Kulturizmas.net diskusijų forumas

ganjah · 2012-02-29 18:45

Tikslas mase:
Valgau per diena 6 kartais 7 kartus

Ka reiketu pakoreguot ir gal gaminiai netinkami?

Biotech Nitro Gain
Biotech 100% Creatine Monohydrate
Biotech 100% Iso Whey
Scitec Nutrition L-Glutamine
Scitec Nutrition BCAA 6400
Vitaminai wellman

Atsikelus Creatine+Glutamine+BCCA

Pusryciai: Vitaminai+Omega 3

Pries treniruote: Proteinas

Po treniruotees: Gaineris+BCCA+Glutamine

Pietus BCCA+Omega 3

Po pietu: Creatine

Vakarien BCCA (kartais gaineris kai ner laiko pavalgyt darbe)

Pries miega: BCCA+Glutamine

kenis · 2012-02-29 18:50

ganjah rašė:
Tikslas mase:
Valgau per diena 6 kartais 7 kartus

Ka reiketu pakoreguot ir gal gaminiai netinkami?

Biotech Nitro Gain
Biotech 100% Creatine Monohydrate
Biotech 100% Iso Whey
Scitec Nutrition L-Glutamine
Scitec Nutrition BCAA 6400
Vitaminai wellman

Atsikelus Creatine+Glutamine+BCCA

Pusryciai: Vitaminai+Omega 3

Pries treniruote: Proteinas

Po treniruotees: Gaineris+BCCA+Glutamine

Pietus BCCA+Omega 3

Po pietu: Creatine

Vakarien BCCA (kartais gaineris kai ner laiko pavalgyt darbe)

Pries miega: BCCA+Glutamine

Matosi, kad valgai 7 kartus big_smile Sakyčiau daugiau papildų reikia, nbes per mažai jau ir taip.

ganjah · 2012-02-29 18:58

Ko per daug ir kas ne taip. Gal gali pakomentuoti?

kenis · 2012-02-29 19:49

ganjah rašė:
Ko per daug ir kas ne taip. Gal gali pakomentuoti?

Pagrindas yra mitybą. Visą kitą klaišo papildai.
O tu išvaistei pinigus ant papildų nereikalimgų.. Bus kas su manim nesutinka, nes pagal juos papildai veikia stulbinamai, bet.. smile
BCAA tiek nereik. Gerk prieš ir po trenkės.
O šiaip nešvaistyk pinigų smile

uzsivedes · 2012-02-29 19:51

Jeigu salia sitos papildu mitybos surasytum mityba, kuri susideda is maisto, butu aiskesne situacija smile

ganjah · 2012-02-29 20:34

Pusryciai 9.00h
Aviziniai drib. 100gr
Kiausiniai 4 (2 su tryniais)
Apelsinas
Saukstas semenu alejaus

Pries treniruote 10.30
Bananai 2
Proteinas
razinos 50gr

Po treniruotes gaineris

Pietus
Vistiena 200gr
Makaronai 200gr
Darzoves

pavakariai
Zuvis 200gr
ryziai 100gr
Darzoves
semenu aliejus

Vakariene
Batonelis
Gaineris

Pries miega
pasukos
Varske liesa 180gr.

GRAMS 512 297 22
CALORIES 2048 1188 198
Macro-nutrient Ratios 59,6% 34,6% 5,8%
TOTAL CALORIES 3434
Riebalu gaunasi daugiau nei 6%
Svoris 76. Per pusantro menesio priaugau 4kg.

