Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#401 2012-10-10 20:45
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
nesu jokios srities sportininkas va stangite pakilnoju, pabegioju ir tiek...
issiplete 2 skilveliai I laipsnio issipletimas , viskas normose.
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-10-10 20:45)
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#402 2012-10-10 21:29
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Kaip pirmam laipsniui pulsas per zemas... reik detis aparatus tuos kur visa diena kabinasi, tada kardiologas ivertins situacija.
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#403 2012-10-10 22:34
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
emexas rašė:
kam ta krutine tiek kankini?
Eksperementuoju , bet ir patinka rezultatai ka gaunu toki pumpa pagaunu kad net gera palieka papus turet . O siaip gal pakeisiu vel kazka, As pastaruoju metu ieskau savo moto sporto salej.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#404 2012-10-10 22:46
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
man rodos degini papus perdaug..
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#405 2012-10-10 22:50
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
tehilaitis rašė:
emexas rašė:
kam ta krutine tiek kankini?
Eksperementuoju , bet ir patinka rezultatai ka gaunu toki pumpa pagaunu kad net gera palieka papus turet . O siaip gal pakeisiu vel kazka, As pastaruoju metu ieskau savo moto sporto salej.
as no 3 pratimu toki pumpa gaunu, kad atrodo issprogas viska slauk, ypac nuo lynu suvedimo...
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#406 2012-10-11 17:50
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Koju diena
1. Pritupimai 5x10 52.5kg/72.5kg/92.5kg/112.5kg/132.5kg
2. Leg press 4x15 100kg/120/130/140
3. Koju tiesimas 3x15 35kg/35/35
4. Koju lenkimas 3x15 40kg/40/40
5. Blauzda atsisedus 3x20 20kg/40kg/30kg
6 Blauzda atsistojus 2xmax 16kg/10kg
Kardio 15 min stepo
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#407 2012-10-14 16:49
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Peciu diena,bico diena
1.Stangos spaudimas atsistojus 3x12 27.5/32.5/32.5kg
2.Stangos trauka iki smakro 3x12 27.5/37.5/37.5kg
3.Mostai i sonus 3x12 12kg
4.Mostai pasilenkus 3x12 6/8/8kg
5.Trapecija su hanteliais 3x20 20/30/30kg
6.Bicas su trosu 3x12 15kg
7.Bicas scote 3x12 17.5kg
Preso pratimai 15min
Kardio 20min elipse treniruoklyje
Noreciau kad patartumet ryt nugaros diena laukia, ar galima mirties trauka daryt treniruotes gale ? Nes jei uzsiplesiu su ja treniruotes pradzioj uu kai krent visks is ranku. Kai pvz hantelio trauka po mirties traukos darydavau tai atrodo tas hantelis tuoj isprus is rankos stangos trauka pasilenkus tas pats.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#408 2012-10-14 16:52
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
zinoma gali gale daryt
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#409 2012-10-16 16:50
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Nugaros diena
1.Vertikali troso trauka 3x12 50/55/55kg
2.Vertikali troso trauka prie krutines su v laikikliu 3x12 50/50/50kg
3.Hantelio trauka pasilenkus 3x12 22/22/22kg
4.Virsutine nugaros dalis treniruokly 3x12 20/20/20kg
5.Mirties trauka 12x52kg 10x72kg 10x92kg (ismeginau trauka kojas kuo placiau ir asmeniskai patiko reik priprast nes atrode sunkiau buvau)
Kardio 25min begimo takelis
Svoris ryte 90.8kg kuo tolyn tuo jauciuos geriau / Kas neseke temos tai galiu dar karta paminet kolkas pradziai tikslas 83kg~ BF nezinau dabar koks neturiu tos liniuotes o noreciau tikrai ja isigyt perejau visas vaistines " ne neturim..... " O afigienu sporto prekiu mazeikiuose nelabai rasi . Jei turit kas galimybiu parduot rasykit i PM
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#410 2012-10-16 16:56
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Ebay nepatingek
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#411 2012-10-18 17:25
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Krutines trico diena
1. Stagos spaudimas 12x52kg 12x72kg 12x92kg 112kgx5 ( nzn siaip sumasciau )
2. Hanteliu spaudimas 30* kampu 12x22kg 12x26kg 12x24kg
3. Plesimas su pakeltu kampu 30* 12x12 12x12 12x12kg
4. Prancuzikas spaudimas 12x17kg 12x27kg 12 x27kg
5. Tricas su sniuru 12x15kg 12x15kg 12x10kg
6. PIlvo preso pratimai 15min
7. Kardio 30min begimo
ehh.. nusimato neplanuota pertrauka nuo sporto jos ilgis priklausys nuo to iki kada rasiu nauja sale. Nes trugdo darbo reikalai naujas objektas nauja gyvenamoji vieta t.t. Aisq ne lietuvoj .
