Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 33 34 35 36

Prisijungti arba Registruotis

kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#851 2011-11-10 17:26

Re: Kersytojo treniruotes

Povilas rašė:

Robšė rašė:

gal pirstines kokias pabandyk, odines ar pan

rugstim rankenas sutept...ir parudys staigiai..stolt

sakai? smile gal ir reiktu pabandyt smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#852 2011-11-10 17:33

Re: Kersytojo treniruotes

radau siokios tokios rugsteles ir pavariau ant stangos rankenu ausines

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5666
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#853 2011-11-10 18:09

Re: Kersytojo treniruotes

kersytojas rašė:

radau siokios tokios rugsteles ir pavariau ant stangos rankenu ausines

jai nikeliuota ilgai lauksi,bet jai metalas ant akiu surudys nuo rugsties;)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#854 2011-11-10 20:22

Re: Kersytojo treniruotes

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#855 2011-11-10 21:20

Re: Kersytojo treniruotes

Robšė rašė:

Geras nykstys man patinka smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#856 2011-11-11 07:57

Re: Kersytojo treniruotes

man irgi gerai pramuse big_smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#857 2011-11-11 18:20

Re: Kersytojo treniruotes

Spaudimas gulint ant lygaus 50kgx10 60kgx10 70kgx10
spaudimas kampu 45kgx8 54kgx8 62,5kgx8 67,5kgx8
spaudimas siaurai 44kgx15 52,5kgx12 61kgx10

Lengvesne treniruote wink

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#858 2011-11-12 16:01

Re: Kersytojo treniruotes

M-trauka 105kgx10 126kgx10 147kgx10
Stangos trauka 57,5kgx8 69kgx8 80kgx8 86kgx8
Hantelio trauka atsiremus i suoliuka 20kgx15 24,5kgx12 28,5kgx10

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#859 2011-11-12 16:13

Re: Kersytojo treniruotes

Kodel visuose pratimuose darai piramide? Sakyciau hant traukoj visiskai neber tikslo piramide daryt, imi max kiek reikia reikiamam pakartojimu skaiciui ir tiek. Tarkim imi 28kg ir darai 3X10

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#860 2011-11-12 18:09

Re: Kersytojo treniruotes

Robšė rašė:

Kodel visuose pratimuose darai piramide? Sakyciau hant traukoj visiskai neber tikslo piramide daryt, imi max kiek reikia reikiamam pakartojimu skaiciui ir tiek. Tarkim imi 28kg ir darai 3X10

na taip sutinku nereik piramides hantelio traukoj nes organizmas jau yra apsiles einant iki to pratimo bet ka zn kai pabaigsiu si cikla pasikoreguosiu smile ta stanga vel keliau siandien biski aprudejo bet kakutis paskutinis reiks ziuret gal kam prakist eis uz 100lt

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#861 2011-11-12 21:37

Re: Kersytojo treniruotes

Biski foto smile

http://imageshack.us/photo/my-images/51 … 15610.jpg/ Pritupimas su 170kg hanteliai
http://imageshack.us/photo/my-images/25 … 93610.jpg/ Pritupimai su 135kg stolt
http://imageshack.us/photo/my-images/22 … 93510.jpg/ m-trauka rankose 244kg nykstys
http://imageshack.us/photo/my-images/83 … 95710.jpg/ tiesimai kojom su 80kg stolt
http://imageshack.us/photo/my-images/22 … 68310.jpg/ sek tiek rankos mano smile
http://imageshack.us/photo/my-images/50 … 70910.jpg/ Deadliftai su 204kg stanga_v_r
http://imageshack.us/photo/my-images/83 … 59310.jpg/ spaudimas gulint su 110kg stanga_v_r

Nuotaikelei pagerint ir del idomumo paziet smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#862 2011-11-12 23:57

Re: Kersytojo treniruotes

kieta sporto sale.. big_smile

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#863 2011-11-13 10:57

Re: Kersytojo treniruotes

nesvarbu kur svarbu zmogus sportuoja...

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#864 2011-11-13 14:13

Re: Kersytojo treniruotes

gedemas rašė:

nesvarbu kur svarbu zmogus sportuoja...

zinoma.. nykstys

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#865 2011-11-13 15:18

Re: Kersytojo treniruotes

Uztenka tokios sales smile bazinius pratimus visus galiu atlikt isskyrus prisitraukimus ir lygiagretes smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#866 2011-11-13 16:52

Re: Kersytojo treniruotes

kersytojas rašė:

Uztenka tokios sales smile bazinius pratimus visus galiu atlikt isskyrus prisitraukimus ir lygiagretes smile

Prisitraukimam nesunku pasidaryt skersini. Paimi vamzdi ir kampe tarp dvieju sienu itvirtini, jei taip iseina pas tave arba suvirint uz buteli kaime gali.

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#867 2011-11-13 17:28

Re: Kersytojo treniruotes

studentas rašė:

kersytojas rašė:

Uztenka tokios sales smile bazinius pratimus visus galiu atlikt isskyrus prisitraukimus ir lygiagretes smile

Prisitraukimam nesunku pasidaryt skersini. Paimi vamzdi ir kampe tarp dvieju sienu itvirtini, jei taip iseina pas tave arba suvirint uz buteli kaime gali.

pas mane sklepe zemai yra smile Jamada buvo karta atvares pas mane tai jo galva i lubas remesi big_smile

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#868 2011-11-13 17:50

Re: Kersytojo treniruotes

kersytojas rašė:

studentas rašė:

kersytojas rašė:

Uztenka tokios sales smile bazinius pratimus visus galiu atlikt isskyrus prisitraukimus ir lygiagretes smile

Prisitraukimam nesunku pasidaryt skersini. Paimi vamzdi ir kampe tarp dvieju sienu itvirtini, jei taip iseina pas tave arba suvirint uz buteli kaime gali.

pas mane sklepe zemai yra smile Jamada buvo karta atvares pas mane tai jo galva i lubas remesi big_smile

Galima tada lauke arba pasigamint su trosu treniruokli. Pora skridiniu pakabini trosui, padarai kazka svoriam stangos sumaut ir viskas. Vistiek vertikali trauka gerai butu.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#869 2011-11-13 18:50

Re: Kersytojo treniruotes

emexas rašė:

kieta sporto sale.. big_smile

man irgi patiko, salia stiklainiukai. turbut uogieniu yr. opa po trenkes greitu angliu isauni nykstys

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#870 2011-11-13 18:55

Re: Kersytojo treniruotes

MrBurbulas rašė:

emexas rašė:

kieta sporto sale.. big_smile

man irgi patiko, salia stiklainiukai. turbut uogieniu yr. opa po trenkes greitu angliu isauni nykstys

jo smile visko ten yra toj mano salej smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#871 2011-11-13 18:55

Re: Kersytojo treniruotes

studentas rašė:

kersytojas rašė:

studentas rašė:


Prisitraukimam nesunku pasidaryt skersini. Paimi vamzdi ir kampe tarp dvieju sienu itvirtini, jei taip iseina pas tave arba suvirint uz buteli kaime gali.

pas mane sklepe zemai yra smile Jamada buvo karta atvares pas mane tai jo galva i lubas remesi big_smile

Galima tada lauke arba pasigamint su trosu treniruokli. Pora skridiniu pakabini trosui, padarai kazka svoriam stangos sumaut ir viskas. Vistiek vertikali trauka gerai butu.

viskas galima sutinku smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#872 2011-11-14 17:32

Re: Kersytojo treniruotes

Siandien peciai:
Spaudimas sedint ant suoliuko uz galvos: 22kgx5 27,5kgx5 32,5kgx5 38kgx3 44kgx2 49kgx1 44kgx3 49kgx2 55kgx1 45kgx3 50kgx2 56kgx1
Spaudimas sedint ant suoliuko stanga priekyje: Ne vieno karto neiskeliau kita kart gal pora setu pavyks iveikt bet gan nebloga pasipriesinimo treniruote buvo smile svoriai buvo 62,5kgx3x1 63,5kgx2x1 65kgx1 (62,5kg tiek betruksta ir iveiksiu kita kart gal pavyks)
mostai su hanteliais i prieki rankos nesulenktos (tiesiai) : 3x10 10kg
Mostai su hanteliais i sonus rankos tiesiai : 5kgx15 6,5kgx15 7,5kgx15

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#873 2011-11-17 17:54

Re: Kersytojo treniruotes

vakar:
m-trauka 88kgx5 109kgx5 130kgx5 152kgx3 172kgx2 193kgx1 172kgx3 193kgx2 214kgx1 176kgx3 198kgx2 219kgx1
trauka nuo padeklu 3x1 224kg 2x1 228kg 235kgx1

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#874 2012-10-14 14:07

Re: Kersytojo treniruotes

...ir nuo to laiko kersytojas gavo isvarza  ir nebevede logo... big_smile

Neprisijungęs

 
breztange
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-08-02
Žinutės: 92
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#875 2013-10-04 11:22

Re: Kersytojo treniruotes

:d

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 33 34 35 36

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net