- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-12-24 00:21
Johnas
Nusprendziau ir as parodyt savo pasikeitimus. 23m, 178, 89kg. Apimciu kaip ir nematuoju svarbiausias bendras vaizdas.
Pries sporta -
dabar -
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#2 2011-12-24 00:25
Re: Johnas
Johnas rašė:
Nusprendziau ir as parodyt savo pasikeitimus. 23m, 178, 89kg. Apimciu kaip ir nematuoju svarbiausias bendras vaizdas.
Pries sporta - http://www.talpix.lt/?di=DRZY
dabar - http://www.talpix.lt/?di=B0L2
http://www.talpix.lt/?di=TOWN
Neprisijungęs
- allinone
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-10-14
- Žinutės: 174
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-12-24 00:26
Re: Johnas
gali imest savo mitybos plana ir treniruociu programa, daug kam idomu turetu but ;]
Neprisijungęs
- Kapisonas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-11
- Žinutės: 91
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-12-24 00:44
Re: Johnas
kokia cia dar mityba, tiesiai sviesiai sakytu savo kursiukus ir viskas aisku bus
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#5 2011-12-24 00:53
Re: Johnas
Istizelis silpnavalis.
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-12-24 01:03
Re: Johnas
allinone rašė:
gali imest savo mitybos plana ir treniruociu programa, daug kam idomu turetu but ;]
Mitybos planu kazkokiu ypatingu neturiu. Kas diena skirtingai Stengiuosi dabar laikyt 4000kcal 40% proteino 40 % carbu ir 20 % riebalu. Nevartoju cukraus ir pieno produktu. O del treniruociu taip pat pas mane keiciasi daznai jos neapsistoju ties kazkokiais pratimais. Paskutiniu metu naudodavau splita - krutine/rankos; kojos; nugara/peciai; laisva ir vel tas pats kartojasi. Pakartojimai ant baziniu 4x6-8 paskutinis setas dropsetas.
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-12-24 01:04
Re: Johnas
Kapisonas rašė:
kokia cia dar mityba, tiesiai sviesiai sakytu savo kursiukus ir viskas aisku bus
neslepiu, kad kursu buvo ir kad bus.
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-12-24 01:11
Re: Johnas
Dekui uz nuomones. Realiai dar daug darbo cia nusimato.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#9 2011-12-24 01:19
Re: Johnas
na bent neslepi kad ne "ant pupu" auges
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-12-24 01:29
Re: Johnas
MrBurbulas rašė:
na bent neslepi kad ne "ant pupu" auges
AS padeda greiciau pasiekt tiksla, taciau nereikia manyt kad uztenka tik vartot, kaip cia daugelis mano.
Paskutinį kartą taisė Johnas (2011-12-24 01:30)
Neprisijungęs
- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#11 2011-12-24 01:35
Re: Johnas
Ryskus ganetinai gal nuotraukos tokios kad is arti, bet 89 turetu masyviau atrodyt prie tokio ugio (178). Parasyk apimtis jei nesunku.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#12 2011-12-24 01:57
Re: Johnas
Krutine kur?
Neprisijungęs
- Imaginative
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1762
- Atsiliepimai: 11
#13 2011-12-24 02:30
Re: Johnas
jo, kazkaip cia ant tokio ugio neatrodo, kad tiek sveri is tu nuotrauku
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#14 2011-12-24 02:32
Re: Johnas
jutas rašė:
Krutine kur?
pas tave gal?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#15 2011-12-24 04:11
Re: Johnas
normaliu foto reiktu. ir pirma ta nespalvota kazkokia idomi atrodo. info irgi mazai uzrasei, turbut atejai pasirodyti ir tiek.
Neprisijungęs
- DinoCris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-06-18
- Žinutės: 278
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#16 2011-12-24 09:52
Re: Johnas
Staffordshire rašė:
normaliu foto reiktu. ir pirma ta nespalvota kazkokia idomi atrodo. info irgi mazai uzrasei, turbut atejai pasirodyti ir tiek.
utiutiu kad tik prie zmogaus prisikabintu..
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#17 2011-12-24 10:05
Re: Johnas
O tai tikrai yra įmanoma po penkių kursų turėti tokią "formą"? aš apakęs, matomai genetika žvėriška. Galėjai šitaip atrodyt su virtuvės kursais.
Neprisijungęs
- try again
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-01
- Žinutės: 327
- Atsiliepimai: 0
#18 2011-12-24 10:41
Re: Johnas
Ranka gerai atrodo.
Bet manau tokias forma galim ir be kursų pasiekt tik daug darbo ir valios reikia.
O kiek laiko sportuoji?
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#19 2011-12-24 11:01
Re: Johnas
Gal su kuprine svereis kad cia 89kg matei. 5 kursai..nu jooo..
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#20 2011-12-24 11:06
Re: Johnas
Tylus rašė:
O tai tikrai yra įmanoma po penkių kursų turėti tokią "formą"? aš apakęs, matomai genetika žvėriška. Galėjai šitaip atrodyt su virtuvės kursais.
4 kursai pas mane ejo. Realiai 2 normalus, nes tie pirmi 2 ne kazkas buvo. 5 toks rimtesnis dar tik planuose. O pasiekti buciau ir daugiau pasiekes jei viskas teisingai nuo pradziu daryta butu ir ne fake preparatus buciau gaves.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#21 2011-12-24 11:08
Re: Johnas
o jei rankos nespaust prie šono?
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#22 2011-12-24 11:10
Re: Johnas
SeveloTeam rašė:
Gal su kuprine svereis kad cia 89kg matei. 5 kursai..nu jooo..
su dzinsais pagal kokias tu cia formules svori nustatai? Kiek pats sveri? Gal panasus? Jei ka foto imesk, jei nemeti neidomu su slapukais diskutuot.
Paskutinį kartą taisė Johnas (2011-12-24 11:12)
Neprisijungęs
- Johnas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-17
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#23 2011-12-24 11:10
Re: Johnas
SeveloTeam rašė:
Gal su kuprine svereis kad cia 89kg matei. 5 kursai..nu jooo..
su dzinsais pagal kokias tu cia formules svori nustatai? Kiek pats sveri? Gal panasus? Jei ka foto imesk, jei nemeti neidomi su slapukais diskutuot.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#24 2011-12-24 11:12
Re: Johnas
Nu jei fake'as papuolė, tai ne kas, aš tik sakau, kad be farmos galėjai apsieiti, nes numanau, kad sportuoji metus arba du tik, gal klystu. O apimtis turi įdomumui?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#25 2011-12-24 11:16
Re: Johnas
viskas cia gerai gal foto tik atrodo kudas,nes 89 ant tokio ugio tikrai daugiau isivaizdavau salei tokio ugio eina irgi ryskus tai 81 sveria, ne ka kudesnis bet cia manau arba foto arba del kaulu stambumo
Neprisijungęs