Kulturizmas.net diskusijų forumas

Menceris rašė:

lolardas rašė:

Menceris rašė:

Tikslas liesa raumenu mase tai kame cia sirgimas? Juk nesake ant kiek liesa nori kad butu,pasiryskinks ir pats supras ar tokia ta mase kokios norejo ar ne.

Butent RAUMENU, o jis raumenu turi tik tiek kad paeitu, ranka pakeltu ir tiek

Jei jis tiek ju tureti tik ,guletu pagal tavo pasakyma jau ligoninej. Gal autoriui reiketu imesti pvz kokia jis ta liesa raumenu mase izivaizduoja ,nes mes cia galim burti iki apsisikimo nezinodami jo paties tikslo kaip jis nori atrodyti.

Visiskai pritariu, idomu butu pamatyti foto, kuria remintis jis noretu atrodyti, gal zmogui visiskai pakaktu to galutinio rezultato.

aurimax rašė:

http://www.fitness-passion.com/wp-content/uploads/2011/03/beto-peraz-zumba-fitness.jpg   TIKSLAS ATRODYTU MAZDAUK TAIP

Tada jo auginkis   dar  mesos

bet eik tu nakhuj vistiek atrodo jau čia visko esi matęs nebenustebins, ale ateina diena ir vėl driogztelna aukso kiaušais konkolais

aurimax rašė:

http://www.fitness-passion.com/wp-content/uploads/2011/03/beto-peraz-zumba-fitness.jpg   TIKSLAS ATRODYTU MAZDAUK TAIP

baxuras,dar ilgaio vargt reiks,o jai dabar nusiriskinsi,ranka liks koks 29+-busi panasus y zyda prie hitlerio:D

aurimax rašė:

hojitsu rašė:

pakeisk poziuri i krutines treniruote, taip pat metas prisiminti trapecija. neaisku kaip su nugara ir kojom reikalai. Rankos augs savaime, jei augs nugara ir kojos. Prisimink tai. Taip pat maziau remkis tais cheminiais zaisliukais. Geras, subalansuotas maistas - va kas yra raktas i gera mase. Sekmes ateityje

prasau placiau apie krutines treniruote dabar darau mazdauk taip
stanga ant suoliuko  apsilimas. 2x8 su 60kg 1xmax su 70kg
ir darau 1xmax su 40kg kad pripompuot kraujo

po to sistema tapati tik krutine kampu su truputi mazesniu svoriu
ir krutines plesimas su 15kg hanteliais 3x8 ir ant galo 1xmax su 8kg hanteliais

daugiau krutines ir nedarau nes taip gerai uzsipompuoja jau po tu pratimu. 
prasau pakomentuok ka reiktu keisti sitoj sistemoj.

nes buvau rades straipsni apie blauzdu treniruote kaip ieskojo kaip padidint tai bandau sita teorija pritaikyt ir krutines treniruotei,
straipsnis kam idomu http://www.kulturizmas.net/blauzdu-tren … tiems/378/

darai standartini krutines treniruotes pack'a, kuris MANO MANYMU yra visai bevertis. Apskritai, stangos spaudimas kaip krutines treniruotei yra niekam tikes jau vien del to, kad nei velnio tos krutines jis neuzkabina. Spaudimas gulint tau uzkabins krutines apatine sonine dali, spaudimas kampu SIEK TIEK virsu ir pagrinde tricus, hanteliu plesimas grynai sonams. Vidurys liks tuscias ir atrodysi nei 5 nei 9.
Pas mus salej yra 2 tipu sporcmenai: vieni dirba ant krutines grynai su hanteliais, kiti grynai su stanga. Tie, kurie dirba su hanteliais - turi neblogas krutines. Tie, kurie dirba su stanga - krutines neturi visai.
mano krutines treniruote:
1. hanteliu spaudimas 30laipsniu suoliuke 4/8
2. hanteliu spaudimas 70laipsniu suoliuke 4/8
3. stangos spaudimas zemyn galva 3/8 (su hanteliais nepatogu). Kartais sita pratima keiciu i lynu suvedima keliant is apacios i prieki.
4. 2 serijos spec. treniruoklyje, kur skirta krutines viduriui.

po tokios treniruotes jauciu kad kruvi gavo krutine, o ne rankos, peciai, nugara.
zinoma gali buti ir kitokiu nuomoniu, bet pats esu isbandes abu budus, ir darbas su hanteliais man daug priimtinesnis.

Makleris rašė:

Jei nejauti krutines stanga spausdamas, tada belieka kaltinti tik technika.

Stanga kampu pagrinde tricam...........

su kampu tai ziauru

o as galvoju kodel man tricai neauga... nedarau spaudimo kampu su stanga

taip ir maniau kad atsiras visa kruvele kritiku na jusu reikalas kaip ta krutine treniruoti Bet padarius kampu su hanteliais ir kampu su stanga - rezultatas kaip diena nuo nakties Bet zinoma, jusu reikalas kaip norite treniruotis

tai siaurai gal ima

O koks tikslas cia burt kas kaip ima? Pasake viena - stanga kampu - tricam. taip kam tos interpretacijos...

hojitsu rašė:

taip ir maniau kad atsiras visa kruvele kritiku na jusu reikalas kaip ta krutine treniruoti Bet padarius kampu su hanteliais ir kampu su stanga - rezultatas kaip diena nuo nakties Bet zinoma, jusu reikalas kaip norite treniruotis

Nereiktu uzsiciklinti vien ant hanteliu ar vien ant stangos....kuo daugiau improvizacijos tuo geriau...o stangos spaudimas gulint ant lygaus tai cia jau 100% bazinis pratimas krutinei...