- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-01-05 14:59
Pagalbos del mitybos
amzius: 17.
ugis: 183.
svoris: 72.
Tikslas priaugti kuno mases
Tiesiok man verkiant reikia kuno mases o mityba butu sunku sukontroliuoti kadangi einu i mokykla, zinoma ryte iseitu kose su kiausiniais ir t.t bet veliau .. Gal butu tokiu kurie padetu mokyklos salygomis sudaryti mitybos plana
6:20 avizu dribsniai 100g + 3 kiaušiniai
9:00 bananai 50 gr riesutu
11:00 kiaulienos/vistienos kepsnys su 100 gr ryziu ar makaronu (mokykloje tai gi negaliu pasakyti tiksliai ..)
14:00 tunas savo sultyse 200gr + 150-100 makaronu
16:00 Treniruote
18:00 Vistienos krutinele/apkepas/zuvis + 100g ryziu paivairinciau
21:00 Varske 200-150g
Pasiulykit ka mazinti ka isimti ka padidinti galbut vietoj tuno galima butu imesti omega 3 ar kazka panasaus laukiu pasiulymu nes manau cia tikrai kazkas blogai ;//
Viso: KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
2606 243.9 207.75 91.85
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#2 2012-01-05 15:04
Re: Pagalbos del mitybos
per mazai kcal
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-01-05 15:05
Re: Pagalbos del mitybos
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#4 2012-01-05 15:08
Re: Pagalbos del mitybos
news1 rašė:
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]
angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-01-05 15:33
Re: Pagalbos del mitybos
takeitdown rašė:
news1 rašė:
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]
angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske
Supranti as 9 bunu mokykloje tai man neiseitu kosiu tjp nebent veliau namuose gryzus padidinti porcijas
P.s o su sia programa galima priaugti mases padidinus porcijas kosiu :] ir padidejus kcal ? ;]
Paskutinį kartą taisė news1 (2012-01-05 16:27)
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#6 2012-01-05 16:26
Re: Pagalbos del mitybos
news1 rašė:
takeitdown rašė:
news1 rašė:
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]
angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske
Supranti as 9 bunu mokykloje tai man neiseitu kosiu tjp nebent veliau namuose gryzus padidinti porcijas
nu vistiek kazka mastyk, keisk nes su tiek kcal tik palaikysi savo svori arba dar numesi 1-2kg
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-01-05 16:28
Re: Pagalbos del mitybos
takeitdown rašė:
news1 rašė:
takeitdown rašė:
angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varskeSupranti as 9 bunu mokykloje tai man neiseitu kosiu tjp nebent veliau namuose gryzus padidinti porcijas
nu vistiek kazka mastyk, keisk nes su tiek kcal tik palaikysi savo svori arba dar numesi 1-2kg
utiutiu.. gal turi pasiulymu nes neismastau
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8 2012-01-05 16:32
Re: Pagalbos del mitybos
Tik nereikia kaltinti mokyklos. Pats einu į mokyklėlę, bet kažkaip visada per pietus turiu ryžių poką, krūtinėlės arba jautienos 150-200 g ir dietinės kolos po ranka. Jei nespėji, kelkis anksčiau..
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#9 2012-01-05 16:52
Re: Pagalbos del mitybos
news1 rašė:
amzius: 17.
ugis: 183.
svoris: 72.
Tikslas priaugti kuno mases
Tiesiok man verkiant reikia kuno mases o mityba butu sunku sukontroliuoti kadangi einu i mokykla, zinoma ryte iseitu kose su kiausiniais ir t.t bet veliau .. Gal butu tokiu kurie padetu mokyklos salygomis sudaryti mitybos plana
6:20 avizu dribsniai 100g + 3 kiaušiniai
9:00 bananai 50 gr riesutu
11:00 kiaulienos/vistienos kepsnys su 100 gr ryziu ar makaronu (mokykloje tai gi negaliu pasakyti tiksliai ..)
14:00 tunas savo sultyse 200gr + 150-100 makaronu
16:00 Treniruote
18:00 Vistienos krutinele/apkepas/zuvis + 100g ryziu paivairinciau
21:00 Varske 200-150g
Pasiulykit ka mazinti ka isimti ka padidinti galbut vietoj tuno galima butu imesti omega 3 ar kazka panasaus laukiu pasiulymu nes manau cia tikrai kazkas blogai ;//
Viso: KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
2606 243.9 207.75 91.85
Is dvieju kepsniu, 3 kiausiniu ir pakelio varskes virs 200gr baltymu? Something is not right over here.
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#10 2012-01-05 16:52
Re: Pagalbos del mitybos
eNrr rašė:
Tik nereikia kaltinti mokyklos. Pats einu į mokyklėlę, bet kažkaip visada per pietus turiu ryžių poką, krūtinėlės arba jautienos 150-200 g ir dietinės kolos po ranka. Jei nespėji, kelkis anksčiau..
As jos nekaltinu as tiesiok sakau kad nera galimybes nestis i mokykla maisto .
Nedarom offtopic prie temos pasiliekam
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-01-05 16:53
Re: Pagalbos del mitybos
uzsivedes rašė:
news1 rašė:
amzius: 17.
ugis: 183.
svoris: 72.
Tikslas priaugti kuno mases
Tiesiok man verkiant reikia kuno mases o mityba butu sunku sukontroliuoti kadangi einu i mokykla, zinoma ryte iseitu kose su kiausiniais ir t.t bet veliau .. Gal butu tokiu kurie padetu mokyklos salygomis sudaryti mitybos plana
6:20 avizu dribsniai 100g + 3 kiaušiniai
9:00 bananai 50 gr riesutu
11:00 kiaulienos/vistienos kepsnys su 100 gr ryziu ar makaronu (mokykloje tai gi negaliu pasakyti tiksliai ..)
14:00 tunas savo sultyse 200gr + 150-100 makaronu
16:00 Treniruote
18:00 Vistienos krutinele/apkepas/zuvis + 100g ryziu paivairinciau
21:00 Varske 200-150g
Pasiulykit ka mazinti ka isimti ka padidinti galbut vietoj tuno galima butu imesti omega 3 ar kazka panasaus laukiu pasiulymu nes manau cia tikrai kazkas blogai ;//
Viso: KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
2606 243.9 207.75 91.85Is dvieju kepsniu, 3 kiausiniu ir pakelio varskes virs 200gr baltymu? Something is not right over here.
Galbut apsiskaiciaves
P.S. KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
3025 264.5 262.8 101.05
Jau normaliau ? ar dar didinti kcal ?
Paskutinį kartą taisė news1 (2012-01-05 17:23)
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#12 2012-01-05 17:23
Re: Pagalbos del mitybos
angliavandeniu per mazai .,riebalu ir baltymo per daug !
tau reik surinkt:
baltymu: 160gr.
angliu: 360gr.
riebalu: 72gr.
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 17:24)
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-01-05 17:25
Re: Pagalbos del mitybos
zyrtecs rašė:
angliavandeniu per mazai .,riebalu ir baltymo per daug !
tau reik surinkt:
baltymu: 160gr.
angliu: 360gr.
riebalu: 72gr.
Tai cia reikia keisti dali produktu ar ju kieki ? :]
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#14 2012-01-05 17:31
Re: Pagalbos del mitybos
ir ziurint i tavo mityba esi blogai pasiskaiciaves
su baltymais viskas gerai ., surenki gyvulines kilmes kiek ir reikia 160gr.
tik tuna gerai butu .,kur 200gr. padalint per puse imest ji i 9h 100g
su anglim taip pat viskas gerai - surenki tiek kiek reikia
Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 17:37)
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-01-05 17:50
Re: Pagalbos del mitybos
zyrtecs rašė:
ir ziurint i tavo mityba esi blogai pasiskaiciaves
su baltymais viskas gerai ., surenki gyvulines kilmes kiek ir reikia 160gr.
tik tuna gerai butu .,kur 200gr. padalint per puse imest ji i 9h 100g
su anglim taip pat viskas gerai - surenki tiek kiek reikia
Bet nesurenku kcal pakankamai
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#16 2012-01-05 17:55
Re: Pagalbos del mitybos
surenki .,blogai ten paskaiciaves esi
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#17 2012-01-05 17:57
Re: Pagalbos del mitybos
zyrtecs rašė:
surenki .,blogai ten paskaiciaves esi
Tai cia viskas ciki tiesiok tuna isskaidyt po 100 gr ? :]
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#18 2012-01-05 17:58
Re: Pagalbos del mitybos
news1 rašė:
zyrtecs rašė:
surenki .,blogai ten paskaiciaves esi
Tai cia viskas ciki tiesiok tuna isskaidyt po 100 gr ? :]
taip
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#19 2012-01-05 21:45
Re: Pagalbos del mitybos
visai nebloga ta mityba, o ten kazkas sake kad per mazai kcal juk tai labai individualus dalykas reikia paciam bandyti ir surasti savo kieki kcal kiek turi suvalgyti ir niekas to uz tave nepasakys
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#20 2012-01-05 22:09
Re: Pagalbos del mitybos
o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]
Neprisijungęs
- zyrtecs
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Jonava
- Registravosi: 2009-05-17
- Žinutės: 1237
- Atsiliepimai: 13
#21 2012-01-05 22:20
Re: Pagalbos del mitybos
news1 rašė:
o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]
nieko tokio
Neprisijungęs
- news1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-28
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-01-06 14:33
Re: Pagalbos del mitybos
ir dar vienas klausimas ka duoda pasukos ? :} nes pastebejau daug kas jas naudoja mitybos programose :]]
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#23 2012-01-06 16:28
Re: Pagalbos del mitybos
Paziurek i maistine verte ir bus aisku.
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#24 2012-01-06 21:58
Re: Pagalbos del mitybos
jose yra daug baltymu ir, kas svarbiausia, labai mazai gyvuliniu riebalu (lyginant su kitais pieno produktais), todel gaunama pieno baltymu nauda ir pasidaroma minimali pieno riebalu daroma zala;
cia kalbu apie pasukas (ar isrugas) kurias pardavineja "rimi" kaimo valstieciai litriniuose buteliuose; o jei klausiat apie pieno gamyklu produkcija tetrapakuose, ten kur su visokiais paskaninimais ir uogomis, tai ten visiskas sh.... paziurekit i etiketes
news1 rašė:
ir dar vienas klausimas ka duoda pasukos ? :} nes pastebejau daug kas jas naudoja mitybos programose :]]
Neprisijungęs
- powerliftingas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-23
- Žinutės: 1006
- Atsiliepimai: 2
#25 2012-01-06 22:35
Re: Pagalbos del mitybos
news1 rašė:
o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]
tai gal pabandyk ir suzinosi koki menesi jei per greit svoris augs tai pamazink truputi
Neprisijungęs