Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 32 33 34 35 36

Prisijungti arba Registruotis

kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#826 2011-04-30 18:12

Re: Kersytojo treniruotes

rimviux rašė:

zmogus sen MAX dare, o apsilt gal reikia, manau kad zinai kad apsilimas eina 50%- 70%- 90% nuo MAX, na jis padare daugiau, bet nieko tokio

tu jo tema paskaityk pirma ,ir man ydomu kiek pats dead lift trauki ?

Neprisijungęs

 
rimviux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-03-11
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 0

#827 2011-04-30 18:28

Re: Kersytojo treniruotes

210kg

Neprisijungęs

 
rimviux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-03-11
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 0

#828 2011-04-30 18:31

Re: Kersytojo treniruotes

o pats ponas jau kiek trauki? ;D

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#829 2011-04-30 20:27

Re: Kersytojo treniruotes

rimviux rašė:

o pats ponas jau kiek trauki? ;D

210kg

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#830 2011-05-01 10:30

Re: Kersytojo treniruotes

kieti esat wink jei manot kad daug kelt yra kieta smile galiu tik tiek pasakyt jegos pas mane yra bet ant kelimo istverme neturiu kuo girtis smile

Neprisijungęs

 
rimviux
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-03-11
Žinutės: 499
Atsiliepimai: 0

#831 2011-05-01 10:58

Re: Kersytojo treniruotes

nieko mes ne kieti, na bent as ;D

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#832 2011-05-01 11:45

Re: Kersytojo treniruotes

kersytojas rašė:

Robšė rašė:

Blyn, nesaugu biski einant ant maximumu

zinau smile pritupimai pats baisiausias pratimas atkelime gali saugiai vienas kelt spaudime irgi jei neispaudi stanga nusiimi o pritupimuose nlb ka padarysi kai neatsistoji smile

spaudime man kaitik šudas butu, uzsispausciau, o pritupkese tai jei nepatupi reikia reaguot greit, ištiesk delnus ir leisk štangai važiuot jais žemyn, ir nukris štanga big_smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#833 2011-05-01 15:02

Re: Kersytojo treniruotes

159159 rašė:

kersytojas rašė:

Robšė rašė:

Blyn, nesaugu biski einant ant maximumu

zinau smile pritupimai pats baisiausias pratimas atkelime gali saugiai vienas kelt spaudime irgi jei neispaudi stanga nusiimi o pritupimuose nlb ka padarysi kai neatsistoji smile

spaudime man kaitik šudas butu, uzsispausciau, o pritupkese tai jei nepatupi reikia reaguot greit, ištiesk delnus ir leisk štangai važiuot jais žemyn, ir nukris štanga big_smile

o pirstu neuzlauzia tai darant ? big_smile

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#834 2011-05-01 16:34

Re: Kersytojo treniruotes

kersytojas rašė:

159159 rašė:

kersytojas rašė:


zinau smile pritupimai pats baisiausias pratimas atkelime gali saugiai vienas kelt spaudime irgi jei neispaudi stanga nusiimi o pritupimuose nlb ka padarysi kai neatsistoji smile

spaudime man kaitik šudas butu, uzsispausciau, o pritupkese tai jei nepatupi reikia reaguot greit, ištiesk delnus ir leisk štangai važiuot jais žemyn, ir nukris štanga big_smile

o pirstu neuzlauzia tai darant ? big_smile

gal 2-3 kartus esu taip jau nusimetes, zinai jei 60metu tai gali kad ir islaust tuos pirstus o kaip man jaunam tai viskas labai lankstu, ir šiaip neskauda, lengvai nukrenta ta štanga, nebent per visa nugara pervažiuotu, bet stengiesi atgal pasilenkes but. pabandyk uzsidejes kokia 50proc. maximumo numest taip smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#835 2011-05-01 19:01

Re: Kersytojo treniruotes

159159 rašė:

kersytojas rašė:

159159 rašė:


spaudime man kaitik šudas butu, uzsispausciau, o pritupkese tai jei nepatupi reikia reaguot greit, ištiesk delnus ir leisk štangai važiuot jais žemyn, ir nukris štanga big_smile

o pirstu neuzlauzia tai darant ? big_smile

gal 2-3 kartus esu taip jau nusimetes, zinai jei 60metu tai gali kad ir islaust tuos pirstus o kaip man jaunam tai viskas labai lankstu, ir šiaip neskauda, lengvai nukrenta ta štanga, nebent per visa nugara pervažiuotu, bet stengiesi atgal pasilenkes but. pabandyk uzsidejes kokia 50proc. maximumo numest taip smile

nlb as noriu ta stanga metyt kol pas tevu sklepe sportuoju smile ten grindys betonines smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#836 2011-05-01 20:11

Re: Kersytojo treniruotes

Reiktu tau pasieskot ten kokios gumines dangos pasimesti gabalu keleta, buna tokia ~2cm storio

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#837 2011-05-01 20:38

Re: Kersytojo treniruotes

Robšė rašė:

