Puslapiai: 1 … 36 37 38 39 40 … 57
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » kurgitu logas
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#926 2011-10-17 20:51
Re: kurgitu logas
Loading rašė:
del ko sakai kad gali susixujarint nugaros apacia?
jai busi zemiau nei 45' kampu,apsikrauna apacia ir gaunasi neteisingas pratimas,man buvo taip ir dar nuo labas rytas
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#927 2011-10-17 20:53
Re: kurgitu logas
o tai pvz darant stangos trauka pasilenkus? as nezinau koks ten kampas bet apie 45 gal ir zemiau. ir nuo ko taip atsitinka? nes as del nugaros apacios pergyvenu labai ir taip problemu turiu, o dar tu cia dabar nugazdinai.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#928 2011-10-17 21:29
Re: kurgitu logas
Loading rašė:
o tai pvz darant stangos trauka pasilenkus? as nezinau koks ten kampas bet apie 45 gal ir zemiau. ir nuo ko taip atsitinka? nes as del nugaros apacios pergyvenu labai ir taip problemu turiu, o dar tu cia dabar nugazdinai.
pasibandyk,jai labiau susilenki lb apsikrauna apacia
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#929 2011-10-17 21:50
Re: kurgitu logas
Jei per silpna apacia, tai ir persikrauna, nebelaiko, riestis pradeda, o tai jau yra blogai. Jei pakankamai stipri, kad islaiko tampoma svori, tai neizvelgiu problemos.
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#930 2011-10-17 21:56
Re: kurgitu logas
Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.
Paskutinį kartą taisė dvp (2011-10-17 22:02)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#931 2011-10-17 22:05
Re: kurgitu logas
dvp rašė:
Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.
ydomu kodel
Neprisijungęs
- as1989
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-09-01
- Žinutės: 165
- Atsiliepimai: 1
#932 2011-10-17 22:11
Re: kurgitu logas
dvp rašė:
Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.
ir as lenkiosi daugiau nei 45,beveik ligegreciai grindim ir jokiu problemu,man taip geriau jaucesi nugara...
Neprisijungęs
- Dode
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-01-02
- Žinutės: 298
- Atsiliepimai: 0
#933 2011-10-17 22:30
Re: kurgitu logas
kurgitu rašė:
dvp rašė:
Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.
ydomu kodel
kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#934 2011-10-17 23:00
Re: kurgitu logas
Dode rašė:
kurgitu rašė:
dvp rašė:
Kiek zinau/skaiciau, tai 45' trauka palyginus visai neseniai tik ispopuliarejes, anksciau visi kulturistai(Svarcas, Columbu, Nubret) darydavo pasilenke lygiagreciai su zeme. Tik paskui Dorian Yates ir kiti pradejo maziau pasilenke jau daryti.
ydomu kodel
kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.
Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...
Paskutinį kartą taisė hatefull (2011-10-17 23:04)
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#935 2011-10-17 23:07
Re: kurgitu logas
Sklinda gandai, kad Dorian Yates isvis nedarydavo pritupimu ir dar daug ko... Tai yra vienas is tu kulturistu, kuris turejo kone daugiausia traumu.
Gi tas susilenkimas identiskas M traukai, jei linkstant ant M traukos gadinas stuburas, tas pats ir su paprasta trauka, jei ne, tai viskas tada gerai manau.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#936 2011-10-17 23:36
Re: kurgitu logas
hatefull rašė:
Dode rašė:
kurgitu rašė:
ydomu kodelkiek zinau, ir jei as klystu pataisykit Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.
Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...
tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#937 2011-10-17 23:41
Re: kurgitu logas
kurgitu rašė:
hatefull rašė:
Dode rašė:
kiek zinau, ir jei as klystu pataisykit Darant lygiagreciai su grindimis geriau isijungia nugara, sparnai, negu 45' kai pradeda trapecija kibt i darba.Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...
tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?
o koks tikslas daryt bazinius pratimus ?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#938 2011-10-17 23:44
Re: kurgitu logas
hatefull rašė:
kurgitu rašė:
hatefull rašė:
Ne trapecija, o galinės deltos pasijungia labiau. Darant lygiagrečiai pasilenkus vienareikšmiai nugara, jeigu teisingai darai aišku ir nemaskatuoji rankom. Kaip vienas protingas žmogus yra pasakęs stiprink nugaros apačia ir nebijosi susipist kol sustiprės nėra ko tampytis su dideliais svoriais ir kažkokiais kampais išsidirbinėt, nebent ten kažkokios kitos problemos ...tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?
o koks tikslas daryt bazinius pratimus ?
o kas yra bazinis pratimas ?
