus? as nezinau koks ten kampas bet apie 45 gal ir zemiau. ir nuo ko taip atsitinka? nes as del nugaros apacios pergyvenu labai ir taip problemu turiu, o dar tu cia dabar nugazdinai.

pasibandyk,jai labiau susilenki lb apsikrauna apacia

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#929 2011-10-17 21:50

Re: kurgitu logas

Jei per silpna apacia, tai ir persikrauna, nebelaiko, riestis pradeda, o tai jau yra blogai. Jei pakankamai stipri, kad islaiko tampoma svori, tai neizvelgiu problemos.

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#930 2011-10-17 21:56

Re: kurgitu logas

Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.

Paskutinį kartą taisė dvp (2011-10-17 22:02)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#931 2011-10-17 22:05

Re: kurgitu logas

dvp rašė:

Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.

ydomu kodel smile

Neprisijungęs

 
as1989
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 165
Atsiliepimai: 1

#932 2011-10-17 22:11

Re: kurgitu logas

dvp rašė:

Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.

ir as lenkiosi daugiau nei 45,beveik ligegreciai grindim ir jokiu problemu,man taip geriau jaucesi nugara...

Neprisijungęs

 
Dode
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-01-02
Žinutės: 298
Atsiliepimai: 0

#933 2011-10-17 22:30

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

dvp rašė:

Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.

ydomu kodel smile

kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit big_smile Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.

Neprisijungęs

 
hatefull
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 290
Atsiliepimai: 1

#934 2011-10-17 23:00

Re: kurgitu logas

Dode rašė:

kurgitu rašė:

dvp rašė:

Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.

ydomu kodel smile

kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit big_smile Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.

Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist big_smile kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...

Paskutinį kartą taisė hatefull (2011-10-17 23:04)

Neprisijungęs

 
Svaigalas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-06-13
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 2

#935 2011-10-17 23:07

Re: kurgitu logas

Sklinda gandai, kad Dorian Yates isvis nedarydavo pritupimu ir dar daug ko... Tai yra vienas is tu kulturistu, kuris turejo kone daugiausia traumu.

Gi tas susilenkimas identiskas M traukai, jei linkstant ant M traukos gadinas stuburas, tas pats ir su paprasta trauka, jei ne, tai viskas tada gerai manau.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#936 2011-10-17 23:36

Re: kurgitu logas

hatefull rašė:

Dode rašė:

kurgitu rašė:


ydomu kodel smile

kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit big_smile Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.

Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist big_smile kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...

tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?

Neprisijungęs

 
hatefull
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 290
Atsiliepimai: 1

#937 2011-10-17 23:41

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

hatefull rašė:

Dode rašė:


kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit big_smile Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.

Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist big_smile kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...

tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?

o koks tikslas daryt bazinius pratimus ?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#938 2011-10-17 23:44

Re: kurgitu logas

hatefull rašė:

kurgitu rašė:

hatefull rašė:


Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist big_smile kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...

tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?

o koks tikslas daryt bazinius pratimus ?

o kas yra bazinis pratimas ?

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#939 2011-10-17 23:46

Re: kurgitu logas

Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2011-10-17 23:46)

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#940 2011-10-17 23:49

Re: kurgitu logas

Mantas86 rašė:

Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.

o kaip butu nepornografija ?

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#941 2011-10-17 23:50

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

Mantas86 rašė:

Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.

o kaip butu nepornografija ?

Gal taisyklingai atlikti pratima? wink

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#942 2011-10-17 23:53

Re: kurgitu logas

Mantas86 rašė:

kurgitu rašė:

Mantas86 rašė:

Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.

o kaip butu nepornografija ?

Gal taisyklingai atlikti pratima? wink

tu man video ir aprasyma numesk smile

Neprisijungęs

 
hatefull
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 290
Atsiliepimai: 1

#943 2011-10-17 23:56

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

hatefull rašė:

kurgitu rašė:


tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?

o koks tikslas daryt bazinius pratimus ?

o kas yra bazinis pratimas ?

Džiugu, kad supratai, ką norėjau pasakyti wink

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#944 2011-10-18 02:28

Re: kurgitu logas

as siulyciau kievienam isbandyti abu variantus ,kam aktualu apsaugoti low back ir isvengti traumu manau pasirinks 45' kampu atlikti stangos trauka pasilenkus smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#945 2011-10-18 07:54

Re: kurgitu logas

Kazkur ~45 kampas sakyciau yra sitoj foto:
http://photos.mensfitness.co.uk/images/library_UK_12/bentover_row_6001_7.jpg

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#946 2011-10-18 08:24

Re: kurgitu logas

Ale perspaudžiat taip neblogai kaikurie, geri abu pratimai, jie skirtingi pratimai, nėra nei kuris blogesnis, nei geresnis

Neprisijungęs

 
hatefull
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 290
Atsiliepimai: 1

#947 2011-10-18 09:56

Re: kurgitu logas

Žinoma, kad skirtingi, tiesiog kam ko labiau reikia. O kas bijo dėl nugaros apačios turbūt reiktų labiau bijoti dėl pritupimų ir m traukos arba panaudoti inventorių, atremiant kūną ar galvą ir taip numetant dalį apkrovos nuo nugaros apačios smile krc tuščias ginčas big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#948 2011-10-18 10:03

Re: kurgitu logas

keista vat  pats turiu truputi bedu su nugaros apacia , bet m trauka, stangos trauka pasilenkus darant jokio diskomforto. Vat pritupkes jau reik labai atsargiai , nes jei tik truputi  per daug palinksti iskart  kruvio  gauni daug i nugaros apacia   smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#949 2011-10-18 12:04

Re: kurgitu logas

Robšė rašė:

Kazkur ~45 kampas sakyciau yra sitoj foto:
http://photos.mensfitness.co.uk/images/ … 6001_7.jpg

veina dalyka robse teisingai komentavo kad rankas reikia istiesti labiau kad gautusi tempimas ,taip isisdrbs nugara geriau ,o toliau tai sekmes sporte ,ir kad traumos jus aplenktu smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#950 2011-10-18 12:11

Re: kurgitu logas

kurgitu rašė:

Robšė rašė:

reiks jauciu pasibandyt, sudomino, kurion konkreciai vieton ten kerta

man sparnai ,tai as butent darau kad jausti sparnus  ,net video matosi kaip dirba nugara ,nes kai labai palinkes tai b.le gali susi.pisti low back smile

Siandien kaiptik pabandziau yates stiliumi traukti, atvirksciu paemimu link pilvo apacios, nedaug palinkus - visai patiko. Kazkiek daugiau kruvio persikelia i virsutini regiona, svori didelesni patraukt iseina. Po to kitas traukas darant visai gerai galine delta jautes, matyt ir jai biski daugiau kruvio persimeta. Vnz, reiks itraukt i "raciona" ir laikas nuo laiko paivairint nugaros treniruotes smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net