Kulturizmas.net diskusijų forumas

dariuxas rašė:

is tavo pasiulitos programos mirties traukos nenoriu daryt

o pritupimus vis del to nori?

dariuxas rašė:

powerliftingas rašė:

dariuxas rašė:

is tavo pasiulitos programos mirties traukos nenoriu daryt

o pritupimus vis del to nori?

pritupimus neseniai pradejau daryt bet su mazu svoriu ,o m.traukos dar nesinori kazkaip daryt

ismok technika ir su labai mazu svoriu  jau pradek po truputi judet m-trauka nes paskui labai atsiliks

powerliftingas rašė:

dariuxas rašė:

powerliftingas rašė:

o pritupimus vis del to nori?

pritupimus neseniai pradejau daryt bet su mazu svoriu ,o m.traukos dar nesinori kazkaip daryt

ismok technika ir su labai mazu svoriu  jau pradek po truputi judet m-trauka nes paskui labai atsiliks

jam tik 14 metu... kokia trauka? jam tik prisitraukimus daryt o ne traukas...

dėl ko jūs sakot, kad jaunam organizmui negerai daryt tą ir aną? tipo kaulai dar kremzliniai, lankstūs, minkšti? manau mažas skirtumas 14 ar 18.

Sita tema sukuriau kai buvo beveik 15 metu o man dabar beveik 16m, tai su mazu svori nemanau kad blogai daryti

IlikeThisSport2 rašė:

tada gali pilnai daryti, tik ziurek kad technika butu gera, nes sulenkta nugara negerai daryti trauka ar pritupimus

technika jau ismoke tai jau darau su mazais svoriais

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

dėl ko jūs sakot, kad jaunam organizmui negerai daryt tą ir aną? tipo kaulai dar kremzliniai, lankstūs, minkšti? manau mažas skirtumas 14 ar 18.

dar auga kaulai auga stuburas ir gali iskrypti stuburas. be to visi sanariai dar silpni

tai kas, kad auga, kai sportuosi nesustos tikrai, iškrypt stuburas gali ir kai 16 ir kai 30 ar 40. o dėl sanarių, tai priklausys TIKRAI ne nuo sporto, o gal dėl genetikos, gal dėl kokios nors ligos ar vitaminų/mineralų trūkumo ar kitų faktorių, žinoma juos reikia saugot ir nedaryt nesamonių, pritūpimams su dideliu svoriu skirti yra puikūs bintai. negasdinkit jūs jo, tegul varo, nieko nenutiks tikrai
sėkmės.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-10-24 18:28)

dariuxas rašė:

159159 rašė:

powerliftingas rašė:

dar auga kaulai auga stuburas ir gali iskrypti stuburas. be to visi sanariai dar silpni

tai kas, kad auga, kai sportuosi nesustos tikrai, iškrypt stuburas gali ir kai 16 ir kai 30 ar 40. o dėl sanarių, tai priklausys TIKRAI ne nuo sporto, o gal dėl genetikos, gal dėl kokios nors ligos ar vitaminų/mineralų trūkumo ar kitų faktorių, žinoma juos reikia saugot ir nedaryt nesamonių, pritūpimams su dideliu svoriu skirti yra puikūs bintai. negasdinkit jūs jo, tegul varo, nieko nenutiks tikrai
sėkmės.

Na tikrai neisgazdino

bebaimis

dariuxas rašė:

Valgau mazdaug taip:

Mityba:

7.00    5 kiausiniai + 100g grikiu
10.00  100g makaronu + 50g lazdynu riesutu
13.00  50g makaronu + 1 pakelis ryziu trapuciu
15.30  300g vistos krutinele + 50g ryziu ir 50g grikiu ir 1 apelsinas
Treniruote
17.30  100g manu kose + 130g tuno
21.00  200g varske

Viso 3000 kcal, 160 baltymu, 350 angliu
skaiciavau tik naudingus baltymus ir anglis