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#939 2011-10-17 23:46
Re: kurgitu logas
Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.
Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2011-10-17 23:46)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#940 2011-10-17 23:49
Re: kurgitu logas
Mantas86 rašė:
Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.
o kaip butu nepornografija ?
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#941 2011-10-17 23:50
Re: kurgitu logas
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:
Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.o kaip butu nepornografija ?
Gal taisyklingai atlikti pratima?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#942 2011-10-17 23:53
Re: kurgitu logas
Mantas86 rašė:
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:
Jai toks pratimas ir tai ieina i atlikimo tehnika kaip tu gali neduoti kazkam kruvio ty nugaros apaciai.
p.s. ka tu ten darai tuose 2 video visiska pornografija.o kaip butu nepornografija ?
Gal taisyklingai atlikti pratima?
tu man video ir aprasyma numesk
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#943 2011-10-17 23:56
Re: kurgitu logas
kurgitu rašė:
hatefull rašė:
kurgitu rašė:
tai pirmiausiai stangos trauka pasilenkus tikrai ne nugaros apaciai,tai koks tikslas jai duoti kruvy ?o koks tikslas daryt bazinius pratimus ?
o kas yra bazinis pratimas ?
Džiugu, kad supratai, ką norėjau pasakyti
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#944 2011-10-18 02:28
Re: kurgitu logas
as siulyciau kievienam isbandyti abu variantus ,kam aktualu apsaugoti low back ir isvengti traumu manau pasirinks 45' kampu atlikti stangos trauka pasilenkus
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#945 2011-10-18 07:54
Re: kurgitu logas
Kazkur ~45 kampas sakyciau yra sitoj foto:
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#946 2011-10-18 08:24
Re: kurgitu logas
Ale perspaudžiat taip neblogai kaikurie, geri abu pratimai, jie skirtingi pratimai, nėra nei kuris blogesnis, nei geresnis
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#947 2011-10-18 09:56
Re: kurgitu logas
Žinoma, kad skirtingi, tiesiog kam ko labiau reikia. O kas bijo dėl nugaros apačios turbūt reiktų labiau bijoti dėl pritupimų ir m traukos arba panaudoti inventorių, atremiant kūną ar galvą ir taip numetant dalį apkrovos nuo nugaros apačios krc tuščias ginčas
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#948 2011-10-18 10:03
Re: kurgitu logas
keista vat pats turiu truputi bedu su nugaros apacia , bet m trauka, stangos trauka pasilenkus darant jokio diskomforto. Vat pritupkes jau reik labai atsargiai , nes jei tik truputi per daug palinksti iskart kruvio gauni daug i nugaros apacia
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#949 2011-10-18 12:04
Re: kurgitu logas
Robšė rašė:
Kazkur ~45 kampas sakyciau yra sitoj foto:
http://photos.mensfitness.co.uk/images/ … 6001_7.jpg
veina dalyka robse teisingai komentavo kad rankas reikia istiesti labiau kad gautusi tempimas ,taip isisdrbs nugara geriau ,o toliau tai sekmes sporte ,ir kad traumos jus aplenktu
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#950 2011-10-18 12:11
Re: kurgitu logas
kurgitu rašė:
Robšė rašė:
reiks jauciu pasibandyt, sudomino, kurion konkreciai vieton ten kerta
man sparnai ,tai as butent darau kad jausti sparnus ,net video matosi kaip dirba nugara ,nes kai labai palinkes tai b.le gali susi.pisti low back
Siandien kaiptik pabandziau yates stiliumi traukti, atvirksciu paemimu link pilvo apacios, nedaug palinkus - visai patiko. Kazkiek daugiau kruvio persikelia i virsutini regiona, svori didelesni patraukt iseina. Po to kitas traukas darant visai gerai galine delta jautes, matyt ir jai biski daugiau kruvio persimeta. Vnz, reiks itraukt i "raciona" ir laikas nuo laiko paivairint nugaros treniruotes
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 36 37 38 39 40 … 57
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » kurgitu logas