Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading · 2011-12-16 18:19

SeveloTeam rašė:
Nejuokink liaudies su pasilenkus mostais 8kg

su kiek tu darai, o didysis sporto meistre?

studentas · 2011-12-16 18:20

hatefull rašė:
Apšylu su 6 kg, toliau su 8 kg, nes nėra tame tarpe nieko. Nesiruošiu nieko įtikinėt, ne dėl kitų sportuoju ir ne dėl kitų vedu šį logą, jeigu juokinga juokitės.

Pabandyk štangos arba dar geriau horizotalaus lyno trauką plačiai paėmus link krūtinės, kad alkūnės eitų į šalis. Tada palygink kaip pasijaučia pečių galas ir suprasi ar su hanteliais gerai darai ar ne.

SeveloTeam · 2011-12-19 21:40

Loading rašė:
SeveloTeam rašė:
Nejuokink liaudies su pasilenkus mostais 8kg
su kiek tu darai, o didysis sporto meistre?

O koks skirtumas su kiek ash darau?

RIP · 2011-12-19 23:41

Sevelo padaryk forumui kaledine dovana idek savo foto su lapu rankoj "kulturizmas.net" ir 8kg hanteliu kitoj big_smile

SeveloTeam · 2011-12-19 23:52

Nedarysiu to, zinant siame forume besiburiuojanciu netradicine vanagu orientacija.

RIP · 2011-12-20 00:08

nebijok per foto akiu ir tos "akies" neishkapos big_smile

rolka78 · 2011-12-20 00:35

SeveloTeam rašė:
Nejuokink liaudies su pasilenkus mostais 8kg

Su kiek tu darai mustus isonus pasilenkus? Su 20kg?

SeveloTeam · 2011-12-20 01:02

Cia tokia stipria bomba kad shove rolka lol

rolka78 · 2011-12-20 08:26

SeveloTeam rašė:
Cia tokia stipria bomba kad shove rolka

Siaip idomus man pasirode tavo mastymas,nesupranu 8kg tau daug ar mazai?
Davai davai nestumk rasyk su kiek pats darai? big_smile

emexas · 2011-12-20 09:06

jis turbut daro su 5kg ir kadangi jis rimtas sportininkas, o kiti lievi - tai su daugiau negu jis daro negalima daryti big_smile

neziniukas666 · 2011-12-20 15:55

Pasilenkus mostus, tai su 8kg ablomas daryt. Nebent ten visiska sikna su uzpakaline delta yra...

hatefull · 2011-12-23 15:32

studentas rašė:
hatefull rašė:
Apšylu su 6 kg, toliau su 8 kg, nes nėra tame tarpe nieko. Nesiruošiu nieko įtikinėt, ne dėl kitų sportuoju ir ne dėl kitų vedu šį logą, jeigu juokinga juokitės.
Pabandyk štangos arba dar geriau horizotalaus lyno trauką plačiai paėmus link krūtinės, kad alkūnės eitų į šalis. Tada palygink kaip pasijaučia pečių galas ir suprasi ar su hanteliais gerai darai ar ne.

Pabandžiau ir jaučiasi skirtumas, iš tikro tai su 8 kg paskutiniai pakartojimai nepanašūs į tą jausmą, kai trauki tavo minėtą trosą. Ir palinkimo kampas čia duoda savo, iki tol nebuvo lygiagretumo ir šiek tiek atsilošdavau į viršų baigdamas moti hantelius į šalis, čia ir dingdavo technika, grįšiu prie 6 kg, nes 7 kg nėra ir darysiu nejudindamas liemenio iš lygiagrečios grindims pozicijos. Ačiū už pagalbą smile

hatefull · 2011-12-23 15:42

neziniukas666 rašė:
Pasilenkus mostus, tai su 8kg ablomas daryt. Nebent ten visiska sikna su uzpakaline delta yra...

Taip visiška šikna, bet judu į prieki smile

Penktadienis gruodžio 23 d.

Spaudimas ant lygaus su štanga: 10x50 kg, 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg, 5x85 kg.
Pritūpimai: 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg, 5x90 kg, 5x100 kg.
Lygagretės: 1x10, 1x5+15 kg, 2x5+20 kg.
Prancūziškas: 3x8-30 kg.
Mostai pasilenkus: 3x8-6 kg.
Kojų kėlimas prieš save: 3x15.

Stojęs progresas, nelaiku tos šventės hmm

hatefull · 2011-12-28 15:06

Su šventėm visus smile

Trečiadienis gruodžio 28 d.

Mirties trauka: 5x60 kg, 5x80 kg, 5x100 kg, 5x120 kg, 5x130 kg.
Kariškas spaudimas: 5x40 kg, 5x50 kg, 5x55 kg, 5x60 kg paskutiniai nešvarūs.
Spaudimas siaurai: 5x40 kg, 5x50 kg, 5x60 kg, 5x70 kg, 3x75 kg.
Prisitraukimai plačiai iš priekio: 5, 5x5 kg, 5x10 kg, 4x15 kg.
Pasistiebimai: 4x15.
Plaktukas: 3x8.

hatefull · 2012-01-11 15:12

Trečiadienis sausio 11 d.

Mirties trauka: 5x60 kg, 5x80 kg, 5x100 kg, 5x120 kg, 5x140 kg.
Spaudimas siaurai: 5x40 kg, 5x50 kg, 5x60 kg, 5x70 kg, 4(5)x80 kg.
Kariškas spaudimas: 5x40 kg, 5x50 kg, 2x5-55 kg.
Prisitraukimai: 5, 5+5 kg, 5+10 kg, 4+15 kg.
Pasistiebimai.
Plaktukas.

hatefull · 2012-01-13 15:01

Penktadienis sausio 13 d.

Spaudimas ant lygaus su svarmenim: 8x20 kg, 8x24 kg, 8x26 kg, 8x28 kg, 8x30 kg.
Pritūpimai: 10x60 kg, 5x80 kg, 5x90 kg, 5x100 kg.
Lygiagretės: 5, 5x10 kg, 5x15 kg, 2x5x20 kg.
Prancūziškas lenkimas.
Mostai pasilenkus.
Kojų kėlimas prieš save.

Nežinau kas daros, bet pritūpimai kone du mėnesiai stovi vietoj. Sukandęs dantis darau paskutinę seriją su 100 kg ir jokių perspektyvų, kai spaudimas ir trauka juda.

hatefull · 2012-01-16 15:34

Pirmadienis sausio 16 d.

Pritūpimai: eilinė diena.
Spaudimas kampu: 5x40 kg, 5x60 kg, 5x70 kg, 2x5-80 kg.
Vieno štangos galo trauka pasilenkus: 5x40 kg, 5x50 kg, 5x60 kg, 5x70 kg, 5x80 kg.
Štangos trauka link smakro: 5x30 kg, 5x35 kg, 5x40 kg, 5x45 kg, 5x50 kg.
Nusilenkimai nugarai.
Atsilenkimai.

hatefull · 2012-02-12 17:10

Sekmadienis vasario 12 d.

Apie du mėnesius sporto atmetus šventes ir kitas pertraukas, dirbant jėgos programa 5x5 baziniais pratimais. Galima matavimo paklaida.

Bicas: ~39,5 cm +1 cm
Dilbis: ~33 cm +0,5 cm
Krūtinė: ~115 cm +3 cm
Talija: ~92 cm +2 cm
Šlaunis: ~65 cm +2 cm
Blauzda: ~41,5 cm +0,5 cm

Loading · 2012-02-12 17:13

talija +2, vadinasi lajaus priaugai.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2011-12-16 18:19

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

SeveloTeam rašė:

#77 2011-12-16 18:20

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

hatefull rašė:

#78 2011-12-19 21:40

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

Loading rašė:

SeveloTeam rašė:

#79 2011-12-19 23:41

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#80 2011-12-19 23:52

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#81 2011-12-20 00:08

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#82 2011-12-20 00:35

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

SeveloTeam rašė:

#83 2011-12-20 01:02

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#84 2011-12-20 08:26

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

SeveloTeam rašė:

#85 2011-12-20 09:06

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#86 2011-12-20 15:55

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#87 2011-12-23 15:32

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

studentas rašė:

hatefull rašė:

#88 2011-12-23 15:42

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

neziniukas666 rašė:

#89 2011-12-28 15:06

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#90 2012-01-11 15:12

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#91 2012-01-13 15:01

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#92 2012-01-16 15:34

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#93 2012-02-12 17:10

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas

#94 2012-02-12 17:13

Re: Hatefull asmeninis treniruočių logas