Cia  mano nuo mone bet paziurejus i tavo maista atrodo kad tu koks paukstis,ismetus is valgerascio vistos krutinele ir varske lieka tik pausciu lesalas , tau juk keturiolika metu tu juk nesiruosi jokiom varzybom ir nesieki jokiu pasaulinio lygio rezultatu,  beto medziagu apykaita gera ir valgyti gali praktiskai viska, aisku pakankama baltymu kieki reikia palaikyti organizme ir sportuoti.Tavo metu jaunuoliai ir betokiu dietu palaiko gerus rezultatus.
Tavo gyvenimas tik prasideda mergos ,svaigalai ir tusai.
AS nesuprantu tokiuose metuose tokiu pasiaukojimu .
Ka as norejau pasakyti :kad per anksti yra bandoma siekti kasko, nes kai reikes pradeti siekti tu katik busi metes sita reikala ir bandysi linksmintis ir atsigriebti uz praejusius metus.

Paskutinį kartą taisė senelis (2011-10-25 10:42)

159159 rašė:

powerliftingas rašė:

159159 rašė:

dėl ko jūs sakot, kad jaunam organizmui negerai daryt tą ir aną? tipo kaulai dar kremzliniai, lankstūs, minkšti? manau mažas skirtumas 14 ar 18.

dar auga kaulai auga stuburas ir gali iskrypti stuburas. be to visi sanariai dar silpni

tai kas, kad auga, kai sportuosi nesustos tikrai, iškrypt stuburas gali ir kai 16 ir kai 30 ar 40. o dėl sanarių, tai priklausys TIKRAI ne nuo sporto, o gal dėl genetikos, gal dėl kokios nors ligos ar vitaminų/mineralų trūkumo ar kitų faktorių, žinoma juos reikia saugot ir nedaryt nesamonių, pritūpimams su dideliu svoriu skirti yra puikūs bintai. negasdinkit jūs jo, tegul varo, nieko nenutiks tikrai
sėkmės.

maladiec ,kad sportuoji,bet papasakosi kad svoriai nelauzo kai 30 bus gerai.
o dabar savo smelio dezes teorijas delioji,atseit jei nieko dar nesuplesei tai nieko ir nesuplesysi.JUOKINGA:D.
treneriai is tokiu durneliu tik nauda gauna,sako -varyk petrai cempionas busi,ir ka petras varo varo,laimi ,litu nera ir nebus ,lieka tik traumos,o treneriai trina rankom ,nes uz kiekviena petro rezultata tarptautini gauna litu is federacijos.o petrui ragas.bet pats petras ta supras negreitai.nes dabar jam atrodo kad jis varo del saves ir jam pinigai nereikalingi,bet praejus 15 m dasils,kad smarkiai klydo.
mano giliu isitikinimu ,trikove kaip tokia galima pradeti sportuoti tik 17 -18 ir zmogu reikia ruosti tam ,stiprinti nugaros raum.ir tt.o apie 14 meciu daromus max.taicia genocidas jaunimo.ir tas kas uz to stovi tikrai neverti pedagogu vardo.
kaip alternatyva ir sportininko ruosimas tiktu tokio tipo varzybos pvz pritupimai ar spaudimas max kartu su savo svoriu apvalinant ji.jei sakykim 14 metis sveria 50 kg tai tupti max. pakartojimu su 50 kg.o esant lygiam rezui kaip ir tikrose varzybose ziureti i svori,kas lengvesnis.va tokio pobudzio renginiai gal ir nestu nauda jaunimo fiziniam ugdymui ,o ne zala.

ishp3ra rašė:

1. 5 Kiausiniai (2 trimiai) + 100g ryziu

Kaip jums tiek pusryciams telpa as nesuprantu.. man geriausiai poudelis kavos ir cigarete sueina ir priespieciai pora valandu veliau; jei valgyt prisiverciu tik atsikelus, tai 3 kiausiniu kiausiniene su rieke duonos arba lekste koses ir jau pilnas jauciuosi, net vimdo...

Nes pries miega prisivalgai ir nespejes suvirskinti nueini miegoti

jutas rašė:

tai susikratai 150g varskes ir eini miegot uz 30min

O tada vaikštai su skyle skrandyje