Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pora klausimeliu sportomedikui:
1) Kaip manote, naturaliai per karta pasisavina organizmas daugiau nei 30-40g baltymo?
2) Del kiausiniu cholesterolio. Ar blogai kas diena valgyti po 3-5 kiausinius pilnus?

MantasT rašė:

Sveiki, susiduriau su man gan rimta problema. Antradieni dariau pritupimus su stanga, bebaigiant priejima/dedant stanga ant stovo ar besistojant su stanga uzejo stiprus skausmas per  pakausi. Padejau stanga, po kokiu 5minuciu skausmas sumazejo, bet visvien liko. Tada nekreipiau demesio ir uzbaigiau treniruote su skausmu. Treciadieni laisva,vakar dariau pecius/bica ir nebuvo jokio skausmo. Siandien vel nuejau daryti trauka, bedarant priejima vel tas pats skausmas labai stiprus per visa galva, tai isejau namo. Nezinau nuo ko cia, ka galit patart. Visas tas dienas mokykloj atsitiktinai pradeda skaudet galva, isgeriu vaistu ir tam kartui uztenka. Dar ydomu tas, kad klasiokui irgi ta pati problema. Tik jis dare spaudima su hanteliais, biski giliau nuleido juos ir prasidejo tas pats skausmas.

Va mano problema. Skauda nuo antradienio, nei pritupimu, nei traukos daryt negaliu. Jau daugiau negu savaite praejo. Per kiek laiko toks dalykas gali praeit?

@ex6. Sanariais reikia rupintis kol jie dar sveiki, o ne kai sudile. todel profilaktiskai ne tik kad vertetu, bet kaip ir privaloma butu

ex6 rašė:

man 26, klausimas: ar sportuojant su dideliais svoriais ir daug vertėtu    vartoti gliukozamina ir chondroitina, kiek žinau laikui begant jo organizmas vis maziau gamina, o jis padeda atsistatyti sąnariams,  tai ar butu man kokia nauda jo pavartoti kokius 3 men kaip rekomenduojama, nes kartais po geru treniruociu kita diena jaučiasi sanariuos kažkoks sąstingis ,

rytini sastingi sumazinsi, jei pries treniruote ir po treniruotes gerai ir saziningai atliksi tempimo pratimus tiems raumenims, kuriems labiausiai dirbi. tempimai turi buti su 20-30sek uzlaikymu, 2-3serijos kiekvienai raumenu grupei. neisbandes nemedikamentiniu priemoniu, nerekomenduociau pasitiketi gliukozaminais. be to rytini sastingi kelio sanariuose puikiai nuima dviratis pries treniruote. sekmes!

Kazkada rasiau sitoje temoje apie savo bedas , bet nezinojau konkreciai kas yra . Zodziu buvau pas gydytoja gryzes . Abejuose kulnuose turiu pentinus arba taip vadinama plantarini plascifa . Plius prie visu bedu dar kaires kojos achilo sausgysles uzdegimas . Po proceduru skausmas apmazejo . Bet vos tik gryzau i darba ir i treniruotes skausmas gryzo su kaupu . Sportuoju kovos menus . Gerai isilus tarkim per treniruote skausma jauciu tik tame kulne kur yra/buvo achilo sausgysles uzdegimas . Nezinau ka daryti . Sesele kuri dare proceduras rekomendavo kartais daryti druskos vonelias . Gal dar yra kokiu budu kaip apmazinti ta skausma ? Pratimai ? Ir ziurint i ateiti yra kokie gydymo budai ? Aciu .

Loading rašė:

dabar lenkiausi (namie) ir nugaros apacioj pajauciau astru skausma ir toki bejegiskuma, koke akimirka atrodo kuno nugara nebelaiko. dabar sedziu ant kedes ir rasau, bet astrus skausmas nugaros apacioj yra, bet mazesnis nei pirmaj. kas cia gali but? kai bandau issiriest (itempt nugaros apacia) taip pat jauciasi skausmas astrus.

bus ko gero funkcinis blokas facetiniu sanariuku. gali nueiti pas gera manualista, kad atstatytu. jei neisi, lauk, kol praeis uzdegimas. geriausia pasikonsultuoti su specialistu.

kuzinas rašė:

Kazkada rasiau sitoje temoje apie savo bedas , bet nezinojau konkreciai kas yra . Zodziu buvau pas gydytoja gryzes . Abejuose kulnuose turiu pentinus arba taip vadinama plantarini plascifa . Plius prie visu bedu dar kaires kojos achilo sausgysles uzdegimas . Po proceduru skausmas apmazejo . Bet vos tik gryzau i darba ir i treniruotes skausmas gryzo su kaupu . Sportuoju kovos menus . Gerai isilus tarkim per treniruote skausma jauciu tik tame kulne kur yra/buvo achilo sausgysles uzdegimas . Nezinau ka daryti . Sesele kuri dare proceduras rekomendavo kartais daryti druskos vonelias . Gal dar yra kokiu budu kaip apmazinti ta skausma ? Pratimai ? Ir ziurint i ateiti yra kokie gydymo budai ? Aciu .

achilo sausgysles uzdegimas - normalu, esant kulnakaulio pentinui. reiktu ziuret, kodel gystesi pentinas... gal yra koju ilgiu skirtumas? gal labai sutrumpeje blauzdos raumenukai. reiktu pasiziuret gyvai tavo koja. minciu yra.. traumatologai tau gali padeti tiek, kiek isoperuoti pentinus ar kol dar nesiima operuoti - paskirti priesuzdegiminius vaistus... tau reik reabilitologo ar sporto mediko konsultacijos. taip kad ieskok savo gyvenamojoj vietoj ir kreipkis nedelsdamas...

