Kulturizmas.net diskusijų forumas

news1 · 2012-01-05 14:59

amzius: 17.
ugis: 183.
svoris: 72.

Tikslas priaugti kuno mases

Tiesiok man verkiant reikia kuno mases o mityba butu sunku sukontroliuoti kadangi einu i mokykla, zinoma ryte iseitu kose su kiausiniais ir t.t bet veliau .. Gal butu tokiu kurie padetu mokyklos salygomis sudaryti mitybos plana

6:20 avizu dribsniai 100g + 3 kiaušiniai
9:00 bananai 50 gr riesutu
11:00 kiaulienos/vistienos kepsnys su 100 gr ryziu ar makaronu (mokykloje tai gi negaliu pasakyti tiksliai ..)
14:00 tunas savo sultyse 200gr + 150-100 makaronu
16:00 Treniruote
18:00 Vistienos krutinele/apkepas/zuvis + 100g ryziu paivairinciau
21:00 Varske 200-150g

Pasiulykit ka mazinti ka isimti ka padidinti galbut vietoj tuno galima butu imesti omega 3 ar kazka panasaus laukiu pasiulymu nes manau cia tikrai kazkas blogai ;//

Viso: KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
2606 243.9 207.75 91.85

takeitdown · 2012-01-05 15:04

per mazai kcal

news1 · 2012-01-05 15:05

galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]

takeitdown · 2012-01-05 15:08

news1 rašė:
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]

angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske

news1 · 2012-01-05 15:33

takeitdown rašė:
news1 rašė:
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]
angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske

Supranti as 9 bunu mokykloje tai man neiseitu kosiu tjp nebent veliau namuose gryzus padidinti porcijas

P.s o su sia programa galima priaugti mases padidinus porcijas kosiu :] ir padidejus kcal ? ;]

Paskutinį kartą taisė news1 (2012-01-05 16:27)

takeitdown · 2012-01-05 16:26

news1 rašė:
takeitdown rašė:
news1 rašė:
galbut pasiulytum ka idet kad ju padaugetu :]
angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske
Supranti as 9 bunu mokykloje tai man neiseitu kosiu tjp nebent veliau namuose gryzus padidinti porcijas

nu vistiek kazka mastyk, keisk nes su tiek kcal tik palaikysi savo svori arba dar numesi 1-2kg big_smile

news1 · 2012-01-05 16:28

takeitdown rašė:
news1 rašė:
takeitdown rašė:

angliavandeniu truksta, padidinciau kosiu porcijas, bet speju neiveiksi , tai isideciau 9h koses su baltymais kokiais o ta kur buvo 9h perkelciau i 20h ir sutilptu ta varske
Supranti as 9 bunu mokykloje tai man neiseitu kosiu tjp nebent veliau namuose gryzus padidinti porcijas
nu vistiek kazka mastyk, keisk nes su tiek kcal tik palaikysi savo svori arba dar numesi 1-2kg

utiutiu.. big_smile gal turi pasiulymu nes neismastau

eNrr · 2012-01-05 16:32

Tik nereikia kaltinti mokyklos. Pats einu į mokyklėlę, bet kažkaip visada per pietus turiu ryžių poką, krūtinėlės arba jautienos 150-200 g ir dietinės kolos po ranka. Jei nespėji, kelkis anksčiau..

uzsivedes · 2012-01-05 16:52

news1 rašė:
amzius: 17.
ugis: 183.
svoris: 72.

Tikslas priaugti kuno mases

Tiesiok man verkiant reikia kuno mases o mityba butu sunku sukontroliuoti kadangi einu i mokykla, zinoma ryte iseitu kose su kiausiniais ir t.t bet veliau .. Gal butu tokiu kurie padetu mokyklos salygomis sudaryti mitybos plana

6:20 avizu dribsniai 100g + 3 kiaušiniai
9:00 bananai 50 gr riesutu
11:00 kiaulienos/vistienos kepsnys su 100 gr ryziu ar makaronu (mokykloje tai gi negaliu pasakyti tiksliai ..)
14:00 tunas savo sultyse 200gr + 150-100 makaronu
16:00 Treniruote
18:00 Vistienos krutinele/apkepas/zuvis + 100g ryziu paivairinciau
21:00 Varske 200-150g

Pasiulykit ka mazinti ka isimti ka padidinti galbut vietoj tuno galima butu imesti omega 3 ar kazka panasaus laukiu pasiulymu nes manau cia tikrai kazkas blogai ;//

Viso: KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
2606 243.9 207.75 91.85

Is dvieju kepsniu, 3 kiausiniu ir pakelio varskes virs 200gr baltymu? Something is not right over here.

news1 · 2012-01-05 16:52

eNrr rašė:
Tik nereikia kaltinti mokyklos. Pats einu į mokyklėlę, bet kažkaip visada per pietus turiu ryžių poką, krūtinėlės arba jautienos 150-200 g ir dietinės kolos po ranka. Jei nespėji, kelkis anksčiau..

As jos nekaltinu as tiesiok sakau kad nera galimybes nestis i mokykla maisto .

Nedarom offtopic prie temos pasiliekam

news1 · 2012-01-05 16:53

uzsivedes rašė:
news1 rašė:
amzius: 17.
ugis: 183.
svoris: 72.

Tikslas priaugti kuno mases

Tiesiok man verkiant reikia kuno mases o mityba butu sunku sukontroliuoti kadangi einu i mokykla, zinoma ryte iseitu kose su kiausiniais ir t.t bet veliau .. Gal butu tokiu kurie padetu mokyklos salygomis sudaryti mitybos plana

6:20 avizu dribsniai 100g + 3 kiaušiniai
9:00 bananai 50 gr riesutu
11:00 kiaulienos/vistienos kepsnys su 100 gr ryziu ar makaronu (mokykloje tai gi negaliu pasakyti tiksliai ..)
14:00 tunas savo sultyse 200gr + 150-100 makaronu
16:00 Treniruote
18:00 Vistienos krutinele/apkepas/zuvis + 100g ryziu paivairinciau
21:00 Varske 200-150g

Pasiulykit ka mazinti ka isimti ka padidinti galbut vietoj tuno galima butu imesti omega 3 ar kazka panasaus laukiu pasiulymu nes manau cia tikrai kazkas blogai ;//

Viso: KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
2606 243.9 207.75 91.85
Is dvieju kepsniu, 3 kiausiniu ir pakelio varskes virs 200gr baltymu? Something is not right over here.

Galbut apsiskaiciaves

P.S. KCAL Anglv.(g) Baltym.(g) Riebal.(g)
3025 264.5 262.8 101.05

Jau normaliau ? ar dar didinti kcal ?

Paskutinį kartą taisė news1 (2012-01-05 17:23)

zyrtecs · 2012-01-05 17:23

angliavandeniu per mazai .,riebalu ir baltymo per daug !

tau reik surinkt:
baltymu: 160gr.
angliu: 360gr.
riebalu: 72gr.

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 17:24)

news1 · 2012-01-05 17:25

zyrtecs rašė:
angliavandeniu per mazai .,riebalu ir baltymo per daug !

tau reik surinkt:
baltymu: 160gr.
angliu: 360gr.
riebalu: 72gr.

Tai cia reikia keisti dali produktu ar ju kieki ? :]

zyrtecs · 2012-01-05 17:31

ir ziurint i tavo mityba esi blogai pasiskaiciaves

su baltymais viskas gerai ., surenki gyvulines kilmes kiek ir reikia 160gr.
tik tuna gerai butu .,kur 200gr. padalint per puse imest ji i 9h 100g
su anglim taip pat viskas gerai - surenki tiek kiek reikia

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-05 17:37)

news1 · 2012-01-05 17:50

zyrtecs rašė:
ir ziurint i tavo mityba esi blogai pasiskaiciaves

su baltymais viskas gerai ., surenki gyvulines kilmes kiek ir reikia 160gr.
tik tuna gerai butu .,kur 200gr. padalint per puse imest ji i 9h 100g
su anglim taip pat viskas gerai - surenki tiek kiek reikia

