Kulturizmas.net diskusijų forumas

try again · 2011-10-30 14:08

Taigi perskaičiau straipsni: Kultūrizmo pradžiamokslis. -> http://www.kulturizmas.net/kulturizmo-p … Kvėpavimas
Ir iškilo klausymas su teisingu kvėpavimu sportuojant,ten parašyta kad kvepuoti reikia taip: Pradedi priėjimą giliu įkvėpimu, iškvėpi sunkiausioje kėlimo vietoje. Iškėlęs svorį vėl įkvėpi o nuleidęs iškvėpi.
O aš kvėpuouoju taip : pasiimu štangą i rankas nuleides štanga ikvėpiu,išstumes štanga iškvėpiu ir viskas taip kartojasi-nuleidžiu įkvėpiu,išstumiu išpučiu orą.
Tai taip išeina kad aš neteisingai kvėpuoju?
Ir kaip gali pakenti sveikatai neteingas kvepavimas.

Paskutinį kartą taisė try again (2011-10-30 14:09)

AndreeE · 2011-10-30 15:20

stumi-iškvepi nuleidi-ikvepi

try again · 2011-10-30 16:39

Taip ir kvėpuoju,bet pažek ten kaip rašo kur link'a numečiau.
Ir dar šio puslapio parašita,tai ten klaida ar kaip?

AndreeE · 2011-10-30 16:42

try again rašė:
Taip ir kvėpuoju,bet pažek ten kaip rašo kur link'a numečiau.
Ir dar šio puslapio parašita,tai ten klaida ar kaip?

pats stangine.lt skaiciiau tai ten rase irgi taip kai ir kulturizme , bet kai taip darau daugiau 5 nepadarau nes raumenis negauna oro ir jegos nulis :)taigi daryk taip stumi-iskvemk nuleidi-ikvepk ir nesuk sau galvos

try again · 2011-10-31 10:03

Tai jai taip kaip dabar kvėpuoju nesugadinsiu širdies jei taip kvėpuosiu?

AndreeE · 2011-10-31 10:21

try again rašė:
Tai jai taip kaip dabar kvėpuoju nesugadinsiu širdies jei taip kvėpuosiu?

neturetum tos sirdies sugadint. klausinejau daugelio sportojanciu tai vis sake kad taip daro stumi-iskvepi nuleidi-ikvepi

AndreeE · 2011-10-31 10:26

taigi jeigu gerai isiskaityti i ta aprasyma apie kvepavima kulurizme tai ten taip ir rasosi stumi-iskvepi nuleidi-ikvepi tik dar kada jau svori laikai pakelta dar karta ikvepi ir nuleisdamas iskvepi smile beveik tas pats bet mano many nereikia tiek tu ikvepimu ir iskvepimu daryt net susipainiot galima big_smile taigi darai stumi-iskvepi nuleidi-ikvepi ir vsio

perfect · 2011-10-31 10:48

stumi-iskvepi
nuleidi-ikvepi

try again · 2011-10-31 11:09

Nu aš taip ir darau ir dariau,bet čia tam kulturizmas.net straipsni man atrodo neteisingai parašita.

kurgitu · 2011-10-31 11:12

try again rašė:
Nu aš taip ir darau ir dariau,bet čia tam kulturizmas.net straipsni man atrodo neteisingai parašita.

pratimas pratimui nelygus

try again · 2011-10-31 11:34

Ta prasme nelygus,ant visu toks pat kvepavimas.
Stumi-iškvėpi
Pritrauki-išputi
Atleidi-ikvėpi
Tesiog paprastas principas:sunkiausioj vietoj iskvėpi,lengviausioj ikvėpi.

minis · 2011-10-31 11:54

Dėl aiškumo pašalinta antra dalis, nes matau kyla nesusipratimų smile

Pradiniame taške įkvepiama, sunkiausiame iškvepiama, pvz. štangos spaudimas gulint - pradiniame taške vos pradėjęs leisti įkvepi, o iškvepi spausdamas sunkiausiu momentu. Tai nereiškia, jog iškvėpti negalima vos pradėjus kelti, tačiau MAX iškvėpimas turi būti sunkiausiame taške.

Galima tolygiai įkvėpti viso leidimo metu, iškvėpti viso kėlimo metu, pvz. štangos spaudimas: nuleidžiant iki pat krūtinės įkvepiama ir keliant iki aukščiausio taško iškvepiama. Taip kvėpuojant liks nepanaudotas visas jėgų rezervas.

Kvėpavimas neatskiriamas nuo atlikimo technikos ir treniruočių tipo. Netikite - paeksperimentuokite.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-10-30 14:08

Teisingas kvėpavimas

#2 2011-10-30 15:20

Re: Teisingas kvėpavimas

#3 2011-10-30 16:39

Re: Teisingas kvėpavimas

#4 2011-10-30 16:42

Re: Teisingas kvėpavimas

try again rašė:

#5 2011-10-31 10:03

Re: Teisingas kvėpavimas

#6 2011-10-31 10:21

Re: Teisingas kvėpavimas

try again rašė:

#7 2011-10-31 10:26

Re: Teisingas kvėpavimas

#8 2011-10-31 10:48

Re: Teisingas kvėpavimas

#9 2011-10-31 11:09

Re: Teisingas kvėpavimas

#10 2011-10-31 11:12

Re: Teisingas kvėpavimas

try again rašė:

#11 2011-10-31 11:34

Re: Teisingas kvėpavimas

#12 2011-10-31 11:54

Re: Teisingas kvėpavimas