Kulturizmas.net diskusijų forumas

wopper · 2012-06-16 15:20

85,2cm talija belikus, bet pilvo apacia dar nenori nei biskio kristi, kokia buvo tokia big_smile uz pusantro menesio tikiuosi ir stanga pamegint pakilnot stanga_v_r

Vandame · 2012-06-16 19:26

zyzz rašė:
wopper rašė:

jei nugara islaikytu tiesiau butu lb panasu kaip as dariau
Ka cia labiausia kabina keturgalvi? nelb skirasi nuo paprastu pritupimu.. kaip jausmas kaip apsidedi stanga ten tarp alkuniu?

Cia labiausiai hemoroju kabina jei zinai toki raumeni.

wopper · 2012-06-16 19:46

vandame, tu matyt tik ta raumeni ir teturi visame kune smile ir dar matyt labai isvystyta nykstys

Vandame · 2012-06-16 19:47

wopper rašė:
vandame, tu matyt tik ta raumeni ir teturi visame kune ir dar matyt labai isvystyta

Jo turiu, manai tu jo neturi?

wopper · 2012-06-16 19:48

turiu, bet nuo tu pritupimu nepajutau suaktyvejimo big_smile

Vandame · 2012-06-16 19:51

wopper rašė:
turiu, bet nuo tu pritupimu nepajutau suaktyvejimo

Tai dar viskas priesaky big_smile

wopper · 2012-06-21 10:50

nieko nebesuprantu.apstojau valgyt, visokie reikalai,darbai, pavalgau 3-4 kartus i diena vien baltymo, per pietus tik ryziu puse pakio , o svoris kaip sustojo ties 91.4kg taip ir stovi.begioju, minu dvirati i savaite 5 kartus po 1h bet jau pusantros savaites stovi vietoj tiek pilvas tiek svoris.kcal nemeluojant nei 1500 nebesurenku hmm

lolardas · 2012-06-21 10:55

nėra kur kristi big_smile

wopper · 2012-06-21 10:58

kur jau nera big_smile pilvo virsutines kalades matau ir tai itempus, apatinis dar ant tiek lasiaku aptrauktas, kad baisu..10kg dar galeciau krist kol buciau kaip tie stuburiniai tokio ryskumo

lolardas · 2012-06-21 11:05

tai jei sėdi vien ant baltymo ir vos anglių, tiesiog byri, o ne ryškėji, kris tas svoris vistiek

wopper · 2012-06-21 11:08

na as ir augindamas mazai angliu laikau smile tai tas mano dabartinis angliu sumazinimas menkas...tik db jau ir baltymus sumazines ir nk.na nznau,speju reiks pakelt baltymus ir spjauti, jei mazes gerai jei nekis tai tiek to big_smile

uzsivedes · 2012-06-21 13:20

Gal koki burneri dar pajunk?

Ptycka · 2012-06-21 13:35

l-carnitine koki geriau pries trniruote+ kai rase virsuj ir burneri gali max efektui

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2012-06-21 13:36)

Loading · 2012-06-21 13:36

1500kcal prie 90kg ir svoris nekrenta? ir dar begiojant? hmm

wopper · 2012-06-21 15:27

Loading rašė:
1500kcal prie 90kg ir svoris nekrenta? ir dar begiojant?

nu big_smile vien begiojant + dar padarau preslega ir blauzdas, nes daugiau nesugalvoju ka daryt kai pecio neturiu

Evaldas95 · 2012-06-21 15:37

Greiciausiai kaloriju deficita per dideli uzsukai greitai ir nustojo organizmas riebala deginti , ijunge riebalo taupymo mechanizma ir viskas.

Loading · 2012-06-21 15:41

Evaldas95 rašė:
Greiciausiai kaloriju deficita per dideli uzsukai greitai ir nustojo organizmas riebala deginti , ijunge riebalo taupymo mechanizma ir viskas.

kas cia per mechanizmas?

GediminasJ · 2012-06-21 15:54

Loading rašė:
Evaldas95 rašė:
Greiciausiai kaloriju deficita per dideli uzsukai greitai ir nustojo organizmas riebala deginti , ijunge riebalo taupymo mechanizma ir viskas.
kas cia per mechanizmas?

Teisingai jis kalba:)

wopper · 2012-06-21 15:56

tai kad nznau ar per greit..auginau su 2200kcal, pirma savaite meciau su 1800, antra 1700kcal, trecia 1600 bet nebekrito tai vat 1500kcal.apie ryskinima as nlb ka nutuokiu is tiesu, bet jei grisiu prie 1800kcal nebus taip, kad vel augt imsiu?

Loading · 2012-06-21 16:00

parasyk ka valgai.

wopper · 2012-06-21 16:05

Loading rašė:
parasyk ka valgai.

kiausiniai 3 pilni 3 baltymai
mesa 250g + ryziai 50g
mesa 250 g + agurkas arba pomidoras
tuno skardine 130g grynos mases
varskes 250g
proteino kausas.per diena tiek.

Loading · 2012-06-21 16:06

ismesk ta piena. as pradejau vartot pieno produktus gale ryskinimosi is kart uzplauke rankos, pasislepe visos venos. o jei cia tikrai taip valgai ir necytini su maistu (kuo labai abejoju) tai tikriausiai turi kazkokiu problemu su sveikata.

ai, ir kad taip sunku nebutu tai kas kokia trecia/ketvirta diena patrigubink anglius, nebus jokiu atchodu del angliu trukumo.

Paskutinį kartą taisė Loading (2012-06-21 16:09)

GediminasJ · 2012-06-21 16:12

O man klausimas iskilo, kokia cia "mesa"? smile Ir kur anglevandeniai? smile
Esu skaites, kad ryte turi buti baltymai su sudetiniais anglevandeniais smile (netgi buvo pabrezta svarbu)
Jei ir ka nusisnekejau neteiskit smile

Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2012-06-21 16:15)

lolardas · 2012-06-21 16:13

naaax tokia mitybą..

wopper · 2012-06-21 17:22

lolardas rašė:
naaax tokia mitybą..

big_smile na as sakau nznau kaip maitintis...organizmas angliu nemegsta konkreciai as esu megines maitintis pagal siame forume idealios mitybos pavyzdzius tai netiko man visiskai

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1251 2012-06-16 15:20

Re: wopper zurnalas

#1252 2012-06-16 19:26

Re: wopper zurnalas

zyzz rašė:

wopper rašė:

#1253 2012-06-16 19:46

Re: wopper zurnalas

#1254 2012-06-16 19:47

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

#1255 2012-06-16 19:48

Re: wopper zurnalas

#1256 2012-06-16 19:51

Re: wopper zurnalas

wopper rašė:

#1257 2012-06-21 10:50

Re: wopper zurnalas

#1258 2012-06-21 10:55

Re: wopper zurnalas

#1259 2012-06-21 10:58

Re: wopper zurnalas

#1260 2012-06-21 11:05

Re: wopper zurnalas

#1261 2012-06-21 11:08

Re: wopper zurnalas

#1262 2012-06-21 13:20

Re: wopper zurnalas

#1263 2012-06-21 13:35

Re: wopper zurnalas

#1264 2012-06-21 13:36

Re: wopper zurnalas

#1265 2012-06-21 15:27

Re: wopper zurnalas

Loading rašė:

#1266 2012-06-21 15:37

Re: wopper zurnalas

#1267 2012-06-21 15:41

Re: wopper zurnalas

Evaldas95 rašė:

#1268 2012-06-21 15:54

Re: wopper zurnalas

Loading rašė:

Evaldas95 rašė:

#1269 2012-06-21 15:56

Re: wopper zurnalas

#1270 2012-06-21 16:00

Re: wopper zurnalas

#1271 2012-06-21 16:05

Re: wopper zurnalas

Loading rašė:

#1272 2012-06-21 16:06

Re: wopper zurnalas

#1273 2012-06-21 16:12

Re: wopper zurnalas

#1274 2012-06-21 16:13

Re: wopper zurnalas

#1275 2012-06-21 17:22

Re: wopper zurnalas

lolardas rašė: