Kulturizmas.net diskusijų forumas

sakyčiau apie šitą temą jau yra prirašyta belekiek, taip, kas netingėk pasiieškot

o tai kaip is tikro ,jau gal trecia varianta matau,buvo rasyta daugint is 18,poto is 24,db jau 40?ir dar prie to paties,kokios turetu buti proporcijos angliu ,baltymu,riebalu,auginant svori,metant,ir palaikant mase,ar yra kazkokios normos?aciu uz atsakymus:) ir dar butu idomu zinoti is kur cia tas skaicius kad ir imkim 40 ?

Paskutinį kartą taisė Sklepas (2007-11-29 16:41)

O tai gal turit formuliu kaip apsiskaiciuot? .  Na, pvz. Yra Litras pieno - parasyta daleiskim kokie 900Kcal. Tai gal parasytumet kas mazdaug kiek vienas puodelis normalus turi talpos? Nes skaiciavime as nesigaudau.

gara rašė:

O tai gal turit formuliu kaip apsiskaiciuot? .  Na, pvz. Yra Litras pieno - parasyta daleiskim kokie 900Kcal. Tai gal parasytumet kas mazdaug kiek vienas puodelis normalus turi talpos? Nes skaiciavime as nesigaudau.

o koks tas tavo puodelis? visokiu dydziu buna tu puodeliu..
kalorijas gali cia paskaiciuot -> http://www.kmi.lt/content_7.php

Sklepas rašė:

Tai negi neatsiras kas atsakys i mano klausimus:(

zinai as rimtai sakau nesuprantu tu dauginimu, jai as pasidauginciau is 40tai manr eiktu kaip trim vyram valgyti. priklauso nuo to ko tu nori ar auginti mase ar deginti riebalus.

o tas skaiciavimas prilauso nuo KMI nesu tirka galiu issiaiskint jai reikia

vega rašė:

zinai as rimtai sakau nesuprantu tu dauginimu, jai as pasidauginciau is 40tai manr eiktu kaip trim vyram valgyti. priklauso nuo to ko tu nori ar auginti mase ar deginti riebalus.

o tas skaiciavimas prilauso nuo KMI nesu tirka galiu issiaiskint jai reikia

As tai noreciau numesti nuo pilvo riebala,tai kaip suprantu gal tas dauginimo skaicius kazkaip siejesi su kmi? Gal jei nori numest reik daugint is maziau nei tavo kmi,o jei priaugt tai daugiau nei tavo kmi..

Paskutinį kartą taisė Sklepas (2007-12-04 13:14)

vega rašė:

koks tavo svoris ir kiek taumetu?tu vyr ar mot?

As vyras ,man 28 svoris 87,ugis 178,sportuoju senai,tik db perdauk jau  gal uzvalgiau visko tai pilvas uzaugo truputuka:(

vega rašė:

Sklepas rašė:

vega rašė:

koks tavo svoris ir kiek taumetu?tu vyr ar mot?

As vyras ,man 28 svoris 87,ugis 178,sportuoju senai,tik db perdauk jau  gal uzvalgiau visko tai pilvas uzaugo truputuka:(

svorio metimui astau siulyciau pradeti nuo 1700 ir kai nustos kristi svoris mesti iki 1500 ne maziau. cia tokis standartinis keikis, bet lygiuokis i ji ir stebek pasilaikyk 4sav ir jai svoris nekris numesk 100kcal jai krenta gerai tai laikykis tokios dietos iki tol kol svoris nustos kristi. kaip susidaryti dieta  gali pasisakityti skyrelyje mityba, jai nieko nesupranti galiu kreiptis pas dietologe jos tau patars daugiau ir tai bus grynai tau skirta info, nes kaip minejau kiekvienas zmogus individas ir kiekvienas reguoja i maista skirtingai.pagalvok jai noresi galesiu duoti dietologes telefona.

visu pirma aciu kad taip stengies padet:) bet pradziai gal pabandysiu pats pasidaryt dieta,tik va klausimas dar iskyla del tu proporciju kaip turetu buti laikantis diatos? 30 rieb,40 balt.30 angl,.ar dar koks kitox variantas?Aciu uz atsakyma

Gw rašė:

esu girdejas apie 40 baltymu 50 angliu ir 10 riebalu

kaip vyrui tai as tau labaiu sita rekomenduociau.
reikia angliavandeniu daugiau nes kitaip gali pradeti ne riebalus o raumenis deginti

Sweiki tautieciai. Mano svoris 75 dabar pradejau sportuot ir noreciau mityba susitvarkyt. gal galetu kas parasyt kiek kaloriju, baltymu, anglies ir riebalu suvartot man reiketu per diena kad svoris augt pradetu.

Buciau labai dekingas.