Bet nesurenku kcal pakankamai

zyrtecs · 2012-01-05 17:55

surenki .,blogai ten paskaiciaves esi

news1 · 2012-01-05 17:57

zyrtecs rašė:
surenki .,blogai ten paskaiciaves esi

Tai cia viskas ciki tiesiok tuna isskaidyt po 100 gr ? :]

zyrtecs · 2012-01-05 17:58

news1 rašė:
zyrtecs rašė:
surenki .,blogai ten paskaiciaves esi
Tai cia viskas ciki tiesiok tuna isskaidyt po 100 gr ? :]

taip

powerliftingas · 2012-01-05 21:45

visai nebloga ta mityba, o ten kazkas sake kad per mazai kcal juk tai labai individualus dalykas reikia paciam bandyti ir surasti savo kieki kcal kiek turi suvalgyti ir niekas to uz tave nepasakys

news1 · 2012-01-05 22:09

o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]

zyrtecs · 2012-01-05 22:20

news1 rašė:
o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]

nieko tokio

news1 · 2012-01-06 14:33

ir dar vienas klausimas ka duoda pasukos ? :} nes pastebejau daug kas jas naudoja mitybos programose :]]

uzsivedes · 2012-01-06 16:28

Paziurek i maistine verte ir bus aisku.

tas · 2012-01-06 21:58

jose yra daug baltymu ir, kas svarbiausia, labai mazai gyvuliniu riebalu (lyginant su kitais pieno produktais), todel gaunama pieno baltymu nauda ir pasidaroma minimali pieno riebalu daroma zala;
cia kalbu apie pasukas (ar isrugas) kurias pardavineja "rimi" kaimo valstieciai litriniuose buteliuose; o jei klausiat apie pieno gamyklu produkcija tetrapakuose, ten kur su visokiais paskaninimais ir uogomis, tai ten visiskas sh.... paziurekit i etiketes

news1 rašė:
ir dar vienas klausimas ka duoda pasukos ? :} nes pastebejau daug kas jas naudoja mitybos programose :]]

powerliftingas · 2012-01-06 22:35

news1 rašė:
o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]

tai gal pabandyk ir suzinosi smile koki menesi jei per greit svoris augs tai pamazink truputi

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-01-05 14:59

Pagalbos del mitybos

#2 2012-01-05 15:04

Re: Pagalbos del mitybos

#3 2012-01-05 15:05

Re: Pagalbos del mitybos

#4 2012-01-05 15:08

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė:

#5 2012-01-05 15:33

Re: Pagalbos del mitybos

takeitdown rašė:

news1 rašė:

#6 2012-01-05 16:26

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė:

takeitdown rašė:

news1 rašė:

#7 2012-01-05 16:28

Re: Pagalbos del mitybos

takeitdown rašė:

news1 rašė:

takeitdown rašė:

#8 2012-01-05 16:32

Re: Pagalbos del mitybos

#9 2012-01-05 16:52

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė:

#10 2012-01-05 16:52

Re: Pagalbos del mitybos

eNrr rašė:

#11 2012-01-05 16:53

Re: Pagalbos del mitybos

uzsivedes rašė:

news1 rašė:

#12 2012-01-05 17:23

Re: Pagalbos del mitybos

#13 2012-01-05 17:25

Re: Pagalbos del mitybos

zyrtecs rašė:

#14 2012-01-05 17:31

Re: Pagalbos del mitybos

#15 2012-01-05 17:50

Re: Pagalbos del mitybos

zyrtecs rašė:

#16 2012-01-05 17:55

Re: Pagalbos del mitybos

#17 2012-01-05 17:57

Re: Pagalbos del mitybos

zyrtecs rašė:

#18 2012-01-05 17:58

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė:

zyrtecs rašė:

#19 2012-01-05 21:45

Re: Pagalbos del mitybos

#20 2012-01-05 22:09

Re: Pagalbos del mitybos

#21 2012-01-05 22:20

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė:

#22 2012-01-06 14:33

Re: Pagalbos del mitybos

#23 2012-01-06 16:28

Re: Pagalbos del mitybos

#24 2012-01-06 21:58

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė:

#25 2012-01-06 22:35

Re: Pagalbos del mitybos

news1 rašė: