Kulturizmas.net diskusijų forumas

NezinomasM · 2011-03-10 16:54

Sveiki,
Kokie pratimai platina pecius ? Radau pratimu , bet raso jog tie pratimai peciu raumenis didina , o ne platina ir pan. Zinau prisitraukimus ant skersinio, hanteliu kilnojimus i sonus(kiek ju reiktu daryti) . O ar atsispaudimai, kai rankos placiau nei peciu ploti tinka ar ne ? Ir tie Arnoldo spaudimai, tai platina pecius ar daugiau peciu raumenis didina?

HRS · 2011-03-10 17:35

ganteliu kelimas i salis stowint,stangos trauka prie smakro paemimas placiau peciu plociu

Robšė · 2011-03-10 17:40

PRISITRAUKIMAI PLACIAI jei kalbama butent apie peciu platinimo o ne apie peciu raumenu vystyma

HRS · 2011-03-10 17:45

prisitraukimai platina pecius?

Robšė · 2011-03-10 17:49

HRS rašė:
prisitraukimai platina pecius?

ne vienas specialistas teigia, kad butent prisitraukimais placiai, jauname amziuje, kai dar formuojasi ir auga kaulai, imanoma praplatinti pecius. Lygiai taip ir puloveriu, kazkiek padidinti krutines lastos turi.
Kitas budas tai jau vizualiai "platinti" pecius, vystant peciu raumenis (didinant ju apimti), bet kaulu cia jau "nepratampysi" wink

HRS · 2011-03-10 18:01

oba,nezinojau to,tik gaila kad nebejaunas smile

Mantas96 · 2011-03-10 21:25

Cia dar nuo genu priklauso, mano siaurus peciai, prie turniko varydavau vos ne kazdien, ir nieko ten nepraplatino stebuklu. Gal koki cm, bet cia tik pasakos as manau.

Robšė · 2011-03-10 21:33

tai ir nereikia isivaizduoti, kad ten issitampys tie peciai kazinkiek, nera viskas taip paprasta ir lengva. To ka mama su teciu dave taip paprastai nepakeisi. big_smile
O tau , Mantai, metu dar nedaug, manau dar verta ir toliau ant turniko pakabot wink

Mantas96 · 2011-03-10 22:02

Tai ir kabesiu dar ilgai, nors ir nelabai megstu ta turnika.

NezinomasM · 2011-03-14 17:14

O atsispaudimai laikant rankas placiai padeda ?

Dzinas · 2011-03-14 18:57

NezinomasM rašė:
O atsispaudimai laikant rankas placiai padeda ?

juos darant pagrinde apsikrauna krutine..

Mantas96 · 2011-03-14 19:12

Stanga kilnot peciam, padeda sako... Daug tu mitu apie tuos platinimus, nu bet labiausiai tiketina , kad ant turniko placiai ...

Bonviveur · 2011-03-14 19:19

svarcas irgi turniko teorija palaiko,pagal ji paemimas labai platus ir turniko galai nulenkti turi buti,sekmes platinant pecius

NezinomasM · 2011-03-14 20:10

kaip suprasti nulenkti galai ?

Aciu uz atsakymus smile

Audrius_ · 2011-03-14 20:28

toks:

ishp3ra · 2011-03-15 10:07

Vizualiai pecius platinti turbut lengviausia. Gal kas pataisys, jei suklysiu sakydamas:
1. Didele trapecija pecius vizualiai siaurina.
2. Gerai isvystyti peciu raumenys vizualiai juos platina.
3. Plati nugara vizualiai (ypac sparnai) daro ir pecius vizualiai platesnius.
4. Siaura talija (pilvo neturejimas) vizualiai daro pecius platesnius

Dzinas · 2012-05-05 22:54

ishp3ra rašė:
Vizualiai pecius platinti turbut lengviausia. Gal kas pataisys, jei suklysiu sakydamas:
1. Didele trapecija pecius vizualiai siaurina.
2. Gerai isvystyti peciu raumenys vizualiai juos platina.
3. Plati nugara vizualiai (ypac sparnai) daro ir pecius vizualiai platesnius.
4. Siaura talija (pilvo neturejimas) vizualiai daro pecius platesnius

True story,kas neturit jegu daryti ant turniko lenkto to prisitraukimsu tai darykit vertikalia trosu trauka gausis tu prisitraukimu imitacija toks pats ten antgalis smile

Dzinas · 2012-05-05 22:55

Sorry neblaivas uz duoble post

Paskutinį kartą taisė Dzinas (2012-05-05 22:55)

pampersas · 2012-05-05 23:07

plaukimas

Dzinas · 2012-05-05 23:08

pampersas rašė:
plaukimas

Nu suabejociau,kad praplatins nebent isryskins laikui begant

pampersas · 2012-05-05 23:10

platina, platina.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-03-10 16:54

peciu platinimas

#2 2011-03-10 17:35

Re: peciu platinimas

#3 2011-03-10 17:40

Re: peciu platinimas

#4 2011-03-10 17:45

Re: peciu platinimas

#5 2011-03-10 17:49

Re: peciu platinimas

HRS rašė:

#6 2011-03-10 18:01

Re: peciu platinimas

#7 2011-03-10 21:25

Re: peciu platinimas

#8 2011-03-10 21:33

Re: peciu platinimas

#9 2011-03-10 22:02

Re: peciu platinimas

#10 2011-03-14 17:14

Re: peciu platinimas

#11 2011-03-14 18:57

Re: peciu platinimas

NezinomasM rašė:

#12 2011-03-14 19:12

Re: peciu platinimas

#13 2011-03-14 19:19

Re: peciu platinimas

#14 2011-03-14 20:10

Re: peciu platinimas

#15 2011-03-14 20:28

Re: peciu platinimas

#16 2011-03-15 10:07

Re: peciu platinimas

#17 2012-05-05 22:54

Re: peciu platinimas

ishp3ra rašė:

#18 2012-05-05 22:55

Re: peciu platinimas

#19 2012-05-05 23:07

Re: peciu platinimas

#20 2012-05-05 23:08

Re: peciu platinimas

pampersas rašė:

#21 2012-05-05 23:10

Re: peciu platinimas