Kulturizmas.net diskusijų forumas

kazkaip per tuos 4 metus jokio progreso pas tave nera tik regresas. Nuo 98kg kiek ten buvai numetes vel i 124kg grizai. Kas cia kaltas? Nesugebi rezimo laikytis ar tiesiog neduota pasiekti savo tikslo?

nejuokauk taip ziauriai. Kas nori tas sugeba pasikeist ir per puse metu, o cia tik regresa matau daugiau nieko.

energy rašė:

kazkaip per tuos 4 metus jokio progreso pas tave nera tik regresas. Nuo 98kg kiek ten buvai numetes vel i 124kg grizai. Kas cia kaltas? Nesugebi rezimo laikytis ar tiesiog neduota pasiekti savo tikslo?

Na kaip pasakius pas manes buvo virs 2metu pertraukos be jokio rezimo sporto sales duris praveriau tik pernai geguzes gale ir po biski judeti pradejau, poto ir vel sugebejau geru 2 men pertrauka pasidaryt nuo lapkricio pradzios iki sausio pradzios (liga+operacija) per ta pertrauka parbego vel bilekiek kg neneigsiu kad megstu visa is eiles junk fooda. Po truputi vel jud, bet is kitos puses nei vienu momentu ka4i sportavau nuo 120 link 95 negalejau paspaust daugiau nei 120 patrauk/patupt 160, dabar nors ir storesnis visi darbiniai svoriai didesni ishskyrus prisitraukimai slubuoja ziauriai, bet esu isitikines kad ir juos pramusiu.

Siaip nesiginchysiu regresas, nerandu niekur valios nei pas viena dyleri nera nei miltukais nei tabletem

kada lazybos baigiasi?

nu blet ir aš 200 tiek įtūpčiau

Paskutinį kartą taisė lolardas (2012-02-21 17:33)

jutas rašė:

kolega, kokia prasme is tokiu pritupimu? cia vadinamas "itupstas", pipiras  159 tokius daro, bet tau jie nereikalingi.

ok zinosiu, gal cia psichologiskai bet man poto vis drasiai giliau leistis darosi, gal kadanors... o kolkas fail...

1. nusimesk svori iki 100kg ir pradek daryt 4x10-12.
2. kampas tarp slaunies blauzdos turi but mazesnis negu 90laipsniu. pas tave cia koks 130%.
3. taipogi rankas nelaikyk taip atkises.
4. stanga gali det ne ant trapecijos virsaus o biski zemiau, nemes taip i prieki.
5. sunku iziuret, bet ir bintuojiesi ne taip.

RIP rašė:

sporcmenas-2 rašė:

RIP rašė:

Svoris 123.8 koju diena:
http://img205.imageshack.us/img205/8453/21022012090.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/9245/21022012091.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/5734/21022012092.jpg
http://imageshack.us/clip/my-videos/819/file5918.mp4/

Ne ATG bet as patenkintas.

matau nigeris nebloga ranka turi:D

nu jei jau imti spoteri tai toki kuris tikrai pades jei reikes Siaip tai gero jo forma toks masyvus visas ir ryskus pakankamai.

utiutiu mane spotint, prisiima utiutiu peciam 50kg hantelius ir nepadaro nei pirmo normaliai, tada dar 7 reik padet, kol ant paskutiniu pats vos nesiki keldamas.

RIP rašė:

jutas rašė:

1. nusimesk svori iki 100kg ir pradek daryt 4x10-12.
2. kampas tarp slaunies blauzdos turi but mazesnis negu 90laipsniu. pas tave cia koks 130%.
3. taipogi rankas nelaikyk taip atkises.
4. stanga gali det ne ant trapecijos virsaus o biski zemiau, nemes taip i prieki.
5. sunku iziuret, bet ir bintuojiesi ne taip.

Aciu, uz naudingus patarimus, todel ir dejau video.

3 tai rankas siauriau gerokai reiketu imti?
4 dar zemiau? nes pas manes jin dabar gulasi po trapecija taip kad per visa ploti sukibimas butu.
5 apsuku tris kartus aplink kelena tada kryziuoju is priekio per girnele ir dar syki virsuj apsuku negerai?

3.tavo alkunes labai i virsu atsikisusios, turi but prie kuno.
4.sunku pasakyt is filmuko, bet galetum zemiau, va lietuvis, su gera technika tupia.
5. kryziuok, daugiau jegos bintuose buna. zodziais nenusakysi.

lolardas rašė:

dėl bintų man tai "bow tie spiral" paprasčiausias patogiausias

as taip bintuodavau kol nesusidejqau su trikovninkais, tai jie mano toki bintavima iskeike ir sake, kad net koju uzsibintuot normaliai nesugebu.
taipogi per aukstai bintuojasi jis, sanari bintuot reik, o ne raumeni.

jeigu nesieki jegos aukstumu tai tau belekoks bintavimas tiks. cia kokiam 159 reik kiekviena niuansa zinot vardan papildomu 2kg, o tau nemanau, kad  yra skirtumas jeigu tupinesi x10

vietoj to, kad slauni bintuot geriau dar viena sukryziavima per kelia.

O koks geras metodas iš to video ar iš kitur, kur nekeikia?