Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2011-08-12 23:44

Ką chebra daryt kai būna ateini į sale padarai kelias serijas nu tiesiog negaliu daryt toliau jėgu nėra nors 2 dienas ilsėjaus..

Deivukas · 2011-08-12 23:52

surasyk laika kada ka valgai, speju angliu mazai:))

Svaigalas · 2011-08-13 12:19

Jeigu mityba tokia, kokia pirmam poste tai dar gerai, kad nenualpsta beinant į salę.

tehilaitis · 2011-08-13 15:00

Building rašė:
Sveiki, pradėjau užsiiminėt taip vadinamu kulturizmu. Tai pagalvojau reikia čia apsilankyt ir taip pat prisistatyt manau
Duomenys :
80kg 184cm
Stumiu 85kg. Sportuoju jau 2.5mėn . Vartoju kelis papildus.
Prieš tuos mėnesius stūmiau 70kg. tai jėgos padidėjo Trauka - 125kg.
Treniruotės:

Presas : Atsilenkimai kampu +10kg rankose. 3x30
Nugara : Pečių Sutraukimai Su Štanga 40kg. 5x25
Bicepsas : Štangos Kėlimas 40kg. 4x9 Hanteliai stovint po 15kg. 4x10
Krutinė : Štangos spaudimas gulint plačiai 70kg. 7x6
Pečiai : Karinis spaudimas 40kg. 4x8
Tricepsas : Siaurai štanga 50kg. 4x15 Lygiagretės 5x10
Kojos : Pritupimai su štanga 50kg. 4x10
Prieš treniruotes krosas. poto darbas į kriauše.
Sportuoju 4/7 dienas.

Mityba :
Pusryčiai : Košė + kiaušinis + arbata.
Priešpiečiai : 2 Bananai
TRENIRUOTĖ
Pietūs : Ryžiai + vištienos krutinėlės arba Karbonadas + arbata.
Priešvakariai : 2 Bananai
Vakarienė : Varškė ar kokia grudėta varškė.

Nuotraukos : http://img43.imageshack.us/img43/1923/20110722398.jpg
http://img695.imageshack.us/img695/6461/20110725413.jpg
http://img823.imageshack.us/img823/5615/20110728424.jpg
http://img837.imageshack.us/img837/5228/20110728427.jpg
nekokia kokybe su laiku normaliai nufotkinsiu

nu bahureli del mitybos, tai koki kart pakeles stanga ir apsiversi i kita puse, manau biski papildyk maista o greit nualinsi organizma

mmwiss · 2011-08-13 15:49

Su tokia mityba turetu ir svoris krist , jai saziningai valgai taip...
Bet iki trenes matinimas tai normalus , na nezinau , mityba tikrai prasta ..
Antas variantas gali kofeino tabletes pasiimt , man kai taip jegu nera isgeriu - kaip naujas , bet ziurek kad nepastovei , nes greit priprantama ir su miegu jei vaakre geri niekaskas

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-13 15:51)

Makleris · 2011-08-13 16:00

mmwiss rašė:
Su tokia mityba turetu ir svoris krist , jai saziningai valgai taip...
Bet iki trenes matinimas tai normalus , na nezinau , mityba tikrai prasta ..
Antas variantas gali kofeino tabletes pasiimt , man kai taip jegu nera isgeriu - kaip naujas , bet ziurek kad nepastovei , nes greit priprantama ir su miegu jei vaakre geri niekaskas

save tik apgaudinejat su tom kofeino tabletem...jei jauti silpnuma, nuovargi, tai reikia ziuretis to priezastis, o ne tebletes ryt, kad energijos butu.

mmwiss · 2011-08-13 16:16

Man kastais buna , valgau normaliai , ir t.t bet va nera noro sportuot kaskaip neta notaiks , tai suo atveju kofeinas padeda )
O seip Tiap tu beabejo teisus , cia tik save apgaudinejimas , beto jei buvo silpna kofeinas tik laikiniai duoda energijos , o poto dar silpniau neigu buvo tai kad taip taip...

Building · 2011-08-18 22:02

Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu smile ačiū

kurgitu · 2011-08-18 22:05

Building rašė:
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū

pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr

appleomax · 2011-08-18 22:06

Sveikas atvykęs smile Kiek metų?

Building · 2011-08-18 23:09

16. smile

Building · 2011-08-18 23:11

kurgitu rašė:
Building rašė:
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū
pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr

o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?

kurgitu · 2011-08-18 23:29

Building rašė:
kurgitu rašė:
Building rašė:
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū
pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr
o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?

ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-18 23:31)

Building · 2011-08-18 23:42

kurgitu rašė:
Building rašė:
kurgitu rašė:

pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr
o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?
ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes

ant tučšio skrandžio ryte?

sporcmenas-2 · 2011-08-18 23:43

Building rašė:
kurgitu rašė:
Building rašė:

o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?
ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
ant tučšio skrandžio ryte?

jo

kurgitu · 2011-08-18 23:44

Building rašė:
kurgitu rašė:
Building rašė:

o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?
ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
ant tučšio skrandžio ryte?

taip

Building · 2011-08-19 00:16

Ačiū ačiū !! smile )

Building · 2011-08-19 11:26

kurgitu rašė:
Building rašė:
kurgitu rašė:

ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
ant tučšio skrandžio ryte?
taip

pirmi 5g jau mano skrandyje big_smile

SeveloTeam · 2011-08-19 12:04

Nu kaip?nepajautei jegu antpludzio?nesinori griaut sienu i a venos neissprogo?nepajautei pumpo nesveiko net sedint?

audrius159 · 2011-08-19 12:20

SeveloTeam rašė:
Nu kaip?nepajautei jegu antpludzio?nesinori griaut sienu i a venos neissprogo?nepajautei pumpo nesveiko net sedint?

big_smile nykstys

159159 · 2011-08-19 13:58

lol

Building · 2011-11-13 17:22

kl

Paskutinį kartą taisė Building (2011-11-13 17:22)

larive · 2011-11-14 10:08

Jo mityba nekokia. Pries trenke agliu priklapok,makaronu kokiu isivirk,duonos su medum pakapok,po trenkes baltymu nepagailek ir angliu bsk,jai nerandi jegu tesiog arba nepavalgiai arba nera entuzijazmo ta diena big_smile buna ir man atrodo utiuiu paeit negaliu,nulekiu i youtube kokiu kulturistu motyvation videos paziuriu iskart uzsidegu, ir energijos is kazkur tai atsiranda

Building · 2011-11-14 16:42

larive rašė:
Jo mityba nekokia. Pries trenke agliu priklapok,makaronu kokiu isivirk,duonos su medum pakapok,po trenkes baltymu nepagailek ir angliu bsk,jai nerandi jegu tesiog arba nepavalgiai arba nera entuzijazmo ta diena buna ir man atrodo utiuiu paeit negaliu,nulekiu i youtube kokiu kulturistu motyvation videos paziuriu iskart uzsidegu, ir energijos is kazkur tai atsiranda

pasitaisiau jau mityba. big_smile jojo geras dalykas tie video

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2011-08-12 23:44

Re: Sveiki! :)

#27 2011-08-12 23:52

Re: Sveiki! :)

#28 2011-08-13 12:19

Re: Sveiki! :)

#29 2011-08-13 15:00

Re: Sveiki! :)

Building rašė:

#30 2011-08-13 15:49

Re: Sveiki! :)

#31 2011-08-13 16:00

Re: Sveiki! :)

mmwiss rašė:

#32 2011-08-13 16:16

Re: Sveiki! :)

#33 2011-08-18 22:02

Re: Sveiki! :)

#34 2011-08-18 22:05

Re: Sveiki! :)

Building rašė:

#35 2011-08-18 22:06

Re: Sveiki! :)

#36 2011-08-18 23:09

Re: Sveiki! :)

#37 2011-08-18 23:11

Re: Sveiki! :)

kurgitu rašė:

Building rašė:

#38 2011-08-18 23:29

Re: Sveiki! :)

Building rašė:

kurgitu rašė:

Building rašė:

#39 2011-08-18 23:42

Re: Sveiki! :)

kurgitu rašė:

Building rašė:

kurgitu rašė:

#40 2011-08-18 23:43

Re: Sveiki! :)

Building rašė:

kurgitu rašė:

Building rašė:

#41 2011-08-18 23:44

Re: Sveiki! :)

Building rašė:

kurgitu rašė:

Building rašė:

#42 2011-08-19 00:16

Re: Sveiki! :)

#43 2011-08-19 11:26

Re: Sveiki! :)

kurgitu rašė:

Building rašė:

kurgitu rašė:

#44 2011-08-19 12:04

Re: Sveiki! :)

#45 2011-08-19 12:20

Re: Sveiki! :)

SeveloTeam rašė:

#46 2011-08-19 13:58

Re: Sveiki! :)

#47 2011-11-13 17:22

Re: Sveiki! :)

#48 2011-11-14 10:08

Re: Sveiki! :)

#49 2011-11-14 16:42

Re: Sveiki! :)

larive rašė: