Kulturizmas.net diskusijų forumas

energy · 2012-10-02 16:47

nori jega pakelt imi 3 diena programa

1 diena

pritupimai 5x5
spaudimas kampu 5x5
prisitraukimai su svoriu 5x5
atsilenkimai su svoriu 3x8/12

2 diena

m trauka 5x5
spaudimas stovint 5x5
lygiagretes su svoriu 5x5
guzciojimai 3x8/12

3 diena

pritupimai is priekio 5x5
spaudimas ant lygaus 5x5
stangos trauka pasilenkus 5x5
atsilenkimai nugarai 3x8/12

va tau programa labiau jegai smile

krachas · 2012-10-02 17:14

Ka sportuoji tu isvis ? Kazkoks mesos gabalas be formu majonezais uzaugintas, vien riebalas, kazkur raumenelio siek tiek pasislepe ir tiek, dar suprasciau jegos rodikliai butu geri, o dabar jegu turi tiek, kiek +- 16-os metu vaikas.

Paskutinį kartą taisė duglas (2012-10-02 17:14)

ATjr · 2012-10-02 17:23

duglas rašė:
Ka sportuoji tu isvis ? Kazkoks mesos gabalas be formu majonezais uzaugintas, vien riebalas, kazkur raumenelio siek tiek pasislepe ir tiek, dar suprasciau jegos rodikliai butu geri, o dabar jegu turi tiek, kiek +- 16-os metu vaikas.

nevarykit ant tų 16 metų snukių, nes ir kitus įžeidžiat neutral big_smile sakyk geriau +-100kg lašinys

Lucaslt · 2012-10-02 17:24

ATjr rašė:
duglas rašė:
Ka sportuoji tu isvis ? Kazkoks mesos gabalas be formu majonezais uzaugintas, vien riebalas, kazkur raumenelio siek tiek pasislepe ir tiek, dar suprasciau jegos rodikliai butu geri, o dabar jegu turi tiek, kiek +- 16-os metu vaikas.
nevarykit ant tų 16 metų snukių, nes ir kitus įžeidžiat sakyk geriau +-100kg lašinys

big_smile

detcefni · 2012-10-02 17:30

na jegos truksta , o del isvaizdos man nerupi ryskumas , man jo nereikia isvis . o va jegos labai noreciau uzsimesti smile

detcefni · 2012-10-02 17:30

aciu uz programa , bet 45 litus sumokejau uz ana tai pasportuosiu taip pora menesiu.

MrBurbulas · 2012-10-02 17:31

speju impulse pirkai ?

detcefni · 2012-10-02 20:51

pilvas jau 95 ;/

Staffordshire · 2012-10-02 20:58

tai pasieksi 100 ir pilvas bus 100 smile isvis keista kad tiek uzaugai mases, rankos kojos mazos palyginus bet pilvas irgi mazas,o nuo lasiniu tai siaip turetum buti isputes ir didesnis tai kur tas svoris pas tave kaupiasi? ant subines? smile

detcefni · 2012-10-02 21:01

na nezinau as ir sau kudas atrodau . o is kur tiek sveriu nzn , kas pamato sako kad stambus atrodau labai , bet as to nematau isvis..

uzsivedes · 2012-10-02 21:03

Psichologiniai dalykai jei nematai. Ir isvis - lasiniai, pienas, depresija, jegu nebuvimas, daryk isvadas

Staffordshire · 2012-10-02 21:07

tu nematai nes pas tave raumenys nera matomi. lasiniai tikrai taves nepadarys laimingu o del patikimo sau tai as asmeniskai niekada savim neesu patenkintas visada tai ten tai ten truksta bet irgi visi kiti sako kad didelis bet pats toks nesijauciu nei kai 100ryskesnis sveriau nei kai 110 ant mases. as tau siulyciau nesiekti uzsideti daugiau riebalo nes tikrai kad ir kiek uzsidesi nebusi savim patenkintas nes dauguma "kulturistu" turi ta kompleksa kaip anoreksikes nu tik mum atvirksciai mes jauciamies mazi jos storos smile treniruok kojas arba nugara pora kartu per savaite uzsiauginsi bent viena grupe kol busi patenkintas tada zmones pastebes kad bent rimtai kazka uzsiimi ir pats busi patenkintas nugaros ar koju dydsiu tada galesi eiti prie kitos grupes kuri tau lagina. ka as zinau tie lasiniai tau tikrai taip lengvai nenukris tai vaistus gali laisvai nutraukti o kad ir 95kg jau tikrai ne kekvienas tiek turi.

detcefni · 2012-10-02 21:09

na matai man depresija nuo narkotiku tai reikia laiko kol isigydisiu smile

kas storiausia mano kune tai sikna ir peciai , gal nuo ju daug svorio prideda.

Staffordshire · 2012-10-02 21:10

detcefni rašė:
na matai man depresija nuo narkotiku tai reikia laiko kol isigydisiu

kas storiausia mano kune tai sikna ir peciai , gal nuo ju daug svorio prideda.

nuo kokiu narkotiku? kiek tau metu isvis? big_smile

detcefni · 2012-10-02 21:14

as nebenoriu lasiniu priaugti , as tik noreciau tureti koja 70 ir daugiau viskas ok , nu aisku ir bica 45 ;D bet lasiniu nebenoriu . arba keisiu mityba arba dar kazka . vaistus jau mazinu. man 25

Building · 2012-10-02 21:17

detcefni rašė:
na matai man depresija nuo narkotiku tai reikia laiko kol isigydisiu

kas storiausia mano kune tai sikna ir peciai , gal nuo ju daug svorio prideda.

aiškink nuo kokių?

eQuity · 2012-10-02 21:18

Building rašė:
detcefni rašė:
na matai man depresija nuo narkotiku tai reikia laiko kol isigydisiu

kas storiausia mano kune tai sikna ir peciai , gal nuo ju daug svorio prideda.
aiškink nuo kokių?

koksas, hera

Staffordshire · 2012-10-02 21:19

eQuity rašė:
Building rašė:
detcefni rašė:
na matai man depresija nuo narkotiku tai reikia laiko kol isigydisiu

kas storiausia mano kune tai sikna ir peciai , gal nuo ju daug svorio prideda.
aiškink nuo kokių?
koksas, hera

as ir manau visi sitie..

Loading · 2012-10-02 21:21

utiutiu, tu parsiukus maitint papu gali ir jam viskas normaliai lol

detcefni · 2012-10-02 21:24

koksas

detcefni · 2012-10-02 21:25

staffordshire o kokia tavo koja blauzda ? pasakyk duomenis ?

Staffordshire · 2012-10-02 21:32

kai 100sveriau buvo 68gal bet dabar ji pilnesne,aksciau buvo 72 bet tokia kaip visa virsuj. blauzda visada apie 42. viska daro riebalai kuo maziau tuo raumenys atrodo didesni

detcefni · 2012-10-02 21:45

bet tai mano blauzda 44 koja 68 ir sakai maza , kad pas tave tokia pat , baluzda net mazesne tai kaip suprast ?

GediminasJ · 2012-10-02 21:48

detcefni rašė:
bet tai mano blauzda 44 koja 68 ir sakai maza , kad pas tave tokia pat , baluzda net mazesne tai kaip suprast ?

tu storas esi supranti? Sumo turi 60 blauzda taij pasakysi, kad jis kiec ir kietai atrodo? CMON DUDE!

Pelesis · 2012-10-02 21:52

detcefni rašė:
bet tai mano blauzda 44 koja 68 ir sakai maza , kad pas tave tokia pat , baluzda net mazesne tai kaip suprast ?

tu paziurek koks stafo korpusas ir koks tavo... kazkokius vejus cia lygini tau tik apimtys rupi o kokybe tai p.x?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2012-10-02 16:47

Re: mano

#77 2012-10-02 17:14

Re: mano

#78 2012-10-02 17:23

Re: mano

duglas rašė:

#79 2012-10-02 17:24

Re: mano

ATjr rašė:

duglas rašė:

#80 2012-10-02 17:30

Re: mano

#81 2012-10-02 17:30

Re: mano

#82 2012-10-02 17:31

Re: mano

#83 2012-10-02 20:51

Re: mano

#84 2012-10-02 20:58

Re: mano

#85 2012-10-02 21:01

Re: mano

#86 2012-10-02 21:03

Re: mano

#87 2012-10-02 21:07

Re: mano

#88 2012-10-02 21:09

Re: mano

#89 2012-10-02 21:10

Re: mano

detcefni rašė:

#90 2012-10-02 21:14

Re: mano

#91 2012-10-02 21:17

Re: mano

detcefni rašė:

#92 2012-10-02 21:18

Re: mano

Building rašė:

detcefni rašė:

#93 2012-10-02 21:19

Re: mano

eQuity rašė:

Building rašė:

detcefni rašė:

#94 2012-10-02 21:21

Re: mano

#95 2012-10-02 21:24

Re: mano

#96 2012-10-02 21:25

Re: mano

#97 2012-10-02 21:32

Re: mano

#98 2012-10-02 21:45

Re: mano

#99 2012-10-02 21:48

Re: mano

detcefni rašė:

#100 2012-10-02 21:52

Re: mano

detcefni rašė: