Kulturizmas.net diskusijų forumas

buxton rašė:

sveiki nusprendziau pasidalint savo mityba ir tikiuosi sulaukt nuomoniu

6.30 150g avizu 4 pilni kiausiniai 2 baltymai , amino dvi tap ,optimen ,zuvu tauku
9.00 300g virtos vistienos krutineles ,100g grikiu , darzoviu neribotai ,animal pak
11.30 proteino kokteilis gold standart su vandeniu
13.00 2 pilni kiausinai 1 bal 100g ryziu , amino,taukai ,optimen
15.00 5g kreatino
16,30 300g virtos krutineles ,100g ryziu ,darzoviu neribotai
17.15 animal stak ,bcaa
17.30 5g kreatino
18.00 treniruote
19.30 po treiniruoties proteino kokteilis su vandeniu ,amino bcaa, bananas ,vynuogiu
20.00 400g virtos zuvies ,optimen,taukai
21.30 250g varskes

per diena daug vandens
surasiau viska manau taip bus geriau    ugis 187  svoris 110.2kg

As tik viena pastebejima duosiu, matau kad vartoji ir animal pak ir optimen. Jau vien vartojan viena is siu produktu tu kai kuriu grupiu vitaminu RPN virsiji daug kartu. Vitaminu perdozavimas yra zalingas ir gali turetu neigiamu pasekmiu.

Bardo rašė:

Propka rašė:

buxton rašė:

sveiki nusprendziau pasidalint savo mityba ir tikiuosi sulaukt nuomoniu

6.30 150g avizu 4 pilni kiausiniai 2 baltymai , amino dvi tap ,optimen ,zuvu tauku
9.00 300g virtos vistienos krutineles ,100g grikiu , darzoviu neribotai ,animal pak
11.30 proteino kokteilis gold standart su vandeniu
13.00 2 pilni kiausinai 1 bal 100g ryziu , amino,taukai ,optimen
15.00 5g kreatino
16,30 300g virtos krutineles ,100g ryziu ,darzoviu neribotai
17.15 animal stak ,bcaa
17.30 5g kreatino
18.00 treniruote
19.30 po treiniruoties proteino kokteilis su vandeniu ,amino bcaa, bananas ,vynuogiu
20.00 400g virtos zuvies ,optimen,taukai
21.30 250g varskes

per diena daug vandens
surasiau viska manau taip bus geriau    ugis 187  svoris 110.2kg

As tik viena pastebejima duosiu, matau kad vartoji ir animal pak ir optimen. Jau vien vartojan viena is siu produktu tu kai kuriu grupiu vitaminu RPN virsiji daug kartu. Vitaminu perdozavimas yra zalingas ir gali turetu neigiamu pasekmiu.

turbūt tas atvejis kad pirko tam kad pirkt visiskai nesidomejuskas kam reikalinga

tai reikia tada viena pabaigt o po to kita  supratau kazkaip galvojau vitaminu negali but per daug

Tintin rašė:

o kokie tikslai tavo mitybos ?

priaugt raumenu mases

neziniukas666 rašė:

buxton rašė:

Tintin rašė:

o kokie tikslai tavo mitybos ?

priaugt raumenu mases

Jeigu tiek ivalgai, tai nera blogai jau. Svoris padorus, tik neaisku koks sluoksnis lajaus dengia viska
Baltymo trukumas vis tiek bus.
Proteino shake'o keik gramu isgeri?

60g proteino isgeriu, kiek man ta baltyma padidint?

neziniukas666 rašė:

buxton rašė:

neziniukas666 rašė:

Jeigu tiek ivalgai, tai nera blogai jau. Svoris padorus, tik neaisku koks sluoksnis lajaus dengia viska
Baltymo trukumas vis tiek bus.
Proteino shake'o keik gramu isgeri?

60g proteino isgeriu, kiek man ta baltyma padidint?

Kiekviena karta gerk po 40gr.
Tas valgis 11.30 - dasimesk dar kiausinius, o dar geriau,tai kelk ar vistienos ar jautienos jeigu valgai 300-400gr.

ok supratau dekui ,beja kas geriau jautiena ar vistiena ,ir kuri jautienos ispjova tiktu labiausiai

dekui

jautiena guma, kai nemoki išsikept dar priklauso kaip raumuo eina, ar gerai atpjauta

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-12-12 11:38)

lolardas rašė:

jautiena guma, kai nemoki išsikept dar priklauso kaip raumuo eina, ar gerai atpjauta

Tai gal vis gi seka butu is kito galo? Kaip ir koki raumeni atpjove, ir jau po to apie kepima kalba eit turetu