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#412 2012-10-19 14:53
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Koju diena.
1. Pritupimai 12x52kg 12x72kg 12x92kg 10x112kg 8x132kg 5x152kg 5x182kg ( Siandien nusprendziau padaryt taip kad neuzmirst ka reiskia pritupimai )
2.Leg press 15x100 15x130 15x140kg
3.Koju tiesimas 3x15 35kg
5. Koju lenkimas 3x15 45kg
6.Blauzda sedint 20x30kg 20x30kg 40kgx max
7.Blauzda atsitojus po vien koja 20x10kg
8. Blauzda legprese max x 60kg
Kardio begimas 20min
Na va buvo paskutine diena pries neplanuota pertrauka klimpsiu i depresija
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#413 2012-12-25 18:57
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Na ka su Sv.Kaledom visus daug negerkit pragersit sporto rezultatus hehe . Jei ka domina as niekur nesu dinges nuo sporto tiesiog isejo tokia situacija kad gavau Komandiruote i Singapura restauruoti kruizini laiva ir ten buvo isardyta sporto sale ;/. Siuo momentu jau lietuvoj su seima . tai utiutiu tokia depresija apturejau nu niekis po visu svenciu manau pavyks vel grist i normalu rezima Kuri as vadinu Sportas maistas darbas .
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#414 2012-12-25 19:52
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
tehilaitis rašė:
Na ka su Sv.Kaledom visus daug negerkit pragersit sporto rezultatus hehe . Jei ka domina as niekur nesu dinges nuo sporto tiesiog isejo tokia situacija kad gavau Komandiruote i Singapura restauruoti kruizini laiva ir ten buvo isardyta sporto sale ;/. Siuo momentu jau lietuvoj su seima . tai ble tokia depresija apturejau nu niekis po visu svenciu manau pavyks vel grist i normalu rezima Kuri as vadinu Sportas maistas darbas .
sekmes griztant, o Singapuras, mhm..nepakartojama patirtis ir ispudziai tikriausiai?;D
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#415 2012-12-26 14:51
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
pasistengsiu sventem pasibaigus ikelt keleta filmuotu medziagu is singapuro
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#416 2012-12-27 11:36
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#417 2012-12-27 11:41
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
katras tu?
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#418 2012-12-27 11:45
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
kietas.! neveltuj mazeikietis.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#419 2012-12-27 11:48
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Prabas rašė:
kietas.! neveltuj mazeikietis.
o kuom issiskiria mazeikieciai? kuriuos as pazystu mazeikiecius tai visi zolininkai tai kazkaip kietumo nepastenbejau tame
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#420 2012-12-27 11:50
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Pelesis rašė:
Prabas rašė:
kietas.! neveltuj mazeikietis.
o kuom issiskiria mazeikieciai? kuriuos as pazystu mazeikiecius tai visi zolininkai tai kazkaip kietumo nepastenbejau tame
Zolininko darbas kruopstus darbas taip kad nestumk:D
Paskutinį kartą taisė Prabas (2012-12-27 11:52)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#421 2012-12-27 11:56
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Enimal !
seip izvelgiu tavo stiliuke kakafonija.
pmua shortai ir nikeo batai .
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-12-27 11:59)
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#422 2012-12-27 12:02
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#423 2012-12-27 12:11
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
keistos apimtys pagal foto
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#424 2012-12-27 12:13
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Puma9ANX rašė:
keistos apimtys pagal foto
aha as irgi pazejau ranka 44 o ant foto tos kur sedi isvis nepasakyciau kad sportuojantis butu
ka vynioji kad tiek spaudima per metus pasikelei ?
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#425 2012-12-27 12:17
Re: Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)
Pelesis rašė:
Puma9ANX rašė:
keistos apimtys pagal foto
aha as irgi pazejau ranka 44 o ant foto tos kur sedi isvis nepasakyciau kad sportuojantis butu
ka vynioji kad tiek spaudima per metus pasikelei ?
Keista bet as butent norejau panasei parasyt
na lazdavotis visi gali, savo foto tikrai nerodysiu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Treniruociu,kurso,progreso logas ( TeHiL)