El. parduotuvė- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-10-28 11:27
ikxas log.
Ugis: 1.52m
Metai: 12
Svoris: 44 KG
Atsispaudimai 20x3
Atsilenkimai 20x4 (Galeciau ir daugiau)
Pritupimai Su Stanga 20kgx5 x5
Stangos Spaudimas Gulint 20kgx4 x4.
Tricepsas 20x4
Neprisijungęs
- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#2 2012-10-29 16:29
Re: ikxas log.
Pritupimai su stanga 25kg x5 x5 x5 x5
Stangos spaudimas gulint 20kg x6 x4 x6 x5
Atsispaudimai 15x3
Atsilenkimai 15x3
Tricepsas 15x3
Ant stangos nededu daug svoriu nes nenoriu per didelio kruvio raumenim padaryt.
Neprisijungęs
- Miozeriux
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-06-07
- Žinutės: 499
- Atsiliepimai: 1
#3 2012-10-29 17:32
Re: ikxas log.
ne raumenim kruvis o sanariam cia esme
Neprisijungęs
- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-10-29 18:42
Re: ikxas log.
Miozeriux rašė:
ne raumenim kruvis o sanariam cia esme
Ai taip. Sanariai beabejo svarbiau:).
Neprisijungęs
- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#5 2012-10-30 15:28
Re: ikxas log.
Atsilenkimai 10x 15x 20x
Atsispaudimai 10x3
Pritupimai su stanga. 20kgx5 25kgx5 20kgx5
Stangos Spaudimas Gulint 20kg x5 x5 x5
Neprisijungęs
- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-11-02 17:06
Re: ikxas log.
Atsilenkimai 100x3
Atsispaudimai 25x3
Lyno trauka 15kg x 3 (kaire, desine ranka)
Pritupimai su stanga 20kg x5 x5 x10
Stangos spaudimas gulint 20kg x3
1h Meciau i kase.
Neprisijungęs
- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-11-08 22:51
Re: ikxas log.
Pirmadienis:
Prisitraukimus mokinuosi. 1 x3
Atsilenkimai 100x3
Stangos spaudimas gulint 20kg 10 x3
Stangos spaudimas gulint 25kg 5 x3
Treciadienis:
Stangos spaudimas gulint 20kg 10 x3
Stangos spaudimas gulint 25kg 5 x3
Stangos spaudimas sedint kampu 20kg 3 x3
Atsilenkimai 50x2
Prisitraukimai 1x3
Suoliukai 10x3 (Su kojom paliest sikna)
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#8 2012-11-08 22:54
Re: ikxas log.
pirma rasosi priejimu skaicius o po to pakartojimu, nes dabar gauna kad darai kaip PVZ:. 50priejimu po 2 atsilenkimus arba 10 priejimu po 3 stangos spaudimus?
Neprisijungęs
- ikxas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-28
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-11-09 21:19
Re: ikxas log.
gedemas rašė:
pirma rasosi priejimu skaicius o po to pakartojimu, nes dabar gauna kad darai kaip PVZ:. 50priejimu po 2 atsilenkimus arba 10 priejimu po 3 stangos spaudimus?
As darau 100 atsilenkimu tris kartus.
Neprisijungęs