Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

caliburas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-08-21
Žinutės: 22
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2012-02-05 11:07

del koju stambinimo

sweiki noreciau patarimu, ka daryti kai kojos kudos, virsus stambokas o kojos kudos, daugiausia ties slaunim vidine ir isorine puses, tikrai stengiuosi sustambinti bet nzn kaip tai pasiekti, kokia mityba taikyti ir kokia treniruote taikyti, ar sunkia ar lengva su daugiau pakartojimu. busiu tikrai dekingas uz atsakyma nes mano vienintele problema kojos.

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#2 2012-02-05 11:35

Re: del koju stambinimo

caliburas rašė:

sweiki noreciau patarimu, ka daryti kai kojos kudos, virsus stambokas o kojos kudos, daugiausia ties slaunim vidine ir isorine puses, tikrai stengiuosi sustambinti bet nzn kaip tai pasiekti, kokia mityba taikyti ir kokia treniruote taikyti, ar sunkia ar lengva su daugiau pakartojimu. busiu tikrai dekingas uz atsakyma nes mano vienintele problema kojos.

darai pritupimus ir kitus koju pratimus su normaliu svoriu ar tiesiog apsilimas?

Neprisijungęs

 
caliburas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-08-21
Žinutės: 22
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2012-02-05 12:30

Re: del koju stambinimo

darau yvairius pritupimus, ir gan sunkiai su stangom, zdz su sworiais

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#4 2012-02-05 12:34

Re: del koju stambinimo

pritupimai ir preslegas, manau darant kad ir 5x12 su dideliu svoriu po laiko kojas sustambinsi.daug salei matau vaikinu,kurie skundzias kad kojos neauga,bet ir tupineja iki 80kg ir po pritupimu kojomis dar paeina.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#5 2012-02-05 13:24

Re: del koju stambinimo

wopper rašė:

pritupimai ir preslegas, manau darant kad ir 5x12 su dideliu svoriu po laiko kojas sustambinsi.daug salei matau vaikinu,kurie skundzias kad kojos neauga,bet ir tupineja iki 80kg ir po pritupimu kojomis dar paeina.

Tai o kaip iki rubines nueit?smile

Neprisijungęs

 
caliburas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-08-21
Žinutės: 22
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6 2012-02-05 16:47

Re: del koju stambinimo

tex sliausti big_smile

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7 2012-02-05 17:46

Re: del koju stambinimo

Niekur nedinksi ,pritupimai pagrindas.Kiekviena treniruote koju bandyk pritupimu serijas keist,tarkim tokiom serijom-5x12,6x10,4x15.Kojos bus nuolat veikiamos skirtingo kruvio ir gaus gera stresa

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2012-02-05 17:47)

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net