Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#6401 2012-10-09 17:34

Re: Proteinas (baltymai)

nu dar viena palyginima galiu duot kad butu aiskiau.

isivaizduok vaziuoji is vilniaus i klaipeda.
a. vaziuoji su ziguliuku
b. vaziuoji su nauju BMW
abiem atvejais tu nuvaziuoji i klaipeda - tikslas pasiektas.

taciau yra keletas skirtumu:
A atveju ziguliukas uzkaista daznai, tai bent 5 kartus pakelej sustoji atvest. jauti visas duobes ant plento. zodziu, varginanti kelione.
B atveju skrendi plentu kaip su lektuvu, pakeliui isisodini tranzuojancia blondine ir nepajauti kaip atsiduri klaipedoje.

Neprisijungęs

 
Ailan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-26
Žinutės: 1487
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#6402 2012-10-09 17:56

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

nu dar viena palyginima galiu duot kad butu aiskiau.

isivaizduok vaziuoji is vilniaus i klaipeda.
a. vaziuoji su ziguliuku
b. vaziuoji su nauju BMW
abiem atvejais tu nuvaziuoji i klaipeda - tikslas pasiektas.

taciau yra keletas skirtumu:
A atveju ziguliukas uzkaista daznai, tai bent 5 kartus pakelej sustoji atvest. jauti visas duobes ant plento. zodziu, varginanti kelione.
B atveju skrendi plentu kaip su lektuvu, pakeliui isisodini tranzuojancia blondine ir nepajauti kaip atsiduri klaipedoje.

...big_smile kaip kokiam adaptui big_smile

Paskutinį kartą taisė Ailan (2012-10-09 17:56)

Neprisijungęs

 
boozer
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-05-10
Žinutės: 1841
Atsiliepimai: 44

#6403 2012-10-09 18:02

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

nu dar viena palyginima galiu duot kad butu aiskiau.

isivaizduok vaziuoji is vilniaus i klaipeda.
a. vaziuoji su ziguliuku
b. vaziuoji su nauju BMW
abiem atvejais tu nuvaziuoji i klaipeda - tikslas pasiektas.

taciau yra keletas skirtumu:
A atveju ziguliukas uzkaista daznai, tai bent 5 kartus pakelej sustoji atvest. jauti visas duobes ant plento. zodziu, varginanti kelione.
B atveju skrendi plentu kaip su lektuvu, pakeliui isisodini tranzuojancia blondine ir nepajauti kaip atsiduri klaipedoje.

Tik to BMW duslintuvas isvestas i salona ir visa geri sutrauki i plaucius big_smile

Prisijungęs

 
IzI
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-09-09
Žinutės: 918
Atsiliepimai: 3

#6404 2012-10-09 18:19

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

Andriuz rašė:

jus man pasakykit ko skiresi Scitec Isolate  ir kiti garsiu firmu proteinai nuo boozerio to sveremo isoliato ir kitu tu proteinu neziurint i skoni.

pas boozeri tiesiog isoliastas ir tiek.
o firminiai tai isolaitas + saldikliai + tirpikliai + dar kanors priklausomai nuo produkto

nu kaip vanduo ir limonadas.. supranti?

Mieliau gerciau vandeni, kaip ir grynus wpc ar wpi big_smile
1 atveju vanduo sveikiau, taip pat ir antru atveju gryni sveikiau big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#6405 2012-10-09 18:21

Re: Proteinas (baltymai)

IzI rašė:

emexas rašė:

Andriuz rašė:

jus man pasakykit ko skiresi Scitec Isolate  ir kiti garsiu firmu proteinai nuo boozerio to sveremo isoliato ir kitu tu proteinu neziurint i skoni.

pas boozeri tiesiog isoliastas ir tiek.
o firminiai tai isolaitas + saldikliai + tirpikliai + dar kanors priklausomai nuo produkto

nu kaip vanduo ir limonadas.. supranti?

Mieliau gerciau vandeni, kaip ir grynus wpc ar wpi big_smile
1 atveju vanduo sveikiau, taip pat ir antru atveju gryni sveikiau big_smile

skonio reikalas.. nors kai litu nera, tai kas belieka big_smile

Neprisijungęs

 
IzI
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-09-09
Žinutės: 918
Atsiliepimai: 3

#6406 2012-10-09 18:22

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

IzI rašė:

emexas rašė:

pas boozeri tiesiog isoliastas ir tiek.
o firminiai tai isolaitas + saldikliai + tirpikliai + dar kanors priklausomai nuo produkto

nu kaip vanduo ir limonadas.. supranti?

Mieliau gerciau vandeni, kaip ir grynus wpc ar wpi big_smile
1 atveju vanduo sveikiau, taip pat ir antru atveju gryni sveikiau big_smile

skonio reikalas.. nors kai litu nera, tai kas belieka big_smile

Litu visada bus kur kist: BCAA, kreatina, ar vitaminu nusipirkt. bebe

Paskutinį kartą taisė IzI (2012-10-09 18:23)

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#6407 2012-10-09 20:00

Re: Proteinas (baltymai)

Normaliai gautusi jei sumaisyciau 5lbs elite proteino su 1kg boozerio wpi?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8179
Atsiliepimai: 54

#6408 2012-10-09 20:02

Re: Proteinas (baltymai)

Justas..07 rašė:

Normaliai gautusi jei sumaisyciau 5lbs elite proteino su 1kg boozerio wpi?

isradinejat dviracius big_smile i proteina det dar proteino.
aisku jeigu tau po trenkes ant karto reikia gauti 50gr baltymo, tai gera mintis
suprasciau i gaineri dasidet wpc.
arba i whey dasidet caseino

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2012-10-09 20:03)

Neprisijungęs

 
Justas..07
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-02
Žinutės: 333
Atsiliepimai: 0

#6409 2012-10-09 20:05

Re: Proteinas (baltymai)

Ciau taupimo sumetimais big_smile sumasciau praskiesti normalesni proteina tam kad ilgiau uztektu.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8179
Atsiliepimai: 54

#6410 2012-10-09 20:09

Re: Proteinas (baltymai)

ismegink.
dek 2/3 elite + 1/3 wpc, ir matysi koks skonis
viena toki kokteili, pasiteisins susimaisysi.

Paskutinį kartą taisė zaliasss (2012-10-09 20:09)

Neprisijungęs

 
Andriuz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-10-03
Žinutės: 302
Atsiliepimai: 0

#6411 2012-10-09 21:43

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

IzI rašė:

emexas rašė:


pas boozeri tiesiog isoliastas ir tiek.
o firminiai tai isolaitas + saldikliai + tirpikliai + dar kanors priklausomai nuo produkto

nu kaip vanduo ir limonadas.. supranti?

Mieliau gerciau vandeni, kaip ir grynus wpc ar wpi big_smile
1 atveju vanduo sveikiau, taip pat ir antru atveju gryni sveikiau big_smile

skonio reikalas.. nors kai litu nera, tai kas belieka big_smile

skonio reikalas tai koks skirtumas tas skonis isidesi kakavos milteliu ir tas pats kas sokoladinis proteinas bus big_smile

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#6412 2012-10-09 21:45

Re: Proteinas (baltymai)

Andriuz rašė:

emexas rašė:

IzI rašė:


Mieliau gerciau vandeni, kaip ir grynus wpc ar wpi big_smile
1 atveju vanduo sveikiau, taip pat ir antru atveju gryni sveikiau big_smile

skonio reikalas.. nors kai litu nera, tai kas belieka big_smile

skonio reikalas tai koks skirtumas tas skonis isidesi kakavos milteliu ir tas pats kas sokoladinis proteinas bus big_smile

taip atrodo tik tol kol neisbandai smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#6413 2012-10-09 21:54

Re: Proteinas (baltymai)

Andriuz rašė:

emexas rašė:

IzI rašė:


Mieliau gerciau vandeni, kaip ir grynus wpc ar wpi big_smile
1 atveju vanduo sveikiau, taip pat ir antru atveju gryni sveikiau big_smile

skonio reikalas.. nors kai litu nera, tai kas belieka big_smile

skonio reikalas tai koks skirtumas tas skonis isidesi kakavos milteliu ir tas pats kas sokoladinis proteinas bus big_smile

o tu pabandyk ir matysi ar tikrai tas pats.. smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#6414 2012-10-09 22:00

Re: Proteinas (baltymai)

zaliasss rašė:

Justas..07 rašė:

Normaliai gautusi jei sumaisyciau 5lbs elite proteino su 1kg boozerio wpi?

isradinejat dviracius big_smile i proteina det dar proteino.
aisku jeigu tau po trenkes ant karto reikia gauti 50gr baltymo, tai gera mintis
suprasciau i gaineri dasidet wpc.
arba i whey dasidet caseino

na manau kad zmogus gerai masto.. ;D dedi 2kg brandinio proteino, ir 1kg arba geriau butu 2kg boozerinio... ir gauni 4kg gero proteinu, su skoniu big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8179
Atsiliepimai: 54

#6415 2012-10-09 22:04

Re: Proteinas (baltymai)

smekla rašė:

zaliasss rašė:

Justas..07 rašė:

Normaliai gautusi jei sumaisyciau 5lbs elite proteino su 1kg boozerio wpi?

isradinejat dviracius big_smile i proteina det dar proteino.
aisku jeigu tau po trenkes ant karto reikia gauti 50gr baltymo, tai gera mintis
suprasciau i gaineri dasidet wpc.
arba i whey dasidet caseino

na manau kad zmogus gerai masto.. ;D dedi 2kg brandinio proteino, ir 1kg arba geriau butu 2kg boozerinio... ir gauni 4kg gero proteinu, su skoniu big_smile

na turi scanu proteina, pradedi issidirbinet ir geri paskui birzgala smile
kiekvieno asmeninis reikalas

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#6416 2012-10-09 22:04

Re: Proteinas (baltymai)

smekla rašė:

zaliasss rašė:

Justas..07 rašė:

Normaliai gautusi jei sumaisyciau 5lbs elite proteino su 1kg boozerio wpi?

isradinejat dviracius big_smile i proteina det dar proteino.
aisku jeigu tau po trenkes ant karto reikia gauti 50gr baltymo, tai gera mintis
suprasciau i gaineri dasidet wpc.
arba i whey dasidet caseino

na manau kad zmogus gerai masto.. ;D dedi 2kg brandinio proteino, ir 1kg arba geriau butu 2kg boozerinio... ir gauni 4kg gero proteinu, su skoniu big_smile

geras variantas.. tik brandinis turi buti su pakankamai daug tirpikliu ir saldikliu, kad pramustu ta gryna.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#6417 2012-10-09 22:07

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

smekla rašė:

zaliasss rašė:


isradinejat dviracius big_smile i proteina det dar proteino.
aisku jeigu tau po trenkes ant karto reikia gauti 50gr baltymo, tai gera mintis
suprasciau i gaineri dasidet wpc.
arba i whey dasidet caseino

na manau kad zmogus gerai masto.. ;D dedi 2kg brandinio proteino, ir 1kg arba geriau butu 2kg boozerinio... ir gauni 4kg gero proteinu, su skoniu big_smile

geras variantas.. tik brandinis turi buti su pakankamai daug tirpikliu ir saldikliu, kad pramustu ta gryna.

nu jo.. pvz man goldas braske+bananas tai sakes koks saldus... wa siuo atveju pamaisius 50:50 santykiu gautusi svelnus skonis;D o gal ne

Neprisijungęs

 
boozer
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-05-10
Žinutės: 1841
Atsiliepimai: 44

#6418 2012-10-09 22:19

Re: Proteinas (baltymai)

smekla rašė:

emexas rašė:

smekla rašė:

na manau kad zmogus gerai masto.. ;D dedi 2kg brandinio proteino, ir 1kg arba geriau butu 2kg boozerinio... ir gauni 4kg gero proteinu, su skoniu big_smile

geras variantas.. tik brandinis turi buti su pakankamai daug tirpikliu ir saldikliu, kad pramustu ta gryna.

nu jo.. pvz man goldas braske+bananas tai sakes koks saldus... wa siuo atveju pamaisius 50:50 santykiu gautusi svelnus skonis;D o gal ne

Gautus, ne karta isbandyta su visokiais myofusionais ir kt., kurie pasizymi geru skoniu ir tirpumu, reikia tik atitaikyt proporcija, kitur imaisius trecdali net nesijaucia kad kazkas stipriai pasikeistu, o kai kur reikia 50/50 maisyt, kad numustu perdeta salduma smile
Bet geriau pirkit brandinius, as nuo ju daugiau uzdirbu big_smile

Paskutinį kartą taisė boozer (2012-10-09 22:21)

Prisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3533
Atsiliepimai: 48

#6419 2012-10-10 13:34

Re: Proteinas (baltymai)

Sveiki. Prisišvartavom Olandijoje Roterdame, tai bėgau ieškoti baltymų,nes kiek buvau pasiėmęs jau baigėsi smile Kadangi laive maistas ne visada tinkamas ,o ir kiekiai ne visada tiek kiek man reikėtų, tai baltymu užpildyt poreikis nemažas. Šiaip ne taip suradau parduotuvėlę. Proteino pasirinkimas nebuvo įspūdingas. Išsirinkau šį. Gal kas bandėt? Kaina šiaip europietiška tokia,namuose tikrai nepirkčiau,bet kito kelio nebuvo. Pačio baltymo galėtų būti daugiau,nu bet kituose variantuose buvo dar mažiau. Tai ėjau bukiausiu keliu : kas daugiausiai baltymo šimtame turi,tą ir griebiau smile

http://cdn.sulitstatic.com/images/2012/1003/024407161_0244053040a98dd5087975da12e6eba6bc77f41dbb021d438.jpg

Neprisijungęs

 
Pliazas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vokietija
Registravosi: 2010-03-25
Žinutės: 113
Atsiliepimai: 0

#6420 2012-10-12 00:37

Re: Proteinas (baltymai)

Sveiki ar tinka Gaspari Nutrition MyoFusion jei noresiu vartoti tik ryte ir po treniruotes ar geriau Scitec Nutrition 100% Whey Isolate? Nes prie Gaspari aprasymo radau "Tai reiškia, kad Jūsų raumenys bus apsaugoti nuo katabolizmo (irimo) ir bus stimuliuojama baltymų sintezė (raumenų atsistatymas) net iki 8  valandų!"  Tai jis gal pries miega labiau tinka ar klystu?

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#6421 2012-10-12 06:21

Re: Proteinas (baltymai)

Pliazas rašė:

Sveiki ar tinka Gaspari Nutrition MyoFusion jei noresiu vartoti tik ryte ir po treniruotes ar geriau Scitec Nutrition 100% Whey Isolate? Nes prie Gaspari aprasymo radau "Tai reiškia, kad Jūsų raumenys bus apsaugoti nuo katabolizmo (irimo) ir bus stimuliuojama baltymų sintezė (raumenų atsistatymas) net iki 8  valandų!"  Tai jis gal pries miega labiau tinka ar klystu?

nei per 10 nei per 20 metu vartojimo situ diveju proteinu nepamatytum nei menkiausio skirtumo tarp ju savo 'raumenu prieaugyje'. tikiuosi supratai ka norejau pasakyt, jeigu ne tai norejau pasakyt kad kuri vartosi tas bus gerai, abu proteinai kokybiski. ir padaryk sau paslauga, niekada neskaityk ka raso ant reklaminiu lipduku.

Paskutinį kartą taisė ATP (2012-10-12 06:22)

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4401
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#6422 2012-10-12 10:27

Re: Proteinas (baltymai)

ATP rašė:

Pliazas rašė:

Sveiki ar tinka Gaspari Nutrition MyoFusion jei noresiu vartoti tik ryte ir po treniruotes ar geriau Scitec Nutrition 100% Whey Isolate? Nes prie Gaspari aprasymo radau "Tai reiškia, kad Jūsų raumenys bus apsaugoti nuo katabolizmo (irimo) ir bus stimuliuojama baltymų sintezė (raumenų atsistatymas) net iki 8  valandų!"  Tai jis gal pries miega labiau tinka ar klystu?

nei per 10 nei per 20 metu vartojimo situ diveju proteinu nepamatytum nei menkiausio skirtumo tarp ju savo 'raumenu prieaugyje'. tikiuosi supratai ka norejau pasakyt, jeigu ne tai norejau pasakyt kad kuri vartosi tas bus gerai, abu proteinai kokybiski. ir padaryk sau paslauga, niekada neskaityk ka raso ant reklaminiu lipduku.

Reiktu vis de; to skirti MyoFusion nuo Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Cia visgi skirtingi baltymai. Viename Isoliatas o kitame baltymu misinys.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15134
Atsiliepimai: 45

#6423 2012-10-12 12:23

Re: Proteinas (baltymai)

ATP rašė:

Pliazas rašė:

Sveiki ar tinka Gaspari Nutrition MyoFusion jei noresiu vartoti tik ryte ir po treniruotes ar geriau Scitec Nutrition 100% Whey Isolate? Nes prie Gaspari aprasymo radau "Tai reiškia, kad Jūsų raumenys bus apsaugoti nuo katabolizmo (irimo) ir bus stimuliuojama baltymų sintezė (raumenų atsistatymas) net iki 8  valandų!"  Tai jis gal pries miega labiau tinka ar klystu?

nei per 10 nei per 20 metu vartojimo situ diveju proteinu nepamatytum nei menkiausio skirtumo tarp ju savo 'raumenu prieaugyje'. tikiuosi supratai ka norejau pasakyt, jeigu ne tai norejau pasakyt kad kuri vartosi tas bus gerai, abu proteinai kokybiski. ir padaryk sau paslauga, niekada neskaityk ka raso ant reklaminiu lipduku.

gal tarp varskes ir vistienos irgi skirtumo nera?

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#6424 2012-10-12 12:30

Re: Proteinas (baltymai)

emexas rašė:

ATP rašė:

Pliazas rašė:

Sveiki ar tinka Gaspari Nutrition MyoFusion jei noresiu vartoti tik ryte ir po treniruotes ar geriau Scitec Nutrition 100% Whey Isolate? Nes prie Gaspari aprasymo radau "Tai reiškia, kad Jūsų raumenys bus apsaugoti nuo katabolizmo (irimo) ir bus stimuliuojama baltymų sintezė (raumenų atsistatymas) net iki 8  valandų!"  Tai jis gal pries miega labiau tinka ar klystu?

nei per 10 nei per 20 metu vartojimo situ diveju proteinu nepamatytum nei menkiausio skirtumo tarp ju savo 'raumenu prieaugyje'. tikiuosi supratai ka norejau pasakyt, jeigu ne tai norejau pasakyt kad kuri vartosi tas bus gerai, abu proteinai kokybiski. ir padaryk sau paslauga, niekada neskaityk ka raso ant reklaminiu lipduku.

gal tarp varskes ir vistienos irgi skirtumo nera?

gal tarp saldytuvo ir saldiklio irgi skirtumo nera? kaip cia sitas zaidimas kuri zaidziam vadinasi nezinau smile

Neprisijungęs

 
SenasSportas
Ponas papildas
Vietovė: Kaunas ir visi kiti
Registravosi: 2008-04-25
Žinutės: 5742
Atsiliepimai: 33

#6425 2012-10-12 13:07

Re: Proteinas (baltymai)

drisciau pritarti ATP, as irgi tokios pat nuomones esu. Seniau visi gerdavo viena proteina ir niekam nei geriau nei blogiau nebudavo, o dbr jau neva reikia izoliato, reikia mix'o, reikia kazeino.. lyg tai labai didelis skirtumas.. Na is esmes sutinku, kad nesamone pirkti izoliata gerimui pries miega. Bet yra ir tokiu zmoniu, nes jiems svarbiau kad nebutu angliu ir riebalu visai ir geria ir sportuoja kazinau.

Tuo labiau tu tyrimu pilna priestaraujanciu yra vieni kitiems, todel geriau sukit i galva ka dedat i skrandi kramtydami, o ne gerdami big_smile

Jeigu randat sau geriausia proteina kuris jums daugiausiai raumenu priaugina, tai ta ir gerkit..as per 10metu neradau tokio, todel man atminty ilgiau islieka kuris skanesnis buvo, kuris skystesnis ar tirstesnis, kuris gerai tirpsta kuris ne smile

Paskutinį kartą taisė SenasSportas (2012-10-12 13:08)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net