Kulturizmas.net diskusijų forumas

powerliftingas rašė:

news1 rašė:

o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]

tai gal pabandyk ir suzinosi koki menesi jei per greit svoris augs tai pamazink truputi

Jei tiek angliu ir toliau vartosi, po to verksi kai noresi, kad pilvo nebutu... Nemanau, kad angliu tiek reikia. Ir riebalu 90gr per daug

psikk rašė:

P.s nemazink baltymu. Skaiciuok 1kg 3-4gr vadinasi apie 250 turetum palaikyti, riebalu iki 60-70gr ir anglys apie 300, tikrai nereikia ju daugiau

ne per daug 3-4g baltymu?

psikk rašė:

P.s nemazink baltymu. Skaiciuok 1kg 3-4gr vadinasi apie 250 turetum palaikyti, riebalu iki 60-70gr ir anglys apie 300, tikrai nereikia ju daugiau

Bandysiu baltymus palaikyti tarp 200 ir 250

psikk rašė:

powerliftingas rašė:

news1 rašė:

o nieko tokio kad anglv. gauciau 300~350 g ? :]

tai gal pabandyk ir suzinosi koki menesi jei per greit svoris augs tai pamazink truputi

Jei tiek angliu ir toliau vartosi, po to verksi kai noresi, kad pilvo nebutu... Nemanau, kad angliu tiek reikia. Ir riebalu 90gr per daug

O riebalu sumazinsiu iki 70~60 irgi negaliu pasakyti tiksliai

Tada ka pasiulytute del kcal nes ju per mazai isgaunu :}  dar susidariau kad

kcal 2334.8
   
Angl 286.49
   
Balt. 158.43
   
Rieb. 65.89

P.S manau reiktu didinti kosiu kiek

psikk rašė:

P.s nemazink baltymu. Skaiciuok 1kg 3-4gr vadinasi apie 250 turetum palaikyti, riebalu iki 60-70gr ir anglys apie 300, tikrai nereikia ju daugiau

lol, su tokiu kiekiu baltymu tik kepenis apkrausi, spuogais isvers, o naudos 0 bus

duglas rašė:

Yra pas mus forume tokiu, kurie neeme xemijos ima po 5gr. ant 1kg baltymu ir atrodo labai gerai

tai jo jo ;D