Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#1 2012-01-18 10:35

Mityba masei - laukiu kritikos

6.45 pre-workout doze
7.15-8.15 treniruote
8.15 Gaspari Myofusion su 300ml 2.5% pieno b 47/a 43/r 11/470 kcal
9.00 Uzpilama kose (kitu variantu darbe neturiu) 100gr b 16/a 78/r 7/408 kcal
11.00 Razinos 100gr a 80/300 kcal
13.00 Pietus (stengiuos valgyt dienos sriuba ir karsta - vistiena, jautiena, ryziai, darzoves) speju apie 800 kcal
16.00 Pavakariai Uzpilama kose (kitu variantu darbe neturiu) 100gr b 16/a 78/r 7/408 kcal + Gaspari Myofusion su 300ml 2.5% pieno b 47/a 43/r 11/470 kcal
19.00 Vakariene (vistiena apie 200gr, ryziai 100 gr pakelis, darzoves) apie 800 kcal
22.00 180gr varskes + 200 pieno + 200 jogurto b 47/a 43/r 11 470 kcal

Svoris 78-79 kg. Salia viso sito eina Opti-men, Xtend ir Flex.

Gal biski perlenkiu su viskuo, bet turbut geriau daugiau nei maziau jei jau masei.

Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-01-18 10:36)

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#2 2012-01-19 10:42

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

Uzdaryt tema? smile

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#3 2012-01-19 11:16

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

pusryciu nera! smile susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#4 2012-01-19 11:34

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

DDonatas rašė:

pusryciu nera! smile susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot smile

pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t. smile

grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#5 2012-01-19 12:04

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

uzsivedes rašė:

DDonatas rašė:

pusryciu nera! smile susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot smile

pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t. smile

grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.

neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#6 2012-01-19 12:08

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:

DDonatas rašė:

pusryciu nera! smile susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot smile

pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t. smile

grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.

neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas

Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...smile

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#7 2012-01-19 12:16

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

uzsivedes rašė:

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:


pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t. smile

grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.

neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas

Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...smile

organizma tik alini ant tuscio skrandzio energetikus gerdamas.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#8 2012-01-19 16:14

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:

DDonatas rašė:


neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas

Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...smile

organizma tik alini ant tuscio skrandzio energetikus gerdamas.

nera energetiku ten beveik. mane labiau neramintu jei kazkas nepatingetu ir itikintu, kad augimui kenkia tas nepavalgymas is ryto ankstaus.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#9 2012-01-19 16:26

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

uzsivedes rašė:

DDonatas rašė:

uzsivedes rašė:


Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...smile

organizma tik alini ant tuscio skrandzio energetikus gerdamas.

nera energetiku ten beveik. mane labiau neramintu jei kazkas nepatingetu ir itikintu, kad augimui kenkia tas nepavalgymas is ryto ankstaus.

Nemačiau nė vieno svaraus argumento su įrodymais kad tai daro kažkokią įtaka. Vienas gali puikiausia sportuot nevalges, kitam jėgų nėra taip kad asmeninis reikalas čia. Rezultatai kyla tada viskas gerai kam čia dar ieškot problemų

Jei neauga riebalai su 3,3 k kcal gali tiek ir laikyt

Neprisijungęs

 
Modeee
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-06-16
Žinutės: 160
Atsiliepimai: 0

#10 2012-01-19 17:35

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

idomu pasidare koks cia papildas flex? big_smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#11 2012-01-19 18:38

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

Modeee rašė:

idomu pasidare koks cia papildas flex? big_smile

animal flex

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#12 2012-01-19 18:45

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

HRS rašė:

Modeee rašė:

idomu pasidare koks cia papildas flex? big_smile

animal flex

tarp kitko tikrai geras, po savaites pradejo jaustis po truputi, spejau uzkirst kelia koju sanariu skausmui, aciu emexui uz rekomendacija nykstys

Neprisijungęs

 
Smugis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-05-04
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#13 2012-01-22 13:28

Re: Mityba masei - laukiu kritikos

As manau jaigu augini mase svarbiausia virsyk kaloriju kieki smile ir tauku aisku neesk big_smile o taip labai nereikia pergyventi del mitybos plano juk augini mase smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net