Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Svaigalas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-06-13
Žinutės: 369
Atsiliepimai: 2

#26 2012-01-15 17:32

Re: 3 dienu programa masei

Skaiciuokis mazdaug 60~70 % nuo darbinio svorio, tai vistiek bus 40 idealiausias variantas mano manymu. Kitas atvejis jei tuptum pvz su 150 kg, tada galiam daryt kaip apsilima apsilimui, pvz pradzioje 60 x 10, tada 120 x 6 ir eit prie darbinio 150.

Neprisijungęs

 
Tadžius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-02-18
Žinutės: 146
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#27 2012-01-15 21:47

Re: 3 dienu programa masei

del preso, kad rysku turet tai gerai daryt 4x25 po viena-du pratimus per treniruote? ar geriau maziau kartu daryt sunkiai su svoriu?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net