Robšė rašė:

SVEIKINIMAI!

Sveikinu irgi, bet kaži jis matė kad vyko rinkimai nes čia užsiemės labai

Miozeriux rašė:

Per treniruote vakar zengdamas atgal desine koja uzkliuvau ir peda uzsilenke i isore visi kaulai sutraskejo, kadangi galiu sukioti neisniro, bet truputi patino, apacioj sanario pamelo, ir kamuoja skausmai tos vietos, tepiau traumeliu bei spinxu, taipogi vaiksciojau apsirises elastiniu bintu, nes be jo nelabai pavyko normaliai eiti:) kokie vaistai geriausiai padetu susitvarkyti su problema? aciu

greiciauisiai patempei ar iplesei ciurnos raiscius... pirmiausia reikia laiko apie 7 d. po traumos (pirmas paras saldom, veliau sildom), bei ramybes, kol pradeda rimti uzdegimas. Jei yra praeje daugiau kaip 7 d. palengva reiktu pradeti reabilitacija. jei reabilitacijos speco salia neturi, pradek daryti pratimuku kompleksus ciurnos stabilizacijai ir blauzdos raumenu (ciurnos evertoriu) stiprinima. pilna visokiausiu video youtube 'ankle injury rehabilitation", "ankle sprain rehabilitation"... sekmes!

keletas greitu klausimu:
1.ar imanomaisliginti atsikisuse mente(kaire atsikisusi , dariau tempimo pratimus skausmas sumazejo taciau isliko darant traukas net su mazu svoriu kartais jauciu durianti skausma lyg ir rombiniam raumenije, judinant peti i prieki atgal traska mente)
http://imageshack.us/photo/my-images/46/mentem.jpg/

2.pastebejau kad pilvas ties dubenim tokios formos(viena koja trumpesne tad fotkinau kulniuka po padu pasikises) tai va cia tik pilvas tokios formos ar kas dubeniui?
http://imageshack.us/photo/my-images/819/dubuoa.jpg/

3.kodel trapecijos raumuo prie stuburo tvirtiasi skirtinguose lygiuose?
http://imageshack.us/photo/my-images/593/trap3c1j4.jpg/

eimis74523 rašė:

keletas greitu klausimu:
1.ar imanomaisliginti atsikisuse mente(kaire atsikisusi , dariau tempimo pratimus skausmas sumazejo taciau isliko darant traukas net su mazu svoriu kartais jauciu durianti skausma lyg ir rombiniam raumenije, judinant peti i prieki atgal traska mente)
http://imageshack.us/photo/my-images/46/mentem.jpg/

2.pastebejau kad pilvas ties dubenim tokios formos(viena koja trumpesne tad fotkinau kulniuka po padu pasikises) tai va cia tik pilvas tokios formos ar kas dubeniui?
http://imageshack.us/photo/my-images/819/dubuoa.jpg/

3.kodel trapecijos raumuo prie stuburo tvirtiasi skirtinguose lygiuose?
http://imageshack.us/photo/my-images/593/trap3c1j4.jpg/

1. nematau, ryskiai atsikisusios mentes. gal yra mentes diskineze. traukas daryk is virsaus. stiprink laiptini ir pomentini raumenis. nera gal mentes stabilumo. daugiau reiktu ziuret.

2. pasimatuok atstuma nuo speneliu iki babos ir nuo klubo priekiniu virsutiniu dygliu iki bambos. atstumai kaireje turi buti lygus atstumams desineje. jei yra sumazeje atstumai, vadinasi yra pasisukes dubuo. o kodel pasisukes, jau reikia ziureti gyvai... gal apatinis presas silpnas, gal klubiniai raumenukai sutrumpeje, gal stubro skolioze...

3. tvirtinasi trapecija kaip ir vienodame lygyje. treniruojant gali vysytytis siokia tokia asimetrija. nematau peties sanariu...ar virsutine trapecija vienoda?

MBQuart rašė:

kuzinas rašė:

Kazkada rasiau sitoje temoje apie savo bedas , bet nezinojau konkreciai kas yra . Zodziu buvau pas gydytoja gryzes . Abejuose kulnuose turiu pentinus arba taip vadinama plantarini plascifa . Plius prie visu bedu dar kaires kojos achilo sausgysles uzdegimas . Po proceduru skausmas apmazejo . Bet vos tik gryzau i darba ir i treniruotes skausmas gryzo su kaupu . Sportuoju kovos menus . Gerai isilus tarkim per treniruote skausma jauciu tik tame kulne kur yra/buvo achilo sausgysles uzdegimas . Nezinau ka daryti . Sesele kuri dare proceduras rekomendavo kartais daryti druskos vonelias . Gal dar yra kokiu budu kaip apmazinti ta skausma ? Pratimai ? Ir ziurint i ateiti yra kokie gydymo budai ? Aciu .

Buvai pas gydytojus tai reikejo ju paklaust, kaip gydyt.

Kaip tu galvoji ka jie pasake ? butu ka nors protingo pasake apart to kad cia nieko negalima padaryt taip turi but ir t.t. zodziu eik is cia ir nesirodyk , buciau cia nesikreipes . Aciu sportomedikas uz patarimus , bandysiu kazka daryt tik sunkiai isivaizduoju kur dubline galeciau kazka susirast kas man padetu