Vakare geriu gaineri, nes bunu darbe ir nelabai yra kaip pavalgyti

Del BCCA raso, kad 5 tabletes per diena

Paskutinį kartą taisė ganjah (2012-02-29 20:37)

lexusrx · 2012-02-29 20:38

BCAA 5 tabletes galima nebent Varnoms parkelyje sulesinti, o ne rezultatu siekiant vartoti.
reiketu atminti, jog tai ka rasho dahzniausiai orientuojamasi tiek i 16 metu 40kg sveriancia mergaite, tiek su lazdele vaishtancia 80metu mociute.
Nieko bendra neturi su svorius kilnojanciu ir i MR Olympia svajojanciu izhengti jaunuoliu.
Minimum 5gr priesh ir po treniruotes, o geriau po 7.5

ganjah · 2012-02-29 20:44

lexusrx rašė:
BCAA 5 tabletes galima nebent Varnoms parkelyje sulesinti, o ne rezultatu siekiant vartoti.
reiketu atminti, jog tai ka rasho dahzniausiai orientuojamasi tiek i 16 metu 40kg sveriancia mergaite, tiek su lazdele vaishtancia 80metu mociute.
Nieko bendra neturi su svorius kilnojanciu ir i MR Olympia svajojanciu izhengti jaunuoliu.
Minimum 5gr priesh ir po treniruotes, o geriau po 7.5

http://maistassportui.lt/index.php?cid=15603#tab1 Kiek cia gautusi tableciu 5gr?
Ir ka pats rekomenduotum is BCCA?

Paskutinį kartą taisė ganjah (2012-02-29 20:46)

lexusrx · 2012-02-29 20:48

ganjah rašė:
lexusrx rašė:
BCAA 5 tabletes galima nebent Varnoms parkelyje sulesinti, o ne rezultatu siekiant vartoti.
reiketu atminti, jog tai ka rasho dahzniausiai orientuojamasi tiek i 16 metu 40kg sveriancia mergaite, tiek su lazdele vaishtancia 80metu mociute.
Nieko bendra neturi su svorius kilnojanciu ir i MR Olympia svajojanciu izhengti jaunuoliu.
Minimum 5gr priesh ir po treniruotes, o geriau po 7.5
http://maistassportui.lt/index.php?cid=15603#tab1 Kiek cia gautusi tableciu 5gr?

tabletes gramines.
5tabs = 5gr
125gr - 49lt kaina sakyciau is kosmoso serijos

Savaitei tokia pakuote...
pasieishkok geriau miltukais arba grynu BCAA arba gali BCAA miksu su skoniais.
Skelbimu skiltis luzhta nuo tokiu produktu pasiulos.

ganjah · 2012-02-29 20:49

O kas liecia kitu mano papildus? Gerai sudeliota? ko per daug ir ka reiketu keist?

Aciu

uzsivedes · 2012-02-29 20:53

ganjah rašė:
lexusrx rašė:
BCAA 5 tabletes galima nebent Varnoms parkelyje sulesinti, o ne rezultatu siekiant vartoti.
reiketu atminti, jog tai ka rasho dahzniausiai orientuojamasi tiek i 16 metu 40kg sveriancia mergaite, tiek su lazdele vaishtancia 80metu mociute.
Nieko bendra neturi su svorius kilnojanciu ir i MR Olympia svajojanciu izhengti jaunuoliu.
Minimum 5gr priesh ir po treniruotes, o geriau po 7.5
http://maistassportui.lt/index.php?cid=15603#tab1 Kiek cia gautusi tableciu 5gr?
Ir ka pats rekomenduotum is BCCA?

5 tab. apie 4,4gr bcaa

ganjah · 2012-02-29 20:57

Viskas aisku del BCCA. Kokia finale kritika del mitybos+papildai.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-29 18:45

Ar teisingai sudelioti papildai!?

#2 2012-02-29 18:50

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

ganjah rašė:

#3 2012-02-29 18:58

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

#4 2012-02-29 19:49

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

ganjah rašė:

#5 2012-02-29 19:51

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

#6 2012-02-29 20:34

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

#7 2012-02-29 20:38

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

#8 2012-02-29 20:44

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

lexusrx rašė:

#9 2012-02-29 20:48

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

ganjah rašė:

lexusrx rašė:

#10 2012-02-29 20:49

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

#11 2012-02-29 20:53

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?

ganjah rašė:

lexusrx rašė:

#12 2012-02-29 20:57

Re: Ar teisingai sudelioti papildai!?