Kulturizmas.net diskusijų forumas

Rytisgo · 2012-04-02 20:27

Sveiki. Aš naujas šiame forume ir turiu porą klausimų, būsiu labai dėkingas kas atsakysit.

Šiek tiek info:
195cm, 89kg

1. Noriu vartoti papildus ir šiek tiek padidint raumenų masę, kad nesijausčiau toks kūdas ir paryškint krūtinę,presą,rankas t.t. Sportuot netingiu, lankau kungfu, sportuoju namie, bėgioju, šoku. Kokius patarsite tinkamiausius papildus augint masę, galiu investuot iki 200lt/mėn.
2. Valgau žinau, kad ne kaip priklauso, gal ~ 4 kartus per dieną, ką privalėčiau valgyti kiekvieną dieną ir kokiomis porcijomis vykdant šį procesą?

Ačiū už atsakymus.
R.

Venantas · 2012-04-02 20:38

Kam tau papildai? Jei labai nori - multivitaminų ant pavasario gali nusipirkt. Neužsiauginęs masės - nepasiryškinsi. Masę augini, kai gauni daugiau kalorijų, nei sudegini. Geriausiu papildų tau nlbj kas pasiūlys, nes vienus jie stipriai veikia, kitus - mažiau.

Paskutinį kartą taisė Venantas (2012-04-02 20:40)

Gintaras21 · 2012-04-02 20:53

Venantas rašė:
Kam tau papildai? Jei labai nori - multivitaminų ant pavasario gali nusipirkt. Neužsiauginęs masės - nepasiryškinsi. Masę augini, kai gauni daugiau kalorijų, nei sudegini. Geriausiu papildų tau nlbj kas pasiūlys, nes vienus jie stipriai veikia, kitus - mažiau.

Dar vienas...
Ka cia gal proteinas vienus stiprai veikia kitus ne? Vieni iskar kulturistais tampa,o kiti dantis pameta??

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2012-04-02 20:54)

Loading · 2012-04-02 20:54

tai kad tu uzsiimi tokiu sportu, kuriame labai sunku priaugt raumenu mases.

Rytisgo · 2012-04-02 20:58

Nu as dabar stoviu vietoj nei krenta svoris nei auga ir labai neryskiai raumenys auga, noriu mestis ant papildu pakoreguot mityba ir pradet rimciau sportuot. Naudojau no-xplode bonke tai treniruotes kur kas "zaismingesnes" budavo bet masei nepadeda jis

zaliasss · 2012-04-02 21:00

imk gainerio ir vitaminu/mineralu

Rytisgo · 2012-04-02 21:08

zaliasss rašė:
imk gainerio ir vitaminu/mineralu

Kokius gali patarti greitesniam rezultatui? smile

Gintaras21 · 2012-04-02 21:10

Rytisgo rašė:
zaliasss rašė:
imk gainerio ir vitaminu/mineralu
Kokius gali patarti greitesniam rezultatui?

Greitesniu rezultatu nebus big_smile
Geineris pades surinkti reikiama baltymu/angliavandeniu kieki, ziurekis pagal kisene koks tau iseina, paziurek kad butu bent 30% baltymo, ir kad butu is gyvulines kilmes baltymu, vitaminai tai, optimen,olimp vita-min,orange triad, seip pagal sudeti ziurek ir ieskok tau tinkamiausio varianto.

zaliasss · 2012-04-02 21:12

jei gaineri gerciau pats tai JUMBO, vitaminus bet kokius sportuojantiems (performax, optimen, orange triad, gnc ...)
siaip skirtumo didelio nebus koki ta gaineri pasiimsi, svoris auga nuo kaloriju pertekliaus. padiding maisto kiekius, ka suvalgai, ptidek dar ryziu pakeli per diena ir ziurek ar pokyciu yra smile

