Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
- 123Algirdas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-03-14 14:06
Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
Sveiki sportininkai man 27metai esu 1.96cm ir sveriu 130kg. Pries pora metu sportavau su svoriais sveriau apie 95-100kg.Treneris padare mityba kur reikejo valgyt lb daug baltymu anglevandeniu nes sportuodavau dar boksa.Pradzioj rezultatai buvo labai geri priaugau 15kg liesos raumenu mases.Bet paskiau kai baigiau ta mityba pradejo nezmoniskai svoris augt tai pasiekiau 130kg.Nebe sportavau apie metus laiko.Dabar vel pradejau sportuot kaip du menesiai bandziau vel tokia mityba bet nieko gero kazka blogai darau ar ka ,nes kai suvalgau daug baltymu mano kunas pasidaro kazkoks skystas padribes ne tvirtas.Tai gal man reikia maziau baltymu su daugiau anglevandeniu valgyt?Gal kas parasytumet man mytiba kiek reiktu gramu baltymu anglevandeniu ir riebalu mano svoriui ir ugiui buciau labai dekingas.Ir gal kokius papildus iterpt reiktu?
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2 2012-03-14 16:18
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
123Algirdas rašė:
Sveiki sportininkai man 27metai esu 1.96cm ir sveriu 130kg. Pries pora metu sportavau su svoriais sveriau apie 95-100kg.Treneris padare mityba kur reikejo valgyt lb daug baltymu anglevandeniu nes sportuodavau dar boksa.Pradzioj rezultatai buvo labai geri priaugau 15kg liesos raumenu mases.Bet paskiau kai baigiau ta mityba pradejo nezmoniskai svoris augt tai pasiekiau 130kg.Nebe sportavau apie metus laiko.Dabar vel pradejau sportuot kaip du menesiai bandziau vel tokia mityba bet nieko gero kazka blogai darau ar ka ,nes kai suvalgau daug baltymu mano kunas pasidaro kazkoks skystas padribes ne tvirtas.Tai gal man reikia maziau baltymu su daugiau anglevandeniu valgyt?Gal kas parasytumet man mytiba kiek reiktu gramu baltymu anglevandeniu ir riebalu mano svoriui ir ugiui buciau labai dekingas.Ir gal kokius papildus iterpt reiktu?
Sveikas,
Kalorijos.lt ivesk visa info,ir bus aisku kiek tau reikia kaloriju,is gauto skaiciaus atimi 500,ir gauni skaiciu kiek tau kaloriju reikia svoriui mest.
Nujauciu,kad riebala mest nori?
Tada renki 2,5g baltymu ant kiekvieno kuno kg,anglis "prisuki",riebalo 1g ant kiekvieno kuno kg (gal net maziau,nlb zn riebaluose),darai kardio ir stebi rezultaltus.
Neprisijungęs
- 123Algirdas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#3 2012-03-14 16:56
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
gerai paziuresiu dekui.Jo noriu sutvirtet ir riebalus numest.
Neprisijungęs
- 123Algirdas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-03-14 17:04
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
o netreniruociu dienomis irgi tai pat 2.5g baltymu ir primazint anglis?
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#5 2012-03-14 17:04
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#6 2012-03-14 17:05
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
123Algirdas rašė:
o netreniruociu dienomis irgi tai pat 2.5g baltymu ir primazint anglis?
Taip,anglys turi but prisuktos.
Ir butinai ziurekis del kaloriju.
Visus atsakymus gausi bendrose temose.
Paskutinį kartą taisė Ciujunelabai (2012-03-14 17:05)
Neprisijungęs
- 123Algirdas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-03-14 17:12
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
gerai dekui.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#8 2012-03-14 17:21
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
25 metu pradejai eit i stangine ir per pora metu priaugai 15 kg svarios mesos?+ dabar taika tinkama mityba ir rezultatai nejuda? Knisi prota kazkurioj vietoj ir ryskiai, kai pasakysi atvirai kaip yra is tikro, gal ir gausi toki atsakyma kuris tau galetu padet, o gal ir nebegaletu.
Neprisijungęs
- 123Algirdas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-03-14 17:42
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
sportuoju tai labai senai bet ne su svoriais.Sportvau daug sporto rusiu kai jaunesnis buvau kase tinklini plaukima tenisa nu visko po biski.Bet nuo dvidesimties metu pradejau boksa sportuot ir biski svorius kilnot.Buvau sustojes paskiau vel pradejau nu taip ir suda maliau.Valgiau beleka tai svoris taip ir neaugdavo.Tai vel gryzau i boksa ir dar nuvariau i sale su svoriais ten paprasiau trenerio kad padarytu programa masei auginti.Tai pradzioj viskas gerai ejosi kol liesai valgiau daug baltymu kosiu brocoliu ir t.t.Bet kai nustojau pradejau biski skaniau valgyt svoris belekaip greit pradejo augt.Tai ir tokia problema dabar apdribes jauciuosi biski.Valgau mazdaug sveika maista ,bet turbut kazkas netinka.
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#10 2012-03-14 18:03
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
123Algirdas rašė:
sportuoju tai labai senai bet ne su svoriais.Sportvau daug sporto rusiu kai jaunesnis buvau kase tinklini plaukima tenisa nu visko po biski.Bet nuo dvidesimties metu pradejau boksa sportuot ir biski svorius kilnot.Buvau sustojes paskiau vel pradejau nu taip ir suda maliau.Valgiau beleka tai svoris taip ir neaugdavo.Tai vel gryzau i boksa ir dar nuvariau i sale su svoriais ten paprasiau trenerio kad padarytu programa masei auginti.Tai pradzioj viskas gerai ejosi kol liesai valgiau daug baltymu kosiu brocoliu ir t.t.Bet kai nustojau pradejau biski skaniau valgyt svoris belekaip greit pradejo augt.Tai ir tokia problema dabar apdribes jauciuosi biski.Valgau mazdaug sveika maista ,bet turbut kazkas netinka.
Paranormal activity.
Neprisijungęs
- Arnoldas1
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-30
- Žinutės: 50
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-03-14 18:23
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
Na pamėgink pagal šitą straipsniuką mitybą darytis >>> http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =121703981 viskas aiškiai ir paprastai parašyta.
Neprisijungęs
- 123Algirdas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-03-14
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#12 2012-03-15 19:49
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
SVORIO METIMUI;
Man 27metai 196ugis ir 130kg svoris
8val: Isrugu baltymu 60gr
Aviziniu dripsniu 100gr
Razinu maza saujele
Saulegrazu maza saujele
Falxeedoil sauksteli aliejaus
10val: treniruotes
11val: po treniruotes reflex one stop 75gr
12:30val: Vistienos krutinele 200gr
Juoda duona 100gr
Burokeliai marinuoti
Saulegrazu saujele
15:30val: Isrugu baltymu 60gr su bananu
19:00val : Lydekos file 200gr
Juoda duona 100gr
Burokeliai marinuoti
Flaxeedoil sauksteli
22:00val: Liesos varskes 200gr
Kaloriju gaunasi apie 3000
Kaip galvojat apie tokia dieta?Gal ka pakeistumet ar viskas cia gerai?dekui is anksto
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#13 2012-03-15 20:06
Re: Nebesuprantu daugiau padekit....!!!
Praeitoj tavo temoj rasydamas "klausk bendroj temoj" turejau omeni stai cia:
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … &p=226
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … &p=122
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Nebesuprantu daugiau padekit....!!!