Kulturizmas.net diskusijų forumas

Johnas rašė:

Nusprendziau ir as parodyt savo pasikeitimus. 23m, 178, 89kg. Apimciu kaip ir nematuoju svarbiausias bendras vaizdas.

Pries sporta - http://www.talpix.lt/?di=DRZY

dabar - http://www.talpix.lt/?di=B0L2


            http://www.talpix.lt/?di=TOWN

kokia cia dar mityba, tiesiai sviesiai sakytu savo kursiukus ir viskas aisku bus

allinone rašė:

gali imest savo mitybos plana ir treniruociu programa, daug kam idomu turetu but ;]

Mitybos planu kazkokiu ypatingu neturiu. Kas diena skirtingai Stengiuosi dabar laikyt 4000kcal 40% proteino 40 % carbu ir 20 % riebalu. Nevartoju cukraus ir pieno produktu. O del treniruociu taip pat pas mane keiciasi daznai jos neapsistoju ties kazkokiais pratimais. Paskutiniu metu naudodavau splita - krutine/rankos; kojos; nugara/peciai; laisva ir vel tas pats kartojasi. Pakartojimai ant baziniu  4x6-8 paskutinis setas dropsetas.

Dekui uz nuomones. Realiai dar daug darbo cia nusimato.

MrBurbulas rašė:

na bent neslepi kad ne  "ant pupu" auges 

AS padeda greiciau pasiekt tiksla, taciau nereikia manyt kad uztenka tik vartot, kaip cia daugelis mano.

Paskutinį kartą taisė Johnas (2011-12-24 01:30)

Krutine kur?

jutas rašė:

Krutine kur?

pas tave gal?

Staffordshire rašė:

normaliu foto reiktu. ir pirma ta nespalvota kazkokia idomi atrodo. info irgi mazai uzrasei, turbut atejai pasirodyti ir tiek.

utiutiu kad tik prie zmogaus prisikabintu..

Ranka gerai atrodo.
Bet manau tokias forma galim ir be kursų pasiekt tik daug darbo ir valios reikia.
O kiek laiko sportuoji?

Tylus rašė:

O tai tikrai yra įmanoma po penkių kursų turėti tokią "formą"? aš apakęs, matomai genetika žvėriška. Galėjai šitaip atrodyt su virtuvės kursais.

4 kursai pas mane ejo. Realiai 2 normalus, nes tie pirmi 2 ne kazkas buvo.  5 toks rimtesnis dar tik planuose. O pasiekti buciau ir daugiau pasiekes jei viskas teisingai nuo pradziu daryta butu ir ne fake preparatus buciau gaves.

SeveloTeam rašė:

Gal su kuprine svereis kad cia 89kg matei. 5 kursai..nu jooo..

su dzinsais pagal kokias tu cia formules svori nustatai? Kiek pats sveri? Gal panasus? Jei ka foto imesk, jei nemeti neidomu su slapukais diskutuot.

Paskutinį kartą taisė Johnas (2011-12-24 11:12)

Nu jei fake'as papuolė, tai ne kas, aš tik sakau, kad be farmos galėjai apsieiti, nes numanau, kad sportuoji metus arba du tik, gal klystu. O apimtis turi įdomumui?