Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#1 2011-12-22 10:49

Riešas

Sveiki norėjau paklaust ar įmanoma padidint riešą pas mane jis labai plonas?
Ir kokius pratimus reikėtu daryt?

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#2 2011-12-22 10:50

Re: Riešas

Nepadidinsi. Kiek apimtis ir koks ugis, kad mazas?

Neprisijungęs

 
futbolistas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-06-29
Žinutės: 216
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3 2011-12-22 10:54

Re: Riešas

o kam reikalingas didelis riesas? smile laikrodi dideli nusipirkai? big_smile

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#4 2011-12-22 10:55

Re: Riešas

futbolistas rašė:

o kam reikalingas didelis riesas? smile laikrodi dideli nusipirkai? big_smile

Kompleksas matomai. Kaulai smulkus - nieko nepadarysi.

Neprisijungęs

 
try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#5 2011-12-22 11:03

Re: Riešas

Ūgis apie 178 gali būt ir mažesnis seniai matavausi,amžius 18 metų.
rišas 16,5cm,bicepsas 31,2.
Šeip esu labai smulkiu kaulų sudejimo,nes mano tevui 45 metai betka valgo nepsortuoja ir 78kg sveria,o jo ugis 188 kažkur,net presas matos:D

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#6 2011-12-22 11:08

Re: Riešas

man rodos, normalus tas riešas. Pas mane irgi nykus riešas smile  Įsitikink, kad geras riešas - ir bus geras big_smile

Neprisijungęs

 
try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#7 2011-12-22 11:19

Re: Riešas

Aišku norėjau paklaust ar apsimoka atsikirai treniruot trapecija ir dilbį?

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#8 2011-12-22 11:21

Re: Riešas

kaip ir kiekvieną raumenį galima treniruoti smile yra tam skirti pratimai.

Neprisijungęs

 
try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#9 2011-12-22 11:48

Re: Riešas

Žinau bet aš darau tokius pratimus kaip prisitraukimai plačiai,štangos trauka iki kaklo,bicepsas su štanga ir ten dirba trapecija ir dilbis,tai ir kilo klausimas toks...
Sportuoju trys dienas per savaite.
Pirmadienis labai apkrauta diena,jei į čia įdėčiau du trapecijos pratimus ar nepervarginčiau raumenų?
Primadenis:
Krūtinė:
Štangos spaudimas 4x8.
Štangos spaudimas kampu 4x8.
Pec dec 3x8.
Pečiai:
Štangos spaudimas pečiams už nugaros.
Hantelių kėlimas i šalis pasilenkus 4x8.
Štangos trauka prie smakro 3x10.
Tricepsas:
Štangos spaudimas siaurai 3x8.
Hantelio leidimas gulint 3x8.
Prancūziškas spaudimas su lenkta ez štanga 3x8.
Presas:
Kojų tiesimas 3x15.
Kojų kėlimas gulint 3x15.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10851
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#10 2011-12-22 13:07

Re: Riešas

tai ką man su savo 17cm ant 188cm daryt big_smile

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#11 2011-12-22 13:08

Re: Riešas

lolardas rašė:

tai ką man su savo 17cm ant 188cm daryt big_smile

tau išvis šitam reikale reiktų kojas apšilt... big_smile

Neprisijungęs

 
try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#12 2011-12-22 13:22

Re: Riešas

Tai jei pirmadieno treniruote prie pečiu primesčiau du pratimus trapecijai butu neperdaug?Ir ar nepervarginčiau raumenų.

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1343
Atsiliepimai: 19

#13 2011-12-22 13:30

Re: Riešas

Vieno gana.

Neprisijungęs

 
try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#14 2011-12-22 20:59

Re: Riešas

Sparnam prisitraukimų už nugaros pilnai nepadarau.
Kokie dar yra geri sparnam kačialint pratimai,kad butu veiksimngi kaip tas kuri katik minėjau?

Neprisijungęs

 
DinoCris
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-06-18
Žinutės: 278
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15 2011-12-23 11:03

Re: Riešas

Sparnai

Nereik buti tingiem.

Paskutinį kartą taisė DinoCris (2011-12-23 11:03)

Neprisijungęs

 
try again
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-09-01
Žinutės: 327
Atsiliepimai: 0

#16 2011-12-23 14:04

Re: Riešas

Buvau seniau skaites ta tema,bet buvau užmiršes kur ji yra,kartais sunku atrast.
Dėkui.

Neprisijungęs

 
MinDx
Išmestas
Registravosi: 2011-11-27
Žinutės: 71
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#17 2011-12-23 18:25

Re: Riešas

as ant rieso asmeniskai nedarau nes kai darau prisitraukimus tai ir taip pakerta gerai o siaip turu toki kaip baronka ja minkai ir stipreja ten inai pigiai kainuoja 10lt gal daugiause o  darai su stanga ar hanteliais ir dirba riesas bet cia kaip nori gali daryt riesa gali ne as asmeniskai darydamas su stanga dirba riesas jam nebutina daryt

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 11998
Atsiliepimai: 92

#18 2011-12-23 18:32

Re: Riešas

try again rašė:

Sveiki norėjau paklaust ar įmanoma padidint riešą pas mane jis labai plonas?
Ir kokius pratimus reikėtu daryt?

turbut turejai omeny dilbi? jam yra pratimu ir nevienas, o rieso (kaulo) nepadidinsi

Neprisijungęs

 
h3
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#19 2012-03-06 00:46

Re: Riešas

Staffordshire rašė:

try again rašė:

Sveiki norėjau paklaust ar įmanoma padidint riešą pas mane jis labai plonas?
Ir kokius pratimus reikėtu daryt?

turbut turejai omeny dilbi? jam yra pratimu ir nevienas, o rieso (kaulo) nepadidinsi

Na pas mane irgi yra problema su riesu... riesas ties ploniausia vieta 16,5 cm prie 41cm bico  tikraj labai neproporcingai atrodo... vistiek ties riesa yra kazkiek mesos, tai pagal viska imanoma ji kazkiek pastorint, ar klystu ? as visa laika sportavau su pirstinem, tai itariu ,kad jos ir padare nemaza itaka jog mano riesas niekiek nepatobulejo, nors ir darydavau visokius dilbio pratimus...

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10851
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#20 2012-03-06 08:26

Re: Riešas

kada čia mokyklose žmogaus anatomiją išėmė iš programos?

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#21 2012-03-06 13:17

Re: Riešas

lolardas rašė:

kada čia mokyklose žmogaus anatomiją išėmė iš programos?

gal dar nedakope iki 8 klases.. hmm

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net