Kulturizmas.net diskusijų forumas

vega rašė:

jai darai ivada i trerniruotes patarciau vienodai.
jai jau esi pazenges ir pazysti savo kuna  kuris raumuo silpnesnis turi koreguoti savo treniruote i to raumens augima. pvz.: rankos, blauzdos, trapecijos ir presas lengvai augantys raumenys todel dazniausiai jiems reikia skirti maziausiai demesio, taciau aisku tai prilauso nuo organzimo.
kojos nugara krutine dazniausiai buna sunkesni nes tai dideles raumenu grupes todel trenriuote turetum planuoti apie savo silpnaja dali

Blauzdos??? Nesusimaisej? Dizainas gal, bet apimtys tai tikrai nesutikciau

vega rašė:

na siaip pikta kai makaronus ant ausu kabina
as kalbu is savo patirties ir is to ka maciau ir su kuo susiduriau, koncepsija raumens skiriasi kai kzk edi,  gal metana gal vinstrola nzn gal siaip kzk suda kaimo lygio nezinau
bet tiesiog noriu pasakyti, kad sportuok ir toliau tik protingiau, rankas uzpumpuoti gali bent kada bet kai kunas pasidarys asimetriskas bus sunkiau atstatyt

dekui uz patarimus jokios chemijos nesu wartawes

vega rašė:

as galiu pasakyti, kad tu prisijuokausi su tokiom nesamone.
rankos anabolines krutines nera. geros rankos ti ne puse darbo o siknoj agrastas. jai nuo 16m pradesi esti anabolikus iki 25 nupus pimpalas, nepyk bet akivaizdziai matosi koki slamsta edi.
preso nera, krutines nera, trapecijos nera. kai pradesi treniruoti ne tik rankas o pilna programa atsiras presas savaime ir mase, beje pradek daugaiu valgyt esi augantis organizmas reikia duagiau maistingu medziagu.
blyn nervina mane kai tokio amziaus pradeda taip zaisti, kas bus kai neatsistos tik vat negalvojat apie tai

kdl iskart nupus pimpalas?

riesutas rašė:

kokia programa tiktu man triju dienu ?

O kas as busiu uz 5 metu? TU ka, extrasensu cia ieskai?

rambo2003 rašė:

riesutas rašė:

kokia programa tiktu man triju dienu ?

paziurek kulturizmo saite yra

ok

normalus bachurelis, tikrai neatrodo kad paimes chemijos. o kad 100 spaudi tai neatrodo bet jei zmogus sako tai tikiu, kam jam meluot. O tai kaip atrodo kaip pas mane kojos yra, nugara yra, trapecija yra, o bicepso 0, net mergos sako ko tu bico ir preso netreniruoji tai cia geriau, dbr net pats susirupinau

vega rašė:

jai darai ivada i trerniruotes patarciau vienodai.
jai jau esi pazenges ir pazysti savo kuna  kuris raumuo silpnesnis turi koreguoti savo treniruote i to raumens augima. pvz.: rankos, blauzdos, trapecijos ir presas lengvai augantys raumenys todel dazniausiai jiems reikia skirti maziausiai demesio, taciau aisku tai prilauso nuo organzimo.
kojos nugara krutine dazniausiai buna sunkesni nes tai dideles raumenu grupes todel trenriuote turetum planuoti apie savo silpnaja dali

Blauzdos lengvai treniruojami? del trapecijos dar galima pasigincyt. bet apie blauzdas juk ir sako: Tikra kulturista pazinsi is blauzdu. nes sunkiausiai auga, ir geras blauzdas turi tik rimti sportininkai. Aisku jos kruvi gauna kai musu siknas nesioja, bet as kalbu apie rimtas blauzdas

BadSanta rašė:

vega rašė:

jai darai ivada i trerniruotes patarciau vienodai.
jai jau esi pazenges ir pazysti savo kuna  kuris raumuo silpnesnis turi koreguoti savo treniruote i to raumens augima. pvz.: rankos, blauzdos, trapecijos ir presas lengvai augantys raumenys todel dazniausiai jiems reikia skirti maziausiai demesio, taciau aisku tai prilauso nuo organzimo.
kojos nugara krutine dazniausiai buna sunkesni nes tai dideles raumenu grupes todel trenriuote turetum planuoti apie savo silpnaja dali

Blauzdos lengvai treniruojami? del trapecijos dar galima pasigincyt. bet apie blauzdas juk ir sako: Tikra kulturista pazinsi is blauzdu. nes sunkiausiai auga, ir geras blauzdas turi tik rimti sportininkai. Aisku jos kruvi gauna kai musu siknas nesioja, bet as kalbu apie rimtas blauzdas

jo faktas! kad blauzdos vienos is sunkiausei treniruojamu raumenu... Blauzdos raumenys yra vieni sunkiausiai vystomų raumenų grupių visame kūne. Pastangos, kurias skiriame blauzdos treniravimui, duoda nedideli efektą, palyginus su rezultatu, kurį galėtume pasiekti taip pat intensyviai treniruojant bet kurią kitą kūno dalį. Tokį blauzdos raumenų „užsispyrimą" lemia keli faktoriai.
Pirmiausia, blauzdos raumenys yra apkraunami kasdieniniame gyvenime (ėjimas, bėgimas, paprasčiausias kūno laikymas). Kitas faktorius — temperatūra blauzdos raumenyse yra žemesnė nei kituose raumenyse. Tai apsprendžia mažesnė kraujo cirkuliacija blauzdoje (dėl gravitacinės jėgos poveikio kraujui). Dėl mažesnės temperatūros ir mažesnės kraujo cirkuliacijos blauzdos raumenų augimo procesas yra lėtesnis nei kitų kūno raumenų.

Paskutinį kartą taisė gyttisc (2007-12-05 23:42)

man nera reikalo meluoti kad stumiu 100 norit tikekit norit ne
i kokias raumenu grupes man reiktu daugiau skirti demesio ?

Paskutinį kartą taisė riesutas (2007-12-06 13:37)

nu as wietoj tawes didziausia demese skirciau kojom peciam ir nugarai ,nes daugumai su siais raumenim nekas )) .pradesi daryt kojas augs ir mase ir apimtys .

__xeon__ rašė:

nu as wietoj tawes didziausia demese skirciau kojom peciam ir nugarai ,nes daugumai su siais raumenim nekas )) .pradesi daryt kojas augs ir mase ir apimtys .

gal patartum kokius pratimus geriau daryti toms raumenu grupems

jei i normale sporto sale eini pasakys treneriai .o seip butinai daryk pritupimus su stanga kojom (tik nepulk det sworiu ismok geriau taisiklingai daryt,nes nugara padesi...)nuo ju labiausiai auga kojos

truksta krutines. Butu idomu pamatyti foto PRIES