Loading · 2012-04-02 21:13

zaliasss rašė:
jei gaineri gerciau pats tai JUMBO, vitaminus bet kokius sportuojantiems (performax, optimen, orange triad, gnc ...)
siaip skirtumo didelio nebus koki ta gaineri pasiimsi, svoris auga nuo kaloriju pertekliaus. padiding maisto kiekius, ka suvalgai, ptidek dar ryziu pakeli per diena ir ziurek ar pokyciu yra

ai ir tipo nesvarbu, is ko tas kalorijas surenki? smile

zaliasss · 2012-04-02 21:18

Loading rašė:
zaliasss rašė:
jei gaineri gerciau pats tai JUMBO, vitaminus bet kokius sportuojantiems (performax, optimen, orange triad, gnc ...)
siaip skirtumo didelio nebus koki ta gaineri pasiimsi, svoris auga nuo kaloriju pertekliaus. padiding maisto kiekius, ka suvalgai, ptidek dar ryziu pakeli per diena ir ziurek ar pokyciu yra
ai ir tipo nesvarbu, is ko tas kalorijas surenki?

geriausiai is kugelio su padazu, mcdonaldo, cipsu, sokalodu. maziau valgyt reikia, o kalorijos jau surinktos

Rytisgo · 2012-04-02 21:20

Gintaras21 rašė:
Rytisgo rašė:
zaliasss rašė:
imk gainerio ir vitaminu/mineralu
Kokius gali patarti greitesniam rezultatui?
Greitesniu rezultatu nebus
Geineris pades surinkti reikiama baltymu/angliavandeniu kieki, ziurekis pagal kisene koks tau iseina, paziurek kad butu bent 30% baltymo, ir kad butu is gyvulines kilmes baltymu, vitaminai tai, optimen,olimp vita-min,orange triad, seip pagal sudeti ziurek ir ieskok tau tinkamiausio varianto.

Na del kisenes tai jau rasiau galiu skirt papildam 200 per men smile

zaliasss · 2012-04-02 21:21

Rytisgo rašė:
Gintaras21 rašė:
Rytisgo rašė:

Kokius gali patarti greitesniam rezultatui?
Greitesniu rezultatu nebus
Geineris pades surinkti reikiama baltymu/angliavandeniu kieki, ziurekis pagal kisene koks tau iseina, paziurek kad butu bent 30% baltymo, ir kad butu is gyvulines kilmes baltymu, vitaminai tai, optimen,olimp vita-min,orange triad, seip pagal sudeti ziurek ir ieskok tau tinkamiausio varianto.
Na del kisenes tai jau rasiau galiu skirt papildam 200 per men

nu o ka valgai per tuos savo 4 valgymus/diena ?

Rytisgo · 2012-04-02 21:27

Pusryciai dazniausiai arbata,pora bananu, sumustiniai. Pietai kas nors rimtesnio,ivairiai. Pavakariai grudai su pienu ar varske ar sureliai. Vakarienei irgi kas nors rimtesnio smile

Galvoju gal padalint reiks tuos kartus mazesnem porcijom ir dazniau nes siaip sotus jauciuos gan

Gintaras21 · 2012-04-02 21:30

Greiciau trink posta#14 kol forumo teisuoliai nepamate... big_smile

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2012-04-02 21:30)

Rytisgo · 2012-04-02 21:30

Neidomu man. Nenoriu as but ten super kulturistas noriu tik forma palaikyt smile

Robšė · 2012-04-02 21:31

http://www.kulturizmas.net/forumas/t948 … edanciajam

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-04-02 20:27

Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#2 2012-04-02 20:38

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#3 2012-04-02 20:53

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

Venantas rašė:

#4 2012-04-02 20:54

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#5 2012-04-02 20:58

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#6 2012-04-02 21:00

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#7 2012-04-02 21:08

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

zaliasss rašė:

#8 2012-04-02 21:10

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

Rytisgo rašė:

zaliasss rašė:

#9 2012-04-02 21:12

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#10 2012-04-02 21:13

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

zaliasss rašė:

#11 2012-04-02 21:18

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

Loading rašė:

zaliasss rašė:

#12 2012-04-02 21:20

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

Gintaras21 rašė:

Rytisgo rašė:

zaliasss rašė:

#13 2012-04-02 21:21

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

Rytisgo rašė:

Gintaras21 rašė:

Rytisgo rašė:

#14 2012-04-02 21:27

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#15 2012-04-02 21:30

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#16 2012-04-02 21:30

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?

#17 2012-04-02 21:31

Re: Geriausi papildai ir mityba raumenų masei?