Reiktu tau pasieskot ten kokios gumines dangos pasimesti gabalu keleta, buna tokia ~2cm storio

zn ta danga gumine tokia. mokyklos baraku stanginej tokios yra

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#838 2011-05-07 11:59

Re: Kersytojo treniruotes

ketvirtadienis:
spaudimas kampu 2x5 5x1 55kg 66kg 77kg 83,5kg 88kg 99kg
pusinis spaudimas ant lygaus 5x1 84kg 96kg 108kg 120kg 125kg
spaudimas siaurai 4x6 50kg 60kg 70kg 80kg
stangos mostai i prieki 4x6 15kg 20kg 25kg 27,5kg

Vakar:
Pritupimai 2x5 2x3 1x2 1x1 90kg 108kg 126kg 144kg 162kg 177,5kg
pritupimai ant suoliuko 4x4 144kg 162kg 175kg 182,5kg
itupstai su stanga 4x6 kekvienai kojiai 50kg 60kg 70kg 80kg
susirietimai kabant 2x20

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#839 2011-06-29 19:32

Re: Kersytojo treniruotes

kas geresnio-blogesnio zemaiciu pusej?

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#840 2011-11-10 11:42

Re: Kersytojo treniruotes

Nu va vel pradejau sportout uzteks tu baliu. buvau gan nemazai laiko dinges smile db jau rimtai.

Pirmadienio treniruote:

spaudimas gulint ant lygaus 45kgx20 50kgx20 55kgx12 60kgx10 65kgx7 70kgx6 65kgx5 60kgx7 55kgx9 50kgx12 45kgx12 50kgx10 60kgx5 70kgx3 60kgx5 50kgx8 45kgx10 40kgx10 35kgx20 30kgx20 25kgx20 20kgx20

Antradienio:

Pritupimai su stanga ant peciu 76kgx20 84kgx20 92kgx12 100kgx7 108kgx7 116kgx3 108kgx5 100kgx10 92kgx10 84kgx10 100kgx2 116kgx2 100kgx4 84kgx7 76kgx10 68kgx10 60kgx10 52kgx10 44kgx10 36kgx10

Vakar :

Hanteliu mostai i prieki tiesia ranka (rankos pakaitom) 6,5kgx10 7,5kgx10 7,5kgx10 9kgx10 9kgx10 10kgx10 9kgx10 9kgx10 7,5kgx10 7,5kgx10 6,5kgx10 7,5kgx10 9kgx10 10kgx10 9kgx10 7,5kgx10 6,5kgx10 5kgx10 5kgx10 3,5kgx10 3,5kgx10

poilsis tarp setu 2min

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#841 2011-11-10 13:17

Re: Kersytojo treniruotes

po 20 + priejimu ? nu utiutiu yikes

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#842 2011-11-10 13:18

Re: Kersytojo treniruotes

MrBurbulas rašė:

po 20 + priejimu ? nu utiutiu yikes

pas jy daznai kosmosas smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#843 2011-11-10 13:24

Re: Kersytojo treniruotes

kurgitu rašė:

MrBurbulas rašė:

po 20 + priejimu ? nu utiutiu yikes

pas jy daznai kosmosas smile

man idomu , ka su tiek pakartojimu cia norima padaryt.  niekad nesu mates:)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#844 2011-11-10 13:25

Re: Kersytojo treniruotes

nevarykit ant kersytojo, rimtas bachuras wink

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#845 2011-11-10 13:54

Re: Kersytojo treniruotes

Sveiks grizes, zemaiti wink

Mozolio ant pilvo neuzsiauginai?

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#846 2011-11-10 16:27

Re: Kersytojo treniruotes

Robšė rašė:

Sveiks grizes, zemaiti wink

Mozolio ant pilvo neuzsiauginai?

sveikas smile nea, deja neisejo big_smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#847 2011-11-10 16:30

Re: Kersytojo treniruotes

Siandien:
m-trauka 63kgx10 84kgx10 126kgx5 147kgx5 157,5kgx5 168kgx5 175kgx5
Spaudimas siaurai 25kgx10 34kgx10 38kgx10 59kgx4 63,5kgx4 68kgx4 72kgx4
Hantelio trauka atsiremus ant suoliuko 12,5kgx10 16kgx8 20kgx6 24kgx4 32,5kgx3 34,5kgx3 36kgx3

Nusipirkau nauja stanga kad daugiau blynu tilptu bet vienas minusas yra> kadangi ji cielka dar slysta is ranku suimt neina. bandziau ant galo su kvietiniais miltais rankas tept ir stanga tepiau truputi geriau bet ne tas pats kaip su ta kita stanga. ta nauja kazkokia svelnesne o senosios stangos rankenos siurkstesnes yra nes biski aprudejo jau

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#848 2011-11-10 17:05

Re: Kersytojo treniruotes

gal pirstines kokias pabandyk, odines ar pan

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#849 2011-11-10 17:24

Re: Kersytojo treniruotes

Robšė rašė:

gal pirstines kokias pabandyk, odines ar pan

rugstim rankenas sutept...ir parudys staigiai..stolt

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#850 2011-11-10 17:25

Re: Kersytojo treniruotes

Robšė rašė:

gal pirstines kokias pabandyk, odines ar pan

turiu bet storas gal plonesnes reiks isigyt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 32 33 34 35